Tengo crisis de ansiedad por las noches

Angie buenas noches, pues ya tienes una impresión diagnostica y con eso debes empezar un tratamiento psicoterapeutico. de forma práctica debes identificar si las crisis se relacionan con algo que te haya ocurrido, y que tipo de emociones experimentas. no dejes de atenderte con un especialista y alternativamente realizar una actividad de relajación y/o meditación. Saludos, espero te ayude. Psic. Altagracia Colorado

Hola Angie. Entiendo perfectamente cómo te sientes. Además de ser psicóloga, pasé por una experiencia muy similar y gracias a Dios pude sanar. Sé que una situación así no es nada fácil, pero puede ser una gran escuela para ti y con certeza te digo que no es algo que necesariamente vaya a permanecer. Como dicen mis colegas, debes hacer psicoterapia. Te recomiendo especialmente las de relajación física y mental que sugiere Maritza, y si puedes averiguar sobre terapias alternativas te aseguro que también son un excelente apoyo. Me atrevo a suponer que has buscado informarte acerca de tus síntomas. Siempre se consciente de que así como puedes encontrar información muy completa que te ayude, puedes hallar otra que te inquiete. Pero ninguna estará hablando concretamente de tu experiencia, ni mucho menos pronosticando lo que te vaya a pasar. Te lo digo porque conozco el nivel de actividad y por ende, vulnerabilidad, en que está tu mente. Si te interesa y encuentras útil un extra-apoyo en mí, estaré encantada de poder ayudarte. Te dejo mi correo. Andremedint1@gmail.com Un cariñoso abrazo.

Hola Angie. Por lo que nos cuentas, al parecer sufriste un episodio de ansiedad, que no podríamos catalogarlo en este momento como un "ataque de pánico", ya que no contamos con suficiente información para ese diagnostico. Por supuesto te ayudaría enormemente descubrir las causas de esos ataques de ansiedad y con qué evento o situación están relacionados. A partir de lo sucedido la primera vez, puede que estés experimentando lo que se denomina "miedo al miedo", es decir, un temor a que ocurra lo mismo que te lleva a experimentar una ansiedad bastante intensa. De acuerdo a lo anterior, sería recomendable que busques ayuda professional para que puedas entender lo que te está sucediendo y además para que recibas entrenamiento en técnicas de relajación física y mental que mejore la elevada activación y disminuya la ansiedad. Un saludo, Maritza Díaz Savary, M.A. Psicóloga Clínica Especialidad en Terapias de Tercera Generación (ACT y Mindfulness) Tels. (809) 508-7632 y (829) 994-6119 https://www.facebook.com/maritzadiazsavaryterapeuta

Hola, Necesitas comenzar una psicoterapia para tratar de descubrir por que estan ocurriendo estos episodios de panico. Seguramente hay algo de lo que no has podido hablar y se encuentra encapsulado. Estos desplazamientos del afecto hacen que el paciente se sienta desorientado y generalmente no se vincula el origen real con lo que esta sucediendo, ni la hora, ni el lugar.. Simplemente sucede. Cuanto antes, comenzaria a tratarme para dejar fluir todo lo que te preocupa.