Cómo salir de la depresión por infidelidad

Hola Gaby. Los seres humanos experimentamos tristeza cuando ciertos acontecimientos de la vida nos hacen sentir que hemos perdido algo. A pesar de que la tristeza es dolorosa tiene una utilidad y una función que cumplir. Imagina que vas corriendo haciendo ejercicio y de pronto, un mal paso hace que se te doble el tobillo. Algo cruje dentro de tu pie y empiezas a sentir dolor. Ahora imagina que a pesar del dolor sigues corriendo, forzando a tu cuerpo a ignorar una parte que está dañada. Lo apropiado sería detenerte, evaluar el daño y buscar la manera de recuperarte. A nivel emocional, cuando algo dentro de nosotros está lastimado, el dolor de la tristeza es lo que nos hace disminuir o incluso detener el paso, sentarnos y evaluar dónde está el daño. La tristeza conlleva retraimiento, ensimismamiento, desacelera el ritmo de la vida, ayudando a que toda la atención se centre en uno mismo y en encontrar qué es lo que se "rompió" para poder arreglarlo. Cuando una persona no logra encontrar el daño, es decir, le cuesta trabajo entender cómo fue que se lastimó, o cuando se niega a detenerse y evaluar su situación (es decir, reprime la tristeza), ésta puede llegar a crecer a tal grado que se vuelve depresión. La depresión puede verse como una tristeza de una magnitud tan grande que afecta muchas áreas de la vida: se deja de sentir placer por actividades que antes se disfrutaban, la persona está triste o irritada casi todo el tiempo, la vida parece avanzar en "cámara lenta", pueden aparecer ideas de muerte, entre otras muchas cosas. La infidelidad es un acontecimiento marcado por el secreto y las mentiras. Una manera de empezar a salir de la depresión tras una infidelidad está en poder dialogar con la pareja sobre cuáles fueron las cosas que favorecieron que nos fuera infiel. Con este diálogo uno empieza a tener claridad sobre "qué fue lo que se rompió". Sin embargo, muchas veces la pareja no desea abordar esos temas. Este es un escenario que muchas personas enfrentan: ¿cómo puedo entender que salió mal si mi pareja no se comunica? Esto hace más difícil que la tristeza se pueda superar, ya que es como querer armar un rompecabezas sin tener la foto completa que nos diga cuál es la imagen que hay que formar. Así, salir de la depresión implica entender qué fue lo que perdimos. En una infidelidad hay muchas pérdidas que se dan al mismo tiempo (la seguridad, la confianza, el respeto, la tranquilidad, entre muchas otras). Un proceso terapéutico es recomendable donde la persona reciba ayuda para poder entender y procesar todos los cambios que se dan como consecuencia de las pérdidas. También es importante crear una red de apoyo para que la sensación de desesperanza y soledad no se "apodere" de nuestros pensamientos. Comentarios, dudas y debates, puedes escribirnos a nuestro correo. Suerte.

Buenas noches, antes que nada debe valorarse el grado de depresión y el tiempo que lleva en ese estado, para verificar si se trata de una depresión reactiva, esto es por el hecho de la infidelidad y que no debe de pasar más allá de 2 meses, o si ya empieza a ser una depresión mayor. Después de esté diagnóstico por parte de un especialista un tratamiento integral sería una buena opción, esto es con medicamento psiquiátrico (en caso de requerirlo) y con un psicoterapeuta para obtener los mensajes y enseñanzas de esa situación usarlos a su favor, trabajar el miedo y que esto no sea un impedimento para futuras relaciones, sí que haya miedo, pero solo el necesario. Nosotros en nuestro centro trabajamos con Hipnoterapia ya sea presencial o vía Skype. Quedo a tus ordenes.

Hola. La depresión ante un caso de infidelidad es una emoción esperable, entre otras…Es recomendable que expreses y valides tus emociones, busca a alguien de confianza quien te escuche. Un profesional de la salud mental te guiará óptimamente a atravesar el duelo que estás presentando. Cuando hayas expresado tus sentimientos, con ayuda de psicoterapia, después de aproximadamente tres meses.. , empezarás a contestar asertivamente todas las preguntas que te formulaste cuando se suscito la infidelidad. El enfrentar y dar respuesta a tus preguntas, te harán crecer como ser humano. El camino duele, pero después de una guía correcta percibirás bienestar emocional. Lindo día

hola,Gaby lo primero que debemos saber con certeza si es una depresión real o a lo mejor es una profunda tristeza. luego de determinar esto,deber ir a terapia. para poder superar este evento. para cualquier ayuda adicional puede escribirme por privado.

hola,Gaby lo primero que debemos saber con certeza si es una depresión real o a lo mejor es una profunda tristeza. luego de determinar esto,deber ir a terapia. para poder superar este evento. para cualquier ayuda adicional puede escribirme por privado.