No puedo identificar mis emociones

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Busque a un psicoanalista porque eso de identificar la emoción en el cuerpo es muy imaginario y no es necesario www.ceppi.com.mx

Hola Laura. De acuerdo con algunas teorías psicológicas, las emociones se pueden dividir en primarias (o básicas) y secundarias. Las primeras tienen que ver con emociones más elementales, es decir, que no se requiere de un desarrollo cognitivo previo para entenderlas. Las hay positivas (alegría, interés, sorpresa) y negativas (ira, miedo, tristeza). Las emociones secundarias son más complejas pues suelen ser una combinación de las primarias, además de que se requiere de cierto desarrollo cognitivo previo para entenderlas y manejarlas. ¿Has intentado explicarle a un niño de un año y medio lo que son los celos o el orgullo? Difícil, cierto, es probable que no lo logre entender con absoluta claridad. Algunos ejemplos: orgullo, celos, envidia, curiosidad, placer, etc. También se hace una distinción entre emoción y sentimiento. La emoción hace referencia al componente orgánico o fisiológico (taquicardia, tensión muscular, etc.) Por su parte, el sentimiento suele referirse al momento en que mi mente le da una interpretación racional al aspecto fisiológico. Ej. mi estómago ruge (emoción) y mi mente lo interpreta como: tengo hambre (sentimiento). Por otro lado, imagino que tu pregunta va enfocada a lograr un mejor manejo de tus emociones. Ciertas corrientes cognitivo-conductuales proponen que las emociones que sentimos se deben a la forma como interpretamos un suceso. Así, dependiendo de la interpretación será lo que siento: 1. Si mi mente detecta peligro, sentiré MIEDO. 2. Si mi mente interpreta que se está cometiendo una injusticia, sentiré ENOJO. 3. Si mi mente interpreta que he tenido una pérdida, sentiré TRISTEZA. 4. Si mi mente interpreta que he causado algún daño, sentiré CULPA. 5 Si mi mente me dice que he transgredido un límite social, sentiré VERGÜENZA. Esta lista abarca sólo emociones consideradas negativas, que son las que usualmente generan malestar emocional. De igual forma, poder describir cómo me siento es algo que depende en cierta medida de mi vocabulario. Distintas palabras reflejan distintos niveles de una emoción. Busca en internet imágenes sobre las emociones y encontrarás gráficas muy completas con cantidad de términos y sinónimos que te pueden ayudar a expresar mejor cómo te sientes. Trabajando con la lista que te comparto en conjunto con el gráfico de emociones que consigas creo que puedes crear todo un repertorio que te ayuden a describir tu estado emocional. Comentarios, dudas o debates, puedes escribirnos a nuestro correo. Suerte

Buenos días Laura, para que un tratamiento psicológico tenga éxito, se necesita contar con el 100% de la voluntad del paciente, la confianza mutua con el profesional, y empatía, aunque no aclaras muy bien tu problema, te aconsejaría que tomes una decisión de permanecer con uno de los psicólogos con que has empezado a trabajar, eso requiere esfuerzo, paciencia y poner en practica las diversas sugerencias que le ofrece el profesional, con todo esto asociado, yo creo que lograras superar tus necesidades, el proceso psicológico tiene varias etapas, la inicial donde existe la expectativa y compromiso, la parte media donde aparentemente se pensaría que no se está avanzando por que no se ven resultados inmediatos y la parte final del tratamiento donde se ve el esfuerzo y el éxito y superación del problema. No existen soluciones mágicas hay que esforzarse para salir adelante. Éxitos.