Cómo me pueden ayudar mis padres son estrictos

Mis papás son estricto me obligan a dormir me gritan, y cuándo no lavo un plato me dicen groserías y a mi hermano de 8 años le golpean por no lavar su plato, no me dejan tener amigos/amigas en la escuela me siento sola en la escuela soy una niña t tengo 13 años ,. Por favor ¿como me pueden ayudar?