Me siento vigilada

Pregunta a los psicólogos

Lunes, 12 de time.september de 2022
Sofia Vitoria, (España)
Trastornos Obsesivos Compulsivos Consultas Psicología Relaciones sociales Busco psicólogo Depresión Duelos y pérdidas Fobias Fracaso escolar Pensamientos suicidas
Justo cuando empezó la cuarentena empecé a sentirme vigilada casi constantemente. Cuando estoy distraída me olvido de ello pero cuanto mas lo pienso mas fuerte es la sensación, de hecho, hubo una ocasión donde sentí a ese "alguien" justo detrás mío con intenciones de matarme. Ya ha pasado mucho desde que comenzó y ahora no me acuerdo de como se sentía no ser "vigilada".

Respuestas

Martes, 12 de marzo de 2024
Es comprensible que la situación de la cuarentena haya aumentado tus niveles de ansiedad y sensación de ser vigilada. Es importante recordar que esta sensación puede ser una manifestación de la ansiedad y el estrés que enfrentamos en tiempos difíciles. Sin embargo, es crucial buscar ayuda profesional para abordar estos sentimientos. Un terapeuta puede ayudarte a explorar las causas subyacentes de esta sensación de vigilancia y a desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y el miedo. También es importante mantener rutinas saludables, como el ejercicio regular, la meditación y el tiempo de relajación, para ayudar a calmar la mente y el cuerpo. No estás solo/a en esto, y hay apoyo disponible para ayudarte a superar estos desafíos.
Lunes, 12 de febrero de 2024
Querida Sofía, espero que te encuentres bien y puedas leer que he respondido a tu pregunta. Lo que comentas es muy frecuente luego de que ha azotado la pandemia, se ha disparado increíblemente los casos, así que te recomiendo que hagas una evaluación más profunda con el profesional del centro que más te apetezca y te sientas cómoda de hacerlo. Mi centro de atención psicológica PAZ Y AMOR ofrece consulta gratuita en la primera cita.