Ayuda

Hola, Gracias por compartir lo que estás sintiendo y experimentando. Lo que describes puede ser muy angustiante, y es comprensible que te sientas asustada y confundida. Aquí hay algunas recomendaciones sobre cómo podrías abordar esta situación: 1. Hablar con un Adulto de Confianza: Es importante que compartas tus experiencias con alguien que pueda apoyarte, como un padre, un familiar o un profesor. Ellos pueden ayudarte a buscar la ayuda adecuada. 2. Consulta con un Profesional: Considera la posibilidad de hablar con un psicólogo o un consejero. Un profesional de la salud mental puede ofrecerte un espacio seguro para hablar sobre tus experiencias y ayudar a entender lo que estás sintiendo. Ellos podrán trabajar contigo para explorar estas experiencias y brindarte el apoyo que necesitas. 3. Técnicas de Relajación: Mientras tanto, puedes probar algunas técnicas de relajación para ayudarte a sentirte más calmada, especialmente antes de dormir. Ejercicios de respiración, meditación o incluso escuchar música suave pueden ser útiles. 4. Mantener un Diario: Llevar un diario de tus experiencias puede ayudarte a identificar patrones en lo que sientes y sueñas. Anotar tus pensamientos y emociones puede ser una forma de liberar la tensión y hacer que te sientas más en control. 5. Entender que No Estás Sola: Muchas personas experimentan cosas similares, y es importante recordar que no estás sola en esto. Hablar sobre tus miedos y experiencias puede ayudarte a sentirte menos aislada. 6. Evitar el Aislamiento: Trata de pasar tiempo con amigos y familiares, y mantente ocupada con actividades que disfrutes. Mantenerte conectada con otros puede ser un gran apoyo. Es fundamental que busques la ayuda adecuada para comprender mejor lo que estás experimentando. No dudes en dar ese paso, ya que tu bienestar es muy importante. Si necesitas más orientación o apoyo, estoy aquí para ayudarte. Un saludo,

Como psicólogo, entiendo que estás experimentando experiencias visuales y auditivas que te causan miedo y malestar. Es importante que busques ayuda profesional para explorar estas experiencias y obtener el apoyo necesario. Te recomendaría hablar con tus padres o un adulto de confianza sobre lo que estás experimentando. Ellos pueden ayudarte a buscar un psicólogo o profesional de la salud mental especializado en trastornos mentales para adolescentes. Un psicólogo te brindará un espacio seguro para compartir tus experiencias y te ayudará a comprender mejor lo que estás experimentando. Podrá evaluar tus síntomas, proporcionarte un diagnóstico adecuado y recomendar el tratamiento más apropiado para ti. Es importante recordar que no estás solo en esto y que hay profesionales dispuestos a ayudarte. No te preocupes por el diagnóstico en este momento, ya que es el papel del psicólogo evaluar y brindarte un diagnóstico preciso. Lo más importante es buscar apoyo y comenzar el proceso de tratamiento para mejorar tu bienestar mental. No dudes en compartir tus preocupaciones y síntomas con un profesional de la salud mental. Ellos están capacitados para ayudarte y brindarte las herramientas necesarias para enfrentar y superar estas experiencias.

Lo primero que debes realizar es acudir con un profesional, un psicologo/a, que puede realizarte una evaluación y un análisis. Ese primer paso va ayudarte a continuar con tus propósitos y bienestar.