Odio que un lugar quede en silencio

La pregunta más idónea que puedes hacerte es: ¿Qué es lo que me hace sentir el silencio absoluto? ¿Qué pensamientos llegan a mi mente cuando no hay ruidos externos? de esta manera encontrar a qué le estas huyendo realmente y así podrás trabajarlo

Hola Valentina, sería interesante que reflexionaras sobre ese sentimiento que te causa el silencio, ¿Cuándo lo has sentido antes?, ¿por qué necesitas evitarlo? ¿Qué pasaría si te permitieras sentirlo?. Sin embargo, lo importante aquí es qué tanto te afecta en tu vida diaria y si es algo que deseas cambiar o trabajar. La relevancia de una conducta yace justamente en ñas consecuencias que esta tenga en nuestra vida y en nosotros. Tal y como comentaba Marco Antonio en su respuesta, existen algunos ejercicios de meditación y mindfulness que puedes realizar para irte sintiendo más cómoda con el silencio si es lo que deseas y puedes buscar una ayuda especializada de un terapeuta que te acompañe en el proceso si lo consideras necesario. Cualquier otra pregunta o si me quieres contactar puedes hacerlo por esta via o por email directamente psjasmindelarosa0395@gmail.com y estaré encantada de ayudarte.

Hoy día vivimos en una sociedad que se caracteriza por la ausencia de silencio, de esta forma el ser humano se ha acostumbrado a los diversos ruidos de la vida diaria, y en muchos casos el silencio se vuelve incomodo, por eso es que al estar en silencio se tiende a hacer ruidos, algunas personas silban, otras tararean, algunas hacen ritmos con sus manos o pies. Lo hace para generar estímulos sentir la conexión con algo. Si esto no altera sus actividades no es malo en realidad, ahora bien si desea dejar de hacerlo y simplemente disfrutar del silencio. Puede hacer ejercicios de meditación o alguna actividad que substituya hacer ruidos como pintar mándalas, o dibujo Zen. También puede considerar otras actividades que impliquen no estar en silencio como escuchar un audio libro o música por ejemplo. Atentamente. Marco Antonio Aguilar Martínez - Psicólogo Clínico. marcoguilar.gt@gmail.com