¿Como confiar en sus sentimientos?

La infidelidad es una decisión, no es un impulso. Cuando decides continuar con la relación se debe tener el control sobre los pensamientos fatalistas que ocurren frecuentemente. El control de la decisión de ser o no infiel es de tu pareja, no de lo que sea o no tu relación actual. Por tal motivo, surgirán en ti conductas de dominación por dichos temores. Es donde debes acudir a consulta para que puedas controlar tus emociones y pensamientos fatalistas que no te permiten continuar una relación sana.

Recuperar la confianza tras una infidelidad no es tarea fácil. Hay muchos sentimientos contradictorios que dan a la vez, el deseo de continuar y no perder lo que se tiene, y el dolor por la traición, o la incomprensión por la misma, además del temor a que vuelva a suceder. Las parejas que viven una experiencia así se pueden beneficiar mucho de la terapia, pues ofrece un lugar seguro para los dos, y un objetivo común, poner a la pareja en un mejor lugar.

Hola Sergio. Me resulta interesante tu pregunta por la confianza. Pareciera que el episodio entre tu pareja y su compañero de trabajo ha puesto vuestro vínculo patas para arriba. Creo que a pesar de que tu preocupación sea que aquello vuelva a ocurrir, lo que está en juego no es la infidelidad como tal, sino las consecuencias que dicha infidelidad podrían dejar en el vinculo. En tu relato quedan equiparadas la infidelidad con la relación de pareja de siete años que han construido juntos. Creo entonces valioso invertir la pregunta: ¿cómo confiar en mis sentimientos? ¿cómo sostener el amor luego de la mentira? ¿desde dónde sostener la confianza en el otro luego de sentirme traicionado? Me parece importante que converses con tu pareja acerca de las consecuencias que ha dejado en ti la infidelidad para que en conjunto encuentren una manera de lidiar con ellas. Saludos!

Cuando hay una infidelidad se quebranta la confianza y ésta no vuelve a establecerse de inmediato, necesita tiempo y no solo se trata de la confianza sino también de la seguridad y autoestima. Cuanto más equilibrio dispongamos entre nuestras emociones y pensamientos más fácil será nuestra relación de pareja. Si hemos tenido un apego seguro podremos manejar bien las dificultades. En el momento en que tu pareja se sinceró contigo y te explicó lo sucedido tú continuaste con ella apostando por esta relación. Esta decisión conlleva una aceptación de lo sucedido y se necesita mucho temple, equilibrio y autorregulación para superar la crisis que se produjo con la infidelidad. Pero tú decidiste perdonar y seguir. Todas las dudas y sentimientos que te asalten debes hablarlo con tu pareja con total sinceridad. Afrontar una infidelidad causa un nivel importante de ansiedad y es difícil contener los deseos de reprochar a tu pareja. Sin embargo después de un tiempo los sentimientos de tristeza, rabia, inseguridad, incluso los sentimientos de revancha, han disminuído y llega ese tiempo en que cuidar la relación es cosa de dos. Como te he dicho antes, no es fácil recuperar la confianza, por eso se necesita mucho diálogo y trabajar para recuperar la intimidad y la confianza mútua. Si eso se logra y hay una comunicación auténtica, si se mantienen los compromisos pactados, no solo se irá recuperando la confianza sino que la pareja puede salir mucho más fortalecida. Hablar con total confianza con tu pareja te permitirá detectar qué le impulsó a ser infiel: aburrimiento, falta de deseo... En la pareja no solo quien ha sido engañado debe decidir si quiere continuar o no, también la persona infiel debe preguntarse si quiere seguir con su pareja y si está arrepentida y quiere continuar la relación deberá trabajarse el perdón, restablecer la confianza y construir un nuevo modelo de pareja. Una infidelidad se podría comparar con un proceso de duelo y se requiere tiempo, pero al mismo tiempo, puede ser una oportunidad para que nazca la pareja que queremos ser a partir de ahora. Floren Solà. Psicóloga en Mataró. www. topterpia.info

Que conversaciones profundas han tenido con ella? Han hecho pedidos y ofertas para establecer promesas futuras claras? Que aprendizaje te dejó esta herida y desde donde planteas esta pregunta? tu ego o tu esencia? Cómo te relacionas con la dignidad?

Hola, Sergio puedo ayudarle. Te comento, para realizar la consulta online debes estar en un lugar tranquilo, donde puedas hablar con privacidad y tranquilidad. Tiene una duración aproximada de 50 min por lo cual debes de disponer de ese tiempo para la misma sin distracciones de ningún tipo. Las consultas online, que serán por videollamada. Le dejo mi Instagram si gusta seguirme: @psicogerardo Cualquier inquietud no dudes en preguntarme. WhatsApp +58 4145597991

Es normal que sientas inseguridad y desconfianza, como consecuencia de la infidelidad, pero te recomiendo buscar asesoramiento para afrontarlo de forma adecuada y poder resolver lo que te ocurre

Hola Sergio. Superar una infidelidad no es tarea fácil. De igual forma, para poder decir que se ha alcanzado el perdón primero es necesario aclarar a qué nos estamos refiriendo exactamente con esta palabra. Lamentablemente, el perdón es como el cubo Rubik, tiene varias caras y lograr hacer coincidirlas todas requiere de un gran esfuerzo, paciencia y dedicación. ¿Cuáles son las caras del perdón? Perdonar puede referirse a una de estas cosas: 1) Decidir no tomar represalias y renunciar a la opción de devolver el daño. 2) Dejar ir los sentimientos negativos asociados con el acto que nos dañó. 3) Lograr la reconciliación con la persona que nos hizo daño. Entonces, podemos renunciar a la opción de devolver el golpe, pero eso no implica que automáticamente podamos soltar las emociones negativas, ni mucho menos implica hacer de cuenta que el daño nunca ocurrió y que la relación va a funcionar "como si nada hubiera pasado". Por lo que mencionas, parece que cuando hablas de haber perdonado, te estás refiriendo a la definición número 1, pero aún falta trabajar la 2 y la 3. Por otro lado, soltar los sentimientos negativos asociados al daño es algo que puede trabajarse de manera individual. Sin embargo, lograr la reconciliación es un trabajo que es mejor hacerlo en pareja para que las probabilidades de éxito sean más altas. Por otro lado, parece que crees que el compromiso de una persona está basado en el nivel de atracción que se siente por la pareja. Esta creencia es imprecisa. El compromiso implica encontrar las herramientas y los medios necesarios para afrontar (y superar) las dificultades que siempre se encontrarán en cualquier proyecto que uno tenga (en este caso, un proyecto de pareja). Así, basados en esta idea imprecisa de que la atracción "asegurará" que mi pareja se mantenga comprometida, muchas personas invierten su tiempo, recursos y energía en tratar de mejorar su grado de atractivo (para después darse cuenta que esta no era la mejor solución). Muchas infidelidades ocurren bajo los efectos del alcohol, por lo que sería importante abordar este aspecto. Si lo que te comento te hace sentido y quisieras profundizar sobre el tema, puedes descargar mi eBook: "Lo que toda persona debe saber para sobrevivir una infidelidad". Puedes encontrarlo en mi página (https://josemanuellomeli.com/todo-lo-que-necesitas-saber), o bien puedes seguir mi perfil en twitter enfocado exclusivamente a todo lo relacionado con el tema de la infidelidad (https://twitter.com/ovillo_de). No te desanimes, la inseguridad tiene solución. Saludos

Hola Sergio. Después de un episodio de infidelidad en la pareja es importante trabajar aspectos individuales como el autoconcepto y la autoestima. Me alegra que tu relación haya mejorado a todos los niveles, pero a nivel personal muchas veces hay que curar heridas internas que pueden darse en un plano emocional de forma inconsciente. Te recomiendo que hagas terapia individual para poder gestionar la infidelidad y la nueva etapa de pareja que estáis enpezando. Si necesitas acompañamiento psicológico no dudes en ponerte en contacto conmigo. Un abrazo, espero que puedas encontrar tu camino para recuperar la confianza.