¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda y decir cuando me siento triste?

Hola, antes que nada, muchísimas gracias. La cuestión es que me resulta muy difícil pedir ayuda y no entiendo por qué, en mi caso, siempre estoy presto a ayudar siempre y me siento muy feliz haciéndolo. La otra cuestión es que me es muy difícil decir, incluso a mi novia, cuando me siento triste o deprimido, de hecho me cuesta expresar ese sentimiento y tampoco entiendo por qué, ya que no se me dificulta pedir perdón o decir te amo. No se si influya que soy hijo único.