Depresión y ansiedad

Hola Leticia, Entiendo lo que te está sucediendo. El cuerpo es muy sabio y está tratando de decirte algo. En mis consultas terapéuticas también trabajo con el cuerpo y voy liberando las zonas para desbloquear y saber lo que ocurre. Ahora con el covid hago más sesiones por videollamada, desde aquí utilizo el trance para llegar al cuerpo mediante la voz y se van liberando las partes que están presionadas. Habría que ver también en qué te estás limitando ahora en tu vida. Una parte inconsciente que llama al consciente para que le preste atención en lo que necesitas. A veces puede ser por soledad, presión económica, falta de perspectivas en tu vida. Aunque todo esto puede ser mejor llevado desde las sesiones terapéuticas. Yo te puedo acompañar en este proceso de desbloqueo y liberar lo antes posible.

Hola Leticia, por tu mensaje entiendo que no sabes qué hacer pero que no sabes tampoco qué te pasa. Lo que estás experimentando es un tipo de ansiedad con síntomas de pánico, lo que viene a llamarse trastorno de pánico. No te asustes por el nombre es algo así como sentir angustia. Son sensaciones físicas que tu cuerpo experimenta bien por ansiedad o bien por efecto del estrés que aparecen bruscamente y alcanzan su pico máximo en pocos minutos. Pero debes saber que estas sensaciones no son realmente el problema sino la forma en que te generan alarma y en que las interpretas. Al principio te puedes haber asustado un poco y puede que solo te haya parecido raro. Pero te habrás quedado preocupada y con el susto en el cuerpo. Cuanto más te preocupes más alerta estarás y más intensas y desagradables pueden ser estas sensaciones. Te recomiendo que normalices esos síntomas, el cuerpo a veces libera la tensión y el estrés así. Trata de no estar observando tu cuerpo mirando a ver si ya estás mejor o si notas algo. Ten en cuenta que estar alerta te llevará a alarmarte en cuanto aparezca cualquiera de estas sensaciones. Cuando sientas estas cosas en tu cuerpo o la flojera o sentirte alterada piensa "tranquila, no te escandalice, respira despacio, relaja el cuerpo". Tu mente puede reconducirte en otra dirección y cortar con la ansiedad. Te recomiendo que busques información sobre el trastorno de pánico y que profundices en técnicas de relajación. Yo te podría explicar en detalle en qué consiste lo que te ocurre y enseñarte cómo afrontarlo. Espero que te haya sido de utilidad mi respuesta y te dejo aquí un enlace a mi blog sobre cuestiones de este tipo:http://tupsicologa-online.com/2020/11/03/como-mejorar-el-autocontrol-para-afrontar-la-ansiedad-el-miedo-las-preocupaciones-y-las-inseguridades/ Un saludo Dra. Paredes

Leticia, buenas tardes, es importante que tengas el apoyo de un psicoterapeuta, me encantaría poder ayudarte, con tu problema, podemos trabajar de forma Virtual , me encuentro en la ciudad de Bogotá,  el apoyo de tu familia, sería muy importante, porque en la medida que ellos tengan claro cómo apoyarte, será mas fácil para ti ir superando estas crisis, mi nombre es Jorge Spencer López, soy psicólogo con tarjeta profesional y adscrito a la secretaría de salud de Bogotá, mi numero de contacto es el 3058827597, mi correo de contacto es psigenero2020@gmail.com , quedó pendiente para brindarte ayuda, cuando así lo requieras.  

Hola Leticia, recibe un cordial saludo. Comprendo que sientes opresión, sensación de ahogo, lo que más te preocupa es la sensación de dolor en el pecho; entiendo que lo pasas fatal, y que te surgen pensamientos automáticos negativos. Te comparto Leticia la siguiente información; por favor, ingresa aquí: 1) https://solution.psicologia7.net/innerpage/MzM2fDEwNDAw 2) https://psicologia7.net/clinica-psicologica/soluciones/textea-con-enrique-bot

A parte de acudir a un profesional, ya que esto no se soluciona solo. Es que trates de centrarte en ti misma, de practicar actividades que te ayuden a estar bien, que te vinculen al momento presente y que trates de centrarte en la actualidad. Si tus pensamientos van hacia el pasado generarán depresión y si van hacia el futuro generarán ansiedad.

Buenas tardes Leticia. Perdón por la demora, cuestiones técnicas han dificultado el acceso para darte respuesta. Lo primero que te recomendaría es acudir a tu médico de cabecera para un chequeo. Si todo está bien en ese sentido, lo más adecuado dada la sintomatología es acudir a un profesional de la psicología. Un saludo.

Hola Leticia, gracias por la confianza te cuento que por los sintomas que mencionas parece que estas experimentando ataque de panico igual es importante realizar evaluacion psicológica y poder iniciar terapia para que tengas las herramientas para manejarlo. quedo a la orden instagram @psicologia.h y whatsapp +584247107646

Daimiel, lo que tu tienes es un problema de ansiedad que ha incrementado los síntomas, te sugiero una terapia para aprender a controlarla. Así como analizar que es lo que la genera.

asiste a un terapeuta cognitivo conductual, para aplicar tecnicas de restructuracion cognitiva, tanto de primer grado hasta llegar a tercer grado la ansiedad dependiendo la que tengas es trabajable y tratable. asiste a un profesional certificado.