Ansiedad

Es importante, encontrar primero el porque de los ataques de ansiedad, dónde está el disparador de estos, para así poder trabajar en la prevención y el manejo de ellos, puedes iniciar llevando un diario personal y registrando cuando te sientes más ansiosa y que estrategias tienes para controlar esa ansiedad, por otro lado, es importante que lo hables con tu cuidador (mamá, papá, abuelos, etc), para que te ayuden a llevar una terapia que te permita generar herramientas para controlarlos. Ahora, como primera intervención, puedes utilizar alguna melodía musical y / o técnica de respiración que te ayude en el momento, adicional, el orden siempre es importante, mantén tus espacios ordenados y limpios, donde puedas encontrar todo lo que necesitas para realizar tus labores diarias, esto siempre ayuda a manejar la ansiedad. Saludos, Angélica M. Varela

Para atender lo que buscas hay que estudiar que provoca los mensionados ataques que comentas y también la historia propia, es decir desde cuando suceden, etc, luego se realiza todo un plan de acción. 8571 3009 : para citas

Hola Yerik. Es importante saber si realmente se tratan de ataques de ansiedad, y para eso se requiere una evaluacion psicologica, ademas que sucede con tus emociones. mi instagram @psicologia.h y whatsapp +584247107646 para consultas

Cordial saludo, la ansiedad moderada es útil y funcional, pero deja de serlo cuando te anticipas a posibles amenazas y permaneces en un estado de vigilancia constante, cuando evitas todo lo que te genera malestar, cuando te aíslas y poco a poco se va deteriorando tu vida en los diferentes ámbitos. ¿Qué puedes hacer? -Obsérvate y aprende a conocerte, ¿Qué sucede en ti cuándo comienzas a sentir ansiedad? Y ¿Qué situación te generó esos síntomas?. -Aprende técnicas de respiración y relajación. -Trabaja en tus pensamientos, ya que pueden ser el detonante de la ansiedad. Te dejo mis datos por si deseas agendar una cita online WhatsApp +573045335393, correo: psicologapatriciavelasquez@gmail.com con gusto te atenderé.

Estimado Yerik. Al parecer tu filosofia respecto a las emociones, es controlarlas, sin embargo lo que realmente resuelve los problemas emocionales es tener una buena gestion de ellas. La represion no es la respuesta. Durante años has aprendido a controlarlas, por eso te invitamos a que inicies un proceso de psicoterapia donde puedas empezar a sentir de manera autentica tus emociones y puedas vivir como un verdadero ser humano. Te mandamos muchos parabienes.