Cómo ayudo a mi novio con su ansiedad

Hola, actualmente en los centros de salud de tu comunidad siempre hay un psicólogo brindando atención gratuita, pueden acercarse y preguntar.

Hola Brenda. Lo único que puedes hacer es aconsejarle que empiece terapia Cognitiva para poder manejar su ansiedad. LicZulemaF

Saludos. La ansiedad en la mayoría de las ocasiones ocurre por lo que estamos pensando. Probablemente él es una persona que siempre está pensando en problemas de él o de su familia.Tiene queaprender a calmar la mente. Como? Varias veces al día debe realizar ejercicios de respiración. Debe tomar mucho aire por la nariz, llenar sus pulmones y estómago, esperar 2 segundos y sacar el aire por la boca.Debe escuchar el sonido del aire cuando entra y cuando sale de su cuerpo. Se concentra en ese sonido y eso lo ayuda a olvidar lo que le preocupa y debe sentirse más calmado. Debe repetirlo al menos 10 veces y varias veces al día. Espero que esto pueda ayudarlo! Dr Rivera