Ansiedad

¡Hola! Puedes iniciar con 2 actividades una; detecta que paso antes, durante y después de que te da el ataque de pánico, si puedes escribirlo mejor. Y la otra es respirará cuando estés sintiendo el ataque inhala y saca el estómago inflándolo lo más posible (como si fuera un globo). Y al sacar el aire mete el estómago (como si e globo se desinflara). Debes trabajar en eso que te está generando los ataques te recomiendo acudir con un terapeuta de tu localidad o si lo deseas ofrezco terapia en línea.

Buenas tardes Sr. Castro: Entiendo su situación, sin embargo, el trabajo de psicoterapia es primordial para resolver su situación emocional, entendiendo que esto que refiere son síntomas, no es problema en sí. Saludos y pongo a disposición mis servicios. Saludos

Hola, ya fuiste con algún médico? tienes algún diagnóstico? de no ser así urge que vayas, antes que nada es importante saber qué tienes para iniciar un tratamiento adecuado. ¿Desde cuando estás así? Falta mucha información en tu pregunta como para poder orientarte mejor. Acude con un especialista lo más pronto posible. Saludos!!