Carácter

Buen dia Fernando puedes identificar lo que te pasa la emocion que estas experimentando en el momento, el problema esta que aun no haz podido gestionar tu emocion de enojo,el trabjo que tienes que comenzar es precisamente a gestionar tu enojo para que puedas aprender a regular lo que te pasa internamente y asi facilitar una adapatacion adecuada y coherente con respecto a lo que sientes posterior a experimentar la emocion para asi evitar un malestar de sentimientos como la culpa. Puedo observar que lo que mas puede estar prevalercinedo en ti son tus emociones negativa pasando de la ira a la culpa por la reaccion que te desencadena la rabia antes dichas situaciones necesitas de ayuda para que aprendas a gestionar tus emociones y asi sea mas adaptativas durante y posterior a la experiencia emocional que estas experiememtando, gestionar no es igual a evitar tu emocion se trata de trabajar mi enojo y buscar alternativa de reaccion ante mi enojo saber si realmente esa situacion en particular me genera enoja que otra emocion esta detras de ese enojo que no seria mi emocion primaria sino mas un mecanismo de defensa ante lo que realmente siento de dicha situacion y mi reaccion es el enojo. saludos.