Pensamientos negativos repentinos

Apreciable Paula: Te sugiero que cuando vengan dichos pensamientos negativos los observes, no los reprimas o los ignores, reconócelos y permítete identificar de dónde vienen, dónde aprendiste eso, quién te dijo o diría eso, Y déjate sentir el efecto de ellos en tu cuerpo, en tus sensaciones y emociones y pregúntate para qué será que están en tu mente, los pensamientos y síntomas o malestares están en nuestro cuerpo como un hilo conductor que si les ponemos atención, y buscas en tu interior son un grito de auxilio, una petición de ayuda de algún cambio que necesitamos hacer para restablecer el equilibrio integral. TE recomiendo que busques ayuda de un psicoterapeuta para que te haga una valoración.