Mi carácter

Estimada Erika: Recibe un cordial saludo. Tendría que hacerse un par de preguntas para saber que esta pensando respecto a las cosas, situaciones o personas que le hacen enojar: 1) ¿Que pensamientos se le pasan por la cabeza al momento de explotar con facilidad? 2) ¿Siente alguna otra emoción referente a sentirse con coraje al momento de experimentarla? 3) ¿Que dice de usted que explote con mucha facilidad? ¿Se califica de alguna forma? 4) ¿Que explote con facilidad es algo malo o es algo catastrófico? 5) ¿Que explote con facilidad es algo incomodo o algo que no puede soportar? Nosotros trabajamos desde la terapia cognitiva conductual el manejo y regulación de la ira. Encantado poder ayudarle ya que nos especializamos en consulta virtual (vía skype) Saludos desde Ecuador, INSIDE Servicios Psicologicos

Hola Erika. Como muchas situaciones en la vida nada ocurre por casualidad. En ese sentido, debemos investigar la razón que nos impulsa a reaccionar de la manera que cuentas y si ésta se ha generalizado a otras áreas de tu vida, así como los detonantes de tu respuesta. En estos casos es algo difícil resolver el problema por nosotros mismos porque al intentar controlar el mal genio, podemos tener éxito y en otro momento no. Mi recomendación es que acudas donde un terapeuta que diseñe un plan de intervención para tu caso particular. Mientras tanto, puedes utilizar técnicas compensatorias como ejercicios de relajación, meditación y otras actividades placenteras que contribuyan a bajar el nivel de activación. La respiración profunda y consciente es también de gran ayuda. Saludos, Maritza Díaz Savary, M.A. Psicóloga Clínica Tel. 829 994-6119 y 809 508-7632

Hola Erika. Es importante que reconozcas perder el control con facilidad. Ahora, es necesario identificar que lo provoca y trabajar la causa. Hay situaciones que nos activan reacciones emocionales, por los pensamientos que nos generan. Por ejemplo. En una comida, una persona comenta que le falta sal. Y la otra interpreta: crees que no se cocinar. Hay estrategias, que en 6 semanas puede regulares o controlar. Cualquier pregunta, escribe a psi-milagromendoza@hotmail.com Saludos Milagro Mendoza