Necesito ayuda

Hola Maria, los ataques de pánico son un problema bastante conocido, muy común (que afecta al 3% de la población) y bastante tratable. Existen varios métodos para tratarlo. Mi posición es que cuando la crisis son muy intensas y frecuentes, el uso de medicamentos se torna necesario. Mas cuando son menos frecuentes o menos severas, una intervención estrictamente psicológica es mas deseable. Por qué? Por que la causa de este problema es también psicológica (lo que no excluye la ocurrencia de procesos bioquímicos cerebrales). En la terapia se va a enseñar a examinar sus pensamientos para poder volverlos mas realistas y verdaderos, que no posean ideas de amenaza irreales y falsas, también va aprender a relajarse y a respirar de una forma q produzca relajamiento, así como otras técnicas de autorregulación. Asimismo, en terapia de trabaja otro aspecto importante, si tenemos miedo de tomar decisiones o nos sentimos inseguros nuestras vidas. También se trabaja si sentimos que cosas son insatisfactorias o están mal en nuestra vida y no sabemos que hacer para cambiarlas (o tenemos miedo de hacer lo que queremos). Ellas nos incomodan y provocan sentimientos malos, desagradables, que la gente intenta negar, evitar percibirlos. Así, cualquier situación que nos haga pensar que podemos perder el control sobre ellos nos amenaza, por el contacto con ellos y por la idea de perdida del control que nos puede producir hacer lo que deseamos pero tenemos miedo de hacer. Eso puede producir crisis de pánico. Se necesita ver lo que está insatisfecho en su vida y lo que falta para que ella quede satisfecha, como usted quiere que ella sea. En terapia se ayuda a reorientar su vida: en vez de quedarse preocupado con lo que hay de malo, con lo que puede suceder de malo, vamos a intentar hacer que usted consiga orientar para lo que hay de bueno, bonito, positivo, deseable, realizador. Solo manejar la crisis, no es lo suficiente; es necesario acabar con aquello que comenzó a provocarlas. Hago terapia online para contactarme puede ser a través de mi correo milagrosmartinezl@gmail.com