Martes, 07 de octubre de 2014
Hola Karla. La estrategia para quitar la ansiedad dependerá de la corriente psicológica que un terapeuta tenga. Las terapias de corte Cognitivo Conductual (CC) parten de dos principios generales: 1. La forma como interpretamos una situación influirá en cómo nos sentimos, y 2. las consecuencias que sigan a una determinada conducta pueden hacer que dicha conducta se repita o desaparezca. Basados en el primer principio, se dice que la ansiedad surge cuando una persona interpreta que la situación de estar con otras personas es peligrosa, y no me refiero sólo a peligro físico, sino riesgos contra mi autoestima también (me van a criticar, se van a dar cuenta lo aburrido que soy, etc.) Luego, cada vez que la persona abandona o se aleja de una situación social que le genera ansiedad, aprende que una estrategia eficaz para disminuirla es huyendo (principio 2). Así, se crea un círculo vicioso difícil de romper, ya que mientras la persona siga interpretando como peligrosos los encuentros sociales y mientras no encuentre estrategias diferentes a huir de la situación, es poco probable que el problema se resuelva. Por tanto, en una terapia CC se abordan tanto las creencias como los comportamientos de la persona con ansiedad social para ayudarle a encontrar nuevas formas de interactuar. El tiempo es variable, ya que depende de varios factores: severidad de la ansiedad, motivación para apegarse al tratamiento, hacer los ejercicios que pide el terapeuta, entre otros. Claro, también hay otras corrientes con su propia metodología. Los métodos CC han mostrado alta eficacia para tratar los problemas de ansiedad en sus diferentes modalidades. Suerte