Superar una separacion

Pregunta a los psicólogos

Martes, 14 de noviembre de 2017
Mercedes Managua, (Nicaragua)
Transtornos de conducta
Necesito quitar este vacio que siento por haber abandonado mi pareja, quiero olvidar todo, no quiero tener dependencia de esa persona, fue un hombre que me hizo daño, se aprovecho de mis sentimientos para lucrarse para su bienestar, me dijo que nunca me quiso y que era egoísta por querer aparentar bien y no lo estaba. Me busca solo cuando tiene necesidad y quiero tener el dominio propio de mi persona, me siento que me han humillado, utilizado y lo peor, no puedo contestarle una palabra, siento que me domina.

Respuestas

Jueves, 23 de noviembre de 2017
Hola Mercedes. Una ruptura siempre supone un duelo que tenemos que elaborar. Esto significa en primer lugar, hacer frente a nuestro sufrimiento y no luchar por reprimirlo o esconderlo. Entender que a nivel racional no queremos una persona así con nosotros y que lo más sano es terminar esa relación. Pero a nivel emocional este razonamiento no nos da alivio para nada, porque los sentimientos son algo que debemos sanar, siendo compasivos con nosotros y entendiendo que es normal que nos sintamos mal. Aprender a hacer ajustes en nuestra vida sin esa persona son pasos positivos que vamos dando. Realizar actividades que nos den satisfacción, juntarnos con amigos, aprender una actividad nueva, volver a estudiar, son ejemplos de los ajustes. Lo que sí es recomendable en no tener ningún tipo de contacto con esa persona para que el proceso no se extienda. Ser amigos, después de ser pareja es un mito y no es sano para la persona más afectada. Rodearte de personas que te apoyen pero que no hablen continuamente del problema son algunas de las herramientas que puedo sugerirte. Saludos, Maritza Díaz Savary, M.A. Psicóloga Clínica Tel. 809-508-7632 y 829-994-6119