Ansiedad

Lo primero es respirar profundamente varias veces y cómo un remedio temporal tratar de alejarse de lo que le está causando ansiedad en ese momento, pero definitivamente se requiere de terapia para resolver realmente el problema de raíz. Nos ponemos a sus órdenes en el teléfono 4-19-11-14 en donde con gusto le atenderemos

Si lo que deseas es superar las crisis de ansiedad, te cuento que yo te puedo ayudar. Soy terapeuta online. Tengo Experiencia en ayudar a las personas que pasan por estas crisis. Necesitas además poder manejar y controlar tus pensamientos y trabajar en la seguridad en ti misma. ✅ En el siguiente enlace me puedes contactar. NO estará activo, cópialo y pégalo en el navegador.✅ *-* http://atraigaelexito.com/Ansiedad_Panico_Estres_Fobias/ *-* ✅

Buenas Elizabeth! Si te ha dado una crisis de ansiedad, te aconsejo que busques un psicólogo, ya que necesitas que te paute una serie de técnicas con el fin de que no vuelva a suceder, y si sucede saber reaccionar, ya que no tiene porqué volver a pasar, pero por si acaso... En un ataque de ansiedad lo primero que tienes que controlar es la Activación Fisiológica, es decir, controlar esa taquicardia, nerviosismo o falta de aire, depende de lo que te pase a ti. Una de las mejores maneras es realizando respiraciones profundas, sacando el aire muy poco a poco. Después debes controlar los pensamiento que te vengan a la cabeza, no sé cuales serán los tuyos, pero debes pensar que la ansiedad siempre que sube, baja por regulación biológica, así que los pensamiento del tipo "me voy a poner peor, me va a dar algo, etc" debes controlarlos y darte cuenta de que no son reales. Esto es un poco, lo que te puedo decir, así sin saber mucho del caso, pero si lo necesitas podemos ponernos en contacto y recomendarte alguna lectura o resolverte alguna duda más. Espero que tengas un buen día! Paula Antón