Autosabotaje

¿Cómo desprogramar ideas negativas sobre uno mismo y, al mismo tiempo, programarnos para introducir nuevas ideas que nos ayuden a alcanzar nuestras metas en la vida? Cada vez que me propongo algo, me siento motivada y feliz cuando lo empiezo, pero después vienen esos pensamientos: "no te lo mereces, algo malo está por venir, no tienes la suficiente capacidad ni inteligencia, no puedes sola, etc." y viene la depresión otra vez. Ya me cansé de autosabotear todo lo que me propongo en la vida, dejar siempre las cosas a medias y nunca conseguir lo que deseo.