¿Como lograr relajarme?

Hola, Es necesario empieces a realizar ciertos cambios en tu estilo de vida… • Empieza por consumir una alimentación saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio. • Mantén un diario de lo que está sucediendo cuando tienes estas sensaciones. • Te recomiendo buscar a un psicoterapeuta, a quien le contarás tus emociones y pensamientos para así poder enfrentarlos óptimamente

Buenos días Elsa, una psicoterapia adecuada seguramente la va ayudar, un saludo!

Te recomiendo la hipnosis Rricksoniana

Mi sugerencia es que agendes lo más pronto posible una cita con un Profesional que maneje este tipo de situaciones y en una consulta privad y una evaluación más profunda, acordar un tratamiento para mejorar tu calidad de vida, ahora está la opción de visita domiciliaria o terapia online, en cualquier caso con gusto puede contactarme por medio de psicólogos.net Feliz semana.

Estimada Elsa, creo que lo primero es evaluar posibles causas de tu nerviosismo y ansiedad, reconocer que te lo produce, cuando se potencia y/o disminuye. Paralelamente es necesario acudir a un Psiquiatra, quien podría complementar con algún medicamento que regule tus niveles; ambas cosas con el fin de permitirte tener una mejor calidad de vida. Cualquier consulta no dudes en contactarme.