Tengo problemas de ansiedad

Cuando tengo problemas me altero con facilidad pierdo el control me dan ataques de ansiedad y no puedo evitar romper cosas o alterarme hasta llegar al punto de confundir la realidad y el comportamiento es como las crisis de una persona con autismo me encierro en mis pensamientos e ciego me tiemblan las manos le tengo miedo al miedo la crisis dura aprox como 5 min pero es un tormento siento como taquicardia me descontrolo y no tengo paz mental No encuentro una salida a mi problema alguna recomendacion? He hablado con personas profesionales y me dicen que sufro de trastorno de ansiedad.