Mal humor

Hola Germán. Ante todo, partamos de la primicia de que hacer el esfuerzo para controlar el carácter es sumamente difícil, cuando no imposible, en vista de que vemos una y otra vez que aunque lo intentamos de corazón, finalmente nos supera el mal humor y la falta de control de los impulsos. Por ello, se deben analizar las causas que impiden puedas vivir en armonía sabiendo responder a las situaciones que se te presenten. Por ello te recomiendo que acudas donde un psicólogo en la ciudad donde vives para que te pueda ayudar a investigar el origen del problema. Mientras puedes ir utilizando técnicas de relajación física y mental que contribuirán a que te sientas más tranquilo. Crea un ambiente con música instrumental de fondo y algún tipo de aroma de tu agrado. En adición a esto, mientras llega la ayuda, puedes contar hasta diez y retirarte de la escena cuando sientas que vas a explotar. Así retrasas la reacción. Saludos, Maritza Díaz Savary Psicóloga Clinica tel 809 508-7632 y 829 994-6119

Estimado Germán Rodríguez Vázquez: Cuando el mal humor dura mucho tiempo se vuelve un padecimiento muy complejo. Deja de ser una simple reacción ante un hecho y se convierte en algo crónico que afecta seriamente la vida. El mal humor tiene diferentes causas: neuroquímicas, endocrinas, inmunológicas y psicológicas. Le sugiero evaluación médica para revisar las tres primeras áreas y si todo estuviese bien, entonces recurrir a ayuda psicológica. Saludos, Lic. Maricela Arvizu Alejo, San Pedro Garza García, Nuevo León, México.

la hipnosis puede ser una buena opción, el yoga, el ejercicio y la terapia permanente además de una adecuada alimentación.