Crisis de pánico

Hola Brenda, los ataques de pánico son un problema bastante conocido, muy común y bastante tratable. Existen varios métodos para tratarlo. Mi posición es que cuando la crisis son muy intensas y frecuentes, el uso de medicamentos se torna necesario. Mas cuando son menos frecuentes o menos severas, una intervención estrictamente psicológica es mas deseable. Por qué? Por que la causa de este problema es también psicológica (lo que no excluye la ocurrencia de procesos bioquímicos cerebrales). En la terapia se va a enseñar a examinar sus pensamientos para poder volverlos mas realistas y verdaderos, que no posean ideas de amenaza irreales y falsas, también va aprender a relajarse y a respirar de una forma q produzca relajamiento, así como otras técnicas de autorregulación. Asimismo, en terapia de trabaja otro aspecto importante, si tenemos miedo de tomar decisiones o nos sentimos inseguros nuestras vidas. También se trabaja si sentimos que cosas son insatisfactorias o están mal en nuestra vida y no sabemos que hacer para cambiarlas (o tenemos miedo de hacer lo que queremos). Ellas nos incomodan y provocan sentimientos malos, desagradables, que la gente intenta negar, evitar percibirlos. Así, cualquier situación que nos haga pensar que podemos perder el control sobre ellos nos amenaza, por el contacto con ellos y por la idea de perdida del control que nos puede producir hacer lo que deseamos pero tenemos miedo de hacer. Eso puede producir crisis de pánico. Se necesita ver lo que está insatisfecho en su vida y lo que falta para que ella quede satisfecha, como usted quiere que ella sea. En terapia se ayuda a reorientar su vida: en vez de quedarse preocupado con lo que hay de malo, con lo que puede suceder de malo, vamos a intentar hacer que usted consiga orientar para lo que hay de bueno, bonito, positivo, deseable, realizador. Solo manejar la crisis, no es lo suficiente; es necesario acabar con aquello que comenzó a provocarlas. Soy de Perú per actualmente radico en Canadá y hago terapia online para contactarme puede ser a través de mi correo milagrosmartinezl@gmail.com

Una carrera implica una toma de decisión y es la primera que realizas en tu vida para elegir el rumbo que deseas seguir y una buena evaluación te ayudara a encontrar aquello que te apasione hacer o dedicarte en la vida. Por ahora debes en primer lugar tranquilizarte , trata de no pensar en aquello que pasó o hiciste ni te centres en el tiempo perdido , céntrate en el ahora lo que puedes hacer para seguir adelante y saca de lo pasado todo lo bueno para que apliques en adelante , confía en ti ,eso es importante entre otras cosas que el psicólogo te ayudará A superar tus miedos y a encontrar la carrera o profesión ingresa en facebook.com/summaperubienestaremocional y lee el articulo relacionado con lo que estas sintiendo.Estamos a tus ordenes . 4363130

Hola Brenda. Cuando una persona está atrapada en arenas movedizas es difícil encontrar algo que pueda hacer por sí misma para lograr salir. En esos casos, la mejor ayuda es la de alguien que esté fuera de las arenas movedizas y que pueda arrojarnos una cuerda o algo para agarrarnos y empezar a salir. Una de las causas de las crisis de pánico está en que ciertos cambios fisiológicos se interpretan como señal de algo gravísimo (un infarto, un derrame, muerte inminente, etc). Una de las estrategias para tratar los ataques de pánico es que la persona deje de creer que lo que le sucede es señal de algo malo. ¿Suena fácil, no? Sólo hay que cambiar ciertas creencias. Sin embargo, la dificultad radica en que muchas veces, intentar cambiar nuestras propias creencias nosotros solos no es sencillo. Nuestras creencias están allí por una razón y usualmente están respaldadas por años de experiencia. Así que cuando uno intenta cambiar, la mente se enfrenta a cierta dificultad: ¿cómo voy a desarrollar nuevas creencias si con lo único que cuento es con mis viejas creencias? Es como querer salir de las arenas movedizas sin ayuda externa. Esto no quiere decir que no se pueda lograr. Sin embargo, muchas veces la ayuda especializada puede acelerar el proceso. Finalmente y en resumen, ¿qué se necesita para superar las crisis de pánico? Yo diría básicamente tres cosas: 1. estar dispuesto a cuestionar nuestras propias creencias, 2. estar dispuesto a enfrentarse a aquellas situaciones que desatan ansiedad, 3. estar dispuesto a comprometerse el período de tiempo necesario para lograr consolidar los puntos 1 y 2. Si el problema que enfrentas ha crecido demasiado y te siente agobiada por no saber por dónde o cómo empezar, lo mejor es que busques ayuda psicológica, antes de que las limitaciones del problemas crezcan aún más. Si tienes alguna duda, comentario o debate puedes escribirnos a nuestro correo donde con gusto te responderemos a la brevedad. Ánimo, se puede!

Estimada Brenda: El ataque de pánico señala una gran cantidad de estrés acumulada. A veces es hereditario y puede durar unos cuantos meses o años. Muchas personas lo padecen. Hay que buscar ayuda médica o un psicólogo especialista en Terapia Breve, que le ayude a manejar estos ataques de pánico. Saludos, Lic. Maricela Arvizu Alejo, San Pedro Garza García, Nuevo León, México

la crisis de panico surge porque cuando te sentis mal te asustas y rechazas lo que sentis entonces incrementas los sintomas, te volves a asustar y con ese susto incrementas mas los sintomas, luego te volves a asustar y pensas cosas malas o peligrosas y eso hace que te asustes mas y que incrementes los sintomas mas. entonces vos misma te provocas los ataques de panico, nadie te ataca y tu organismo funcina bien y estas sana. simplemente tenes que aprender a relajarte respirar profundamente sentir los sintomas sin reaccionar y creer firmemente que no son peligrosos, no te va a pasar nada malo tenes que creerlo, por esos la fe es importante. no te vas a morir ni volver loca ni cualquier otra cosas mala que te diga tu mente. tenes que desconectar la mente de lo malo y con-fiar (con FE) en que las crisis funcionan como te explique y que si te relajas respiras aceptas los sintomas aunque sean desagradables y no pensas nada malo, enseguida te recuperas. Estas cosas suceden porque estamos en epocas en que las personas perdieron la fe. si activas tu Fe esto te va a ayudar. Saludos desde Argentina