ira

Estimada Sarai: La ira es de dos caminos: La ira es causante de enfermedades y algunas enfermedades causan ira. La ira, al igual que otras emociones, son actitudes que poseen ciertas personas de manera permanente y que necesitan estar controlando siempre. El primer paso que debe dar es hacerse exámenes médicos para descartar alguna enfermedad y atenderse si apareciera alguna. Si su problema no fuera médico, entonces le recomiendo practicar alguna técnica de relajación o deporte que le ayude con este problema. Saludos Lic. Maricela Arvizu Alejo

Hola Sarai. Las emociones humanas tienen siempre algún disparador, no surgen de la nada. En su caso, el enojo va asociado a situaciones que juzgamos como "injustas". Sentimos que alguien está abusando o tomando ventaja de nosotros. La ira nos inyecta la adrenalina que nos da la fuerza para enfrentarnos y oponernos. El problema es que muchas veces esa fuerza es desmedida y termina por volverse en nuestra contra. Quizás sea lo que te está sucediendo. Existen muchas técnicas para abordar esta situación, basadas en distintas corrientes terapéuticas. Quizás un buen primer paso sea empezar a observar aquellas situaciones que disparan tu enojo. Probablemente encuentres algún denominador común. Así, al encontrarlo podrás tener mayor claridad sobre qué es exactamente lo que necesitas trabajar en ti para lograr lo que buscas. Claro, siempre será recomendable tener un apoyo terapéutico para que el proceso sea más ágil y sencillo, donde un especialista te pueda guiar. Éxito.

Sarai, más que un consejo te recomendaría llevaras a la practica acciones que te permitan el adecuado manejo de la ira, puedes ayudarte con ejercicio, con terapia psicológica, con yoga. todas en su conjunto pueden contribuir a moldear tu carácter. Saludos

La respiración es importante, relajación y algunas conductas a cambiar, como los arranques de cólera, por conductas de apasiguamiento, como sonreír, respiraciones profundas...