Viernes, 08 de julio de 2016
Hola Roberto. El término ataque de pánico suele utilizarse para describir situaciones de ansiedad relacionadas con cambios fisiológicos (sudoración, taquicardia, sensación de no poder respirar, etc.) y que no tienen una explicación médica o física más evidente. ¿Te ha revisado ya algún médico? ¿Qué posibilidades hay de que la ansiedad estuviera vinculada a tu ingesta de alcohol? Lo que quiero decir es que es importante que consultes al médico antes de pensar que se trata sólo de factores psicológicos. Por otro lado, parece que ese evento ha generado pensamientos recurrentes y temor de que vuelva a ocurrir. Cuando esto sucede y no se hace algo para enfrentar tales síntomas, las personas suelen disminuir sus actividades, prefiriendo quedarse en casa para no "exponerse". Si esto te está sucediendo es importante abordar tal situación para que tu libertad no se vea afectada. Con respecto a los resultados fehacientes, hay muchos estudios que respaldan la utilidad de las terapias cognitivo-conductuales para tratar la ansiedad. Sin embargo, debes recordar que la psicoterapia implica un servicio (no un producto sometido a fuertes controles de calidad). Además de que se trata de una relación interpersonal que puede verse afectada por diversas situaciones. El éxito de una terapia depende de la relación y del trabajo en equipo que tanto terapeuta como cliente logren crear. Por eso es importante que al escoger a un terapeuta uno se sienta cómodo. De igual forma, el simple hecho de asistir cada semana a un consultorio no garantiza el éxito si uno no sigue las indicaciones, los ejercicios o si adopta una actitud pasiva esperando que el psicoterapeuta haga todo el trabajo. Del reiki y las flores no puedo hablar por no ser parte de mi especialidad. Mi sugerencia es que quizás sea mejor arriesgarte a intentar algún método, siendo flexible al nivel de ayuda que pueda brindarte, no lo veas de manera polarizada (es decir blanco-negro, me sirve o no me sirve).
