Cómo tranquilizarme cuando estoy molesto

Buena tarde, Para adquirir concentración, te recomiendo fomentes el controlo en ti: interrumpiendo aquella actividad o tema que te molesta, suspendela por 5 min., valida tus sentimientos, puedes expresar que cierta situación te molesta por lo que debes parar unos minutos para reflexionar, tratar lo que te molesta proponiendo acuerdos , respirar hondo y volver a comprometerte con lo que habías pospuesto. Saludos cordiales

Una de las pocas cosas que a veces maneja el ser humano es el control de impulsos, se permite que la ira, el dolor, la frustración,inclusive la alegría invadan y tomen control desbordandose, sin poderlas manejar. Las negativas y que muestran la peor faceta de una persona y no le permite lograr sus metas son las más preocupantes. Con gusto le asesoro, con una cita presencial o terapia online Ps.Dora Sanabria.

Hola, soy Maribel Fernández Bueno psicóloga. Acabo de leer tu pregunta. Cuando estás molesto es importante que aceptes esa emoción dolorosa y te des cariño con palabras bondadosas hacia ti mismo. Estaría bien que hicieras un entrenamiento en mindfulness yo los hago en mi consulta te ayudaría a quererte a ti mismo cuando sufres. Cuando nos damos cariño a nosotros mismos y nos aceptamos tal como somos las emociones dolorosas se desvanecen poco a poco. Un saludo afectuoso www.psicologamaribeloviedo.com

Hola, soy Maribel Fernández Bueno psicóloga. Acabo de leer tu pregunta. Cuando estás molesto es importante que aceptes esa emoción dolorosa y te des cariño con palabras bondadosas hacia ti mismo. Estaría bien que hicieras un entrenamiento en mindfulness yo los hago en mi consulta te ayudaría a quererte a ti mismo cuando sufres. Cuando nos damos cariño a nosotros mismos y nos aceptamos tal como somos las emociones dolorosas se desvanecen poco a poco. Un saludo afectuoso www.psicologamaribeloviedo.com

La Terapia Psicólogica es idónea para manejar conductas impulsivas y balancear el estado emocional. Otras opciones que reflejan éxito aparente en el manejo de emociones intensas pueden ser una buena alimentacion, un buen programa de ejercicios, meditación y yoga, entre otros.