Centro Ps. Eduardo Schilling

Hola, soy Ana. Estoy medicada desde que tengo 25 años por un cuadro grave de depresión, sumado a los ataques de pánico que sufro casi a diario y la ansiedad tan fuerte que vivo. Además padezco de insomnio crónico desde hace muchos años. Hace 6 años viví con mi hermana y su marido en su casa durante una estancia muy muy larga porque necesitaban ayuda con sus hijos. Como no tenia trabajo, mi familia me instó a que fuera a ayudarla (somos familia, dicen), Durante ese tiempo, conocí a alguien y casi en plena pandemia nos fuimos a vivir juntos y la superamos juntos. pero mi hermana se separó y el mundo se puso patas arriba; me buscaba mucho, me llamaba constantemente, quería hacer planes y no me dejaba disfrutar de la familia en pareja. El año pasado mi hermana quiso ir a Milán conmigo mientras mi pareja se iba a ver a su familia a su país (él es rumano). al final no me fui porque no se lo había consultado con mi pareja antes, mi hermana se enfadó y estuvimos 3 meses sin hablarnos. Mi pareja tampoco quiere tener mucho contacto con ellos porque al ser extranjero, tienen ciertos reparos con su nacionalidad. El caso es que la medicación que tomo me hace a veces perder el control de mi vida, mis palabras y mi cuerpo. Hasta tal punto que he intentado suicidarme en 4 ocasiones. La última, mi pareja llamó a mi hermana para que me recogiera porque él no podía conmigo asi que me volví a casa de mi hermana. Ahora toda mi familia me dice que no vuelva con mi pareja (la relación no se cortó, solo pensó que con mi familia yo estaría mejor cuidada y controlada) porque dicen que me echó de casa, que nos ha tachado a todos de fascistas y que solo me quiere de entretenimiento. Mi hermana me prohíbe verle y quedar con el (tengo casi 49 años) y ella está muy cabreada por su situación de divorcio. Mis padres se han puesto de su lado. Pero yo quiero darle una oportunidad a nuestra relación, ya no tomo medicación que me ponía loca y estoy estudiando oposición para trabajar.. He dejado de tomar la medicación que no me iba bien. Intento estar más tranquila, estudiar, hacer cosas y hablo con él. No se qué hacer; sabia que si volvía a casa de mi hermana esto sucedería. ¿Qué hago? No se puede hablar con ellos. Me dicen que los 2 somos tóxicos. ¿Qué me aconsejáis? Gracias

Hola Ana, Gracias por compartir tu historia de manera tan abierta. Sé que no es fácil poner en palabras lo que estás viviendo, y ya dar este paso es un acto de valentía. Aunque la situación parece muy complicada, quiero transmitirte que es posible encontrar un camino que te permita sentirte más fuerte, en control y en paz contigo misma. Primero, es importante reconocer todo lo que estás haciendo por ti misma: has dejado una medicación que no te funcionaba, estás estudiando para las oposiciones, y estás buscando tranquilidad y estabilidad. Estos son avances importantes, y dicen mucho sobre tu voluntad de seguir adelante. En cuanto a tu relación con tu pareja y tu familia, parece que estás atrapada entre dos mundos que tienen visiones muy diferentes sobre lo que es mejor para ti. Aquí hay algunas cosas que podrían ayudarte a aclarar tus ideas: Escucha tu voz interior: Más allá de lo que digan los demás, tú eres quien mejor conoce tus sentimientos, deseos y límites. Pregúntate: ¿cómo te hace sentir tu pareja realmente? ¿Qué te aporta esta relación? También reflexiona sobre la relación con tu hermana y tu familia: ¿sientes que te están ayudando o que te están limitando? Establece límites saludables: Es cierto que tu familia quiere protegerte, pero también necesitas tu espacio y autonomía para tomar tus propias decisiones. Tienes casi 49 años, y aunque te apoyes en ellos, tu vida sigue siendo tuya. Establecer límites claros con tu hermana podría ayudarte a equilibrar la relación. Busca apoyo profesional: Estás atravesando una situación emocional compleja, y un terapeuta podría ser un gran aliado para trabajar en todo lo que estás viviendo. Podría ayudarte a fortalecer tu autoestima, procesar las emociones con tu familia y tomar decisiones desde un lugar más seguro y estable. Habla con tu pareja: Si decides darle una oportunidad a la relación, es importante que tengas una conversación honesta con él. Explícale cómo te sientes y qué necesitas para que la relación sea más fuerte. También puedes hablar de cómo gestionar juntos la situación con tu familia. Prioriza tu bienestar: Al final, lo más importante es que tú estés bien. Estás en un momento de transformación, así que sigue enfocándote en lo que te hace sentir mejor: estudiar, encontrar momentos de calma, y rodearte de personas que te apoyen genuinamente. Recuerda que no tienes que decidirlo todo de golpe. Da pasos pequeños, uno a la vez. Lo más importante es que sigas siendo amable contigo misma y no pierdas de vista todo lo que has avanzado hasta ahora. Si necesitas más apoyo, aquí estoy para ti. 💛 Un abrazo fuerte, Centro Ps. Eduardo Schilling

Hola soy Cynthia tengo 42 años y tengo trastorno mixto de depresión y ansiedad y quiero salir de esto

Hola Cynthia, Gracias por compartir lo que estás viviendo. El trastorno mixto de depresión y ansiedad puede ser desafiante, pero con apoyo profesional, como un terapeuta o psiquiatra, y pequeños cambios en tu rutina, es posible sentirte mejor. Considera buscar terapia psicológica, revisar tu tratamiento médico si lo tienes, y practicar técnicas como la respiración profunda o la meditación. También es importante rodearte de personas que te apoyen y recordar que cada paso hacia tu bienestar cuenta. ¡No estás sola en esto, y siempre hay caminos para salir adelante!

Resulta que llevo en pareja unos 7 años, casi 8. Y mi pareja comenzó a ponerse muy distante conmigo, a tener conductas de distanciamiento y casi que éramos más roomies que una pareja. Después de meses de charlas, llegué a la conclusión de que fui psicológicamente violento con ella y que no me había dado cuenta. Desde comentarios hirientes sobre nuestra sexualidad, hasta hacer que mis amigos se enojen con ella (para acortar una historia larga, tenemos una relación abierta y yo tuve una sensación rara con un chico y, en lugar de hablarlo con ella para solucionarlo, busqué confort en amigos en común, sin pensar que esto afectaría en como la ven a ella) haciendo que quede sin ese grupo mutuo de amistades. Quiero cambiar porque yo no quiero ser violento, mucho menos con ella, y porque ella se merece lo mejor y quiero intentar ser eso ¿Cómo puedo cambiar estas actitudes? ¿Es posible cambiar? ¿Cómo le puedo mostrar que estoy realmente arrepentido? y ¿Cómo puedo erradicar estos comportamientos de una vez por todas? Desde ya muchas gracias y perdón por el choclo que escribí jajaja.

Hola, reconocer tus errores y querer cambiar es un gran paso. Cambiar es posible si buscas ayuda profesional, como terapia, para trabajar en tus patrones de comportamiento y aprender herramientas para mejorar. Escucha a tu pareja con empatía, sin justificarte, y demuestra tu arrepentimiento con acciones constantes, no solo palabras. Trabaja en reconstruir la confianza con paciencia y compromiso, mostrando día a día que estás comprometido con el cambio y con ser una mejor versión de ti mismo.