Hola la verdad es que me siento muy deprimido la mayor parte de mi vida ademas de que mi autoestima la tengo muy baja, me gustaria tener ayuda de alguien que sea experto en el tema, he llegado a tener pensamientos suicidas, ¿qué puedo hacer para mejorar eso?

Hola Brandon. Gusto saludarte. Sabes, la depresión es un síntoma muy común en la población Mexicana. La baja autoestima es un componente bilateral que puede acompañar o no a la depresión. Considero que primeramente se debe utilizar como punto de referencia en qué nivel te encuentras de depresión, ya que hay que considerar si no está alternado con otros trastornos (ciclotimia, depresivo menor, depresivo mayor, trastornos mixtos, distimia, bipolaridad I o II, trastornos obsesivos compulsivos, duelo, etc.), ya que su correcto diagnóstico permitirá un tratamiento más eficaz. Te sugiero busques ayuda por parte de un profesional en psicología clínica, ya que es el primer filtro para detectar el nivel de depresión. Después, en caso necesario, canalización a psiquiatría, ya que los antidepresivos son muy efectivos para recobrar la salud mental. Te deseo éxito y mucho ánimo. La terapia Espiritual es un gran elemento que deberías incluir en tu vida, acércate a Dios, verás cómo puedes salir de este "bache" con dependencia del Él. Saludos cordiales y bendiciones abundantes.

Me separe de mi espoa y no puedo resignarme,siento que necesito ayuda..

Muy buenos días José. Un gusto saludarte. Sabes, es completamente normal que la ansiedad corroa nuestra mente. Durante el matrimonio compartieron muchos factores: Físicos, emocionales, psicológicos, hábitos, costumbres, hijos, etc... Por lo tanto, el desprendimiento en una relación es algo más que una "separación", ya que provoca malestar clínico significativo en otras áreas. Te sugiero una psicoterapia individual para aprender a afrontar la etapa de "duelo", la cual consiste en la ausencia de una persona como tal. Siempre he dicho que "el duelo duele"... por lo tanto, debemos aprender a soltar aquellas personas que en algún momento fueron parte de nuestra vida. En caso de existir alguna posibilidad aún, podrían reconsiderar una terapia de pareja, en caso contrario, sería bueno que buscarás ayuda profesional psicológica y farmacológica también (la fluoxetina es un buen elemento para ayudarte a controlar esas rumiaciones o pensamientos recurrentes). Te mando un abrazo desde México. Saludos cordiales. Bendiciones.

Dr. Psic. Jorge Luís de Jesús Lázaro

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