Artículos de Psicología

Esta pregunta es mucho más común de lo que todo el mundo supone. Todos en algún momento de nuestras vidas, ante dificultades o la repetición de los mismo problemas, anhelamos que alguien más tuviera el poder de solucionarnos ese problema o caos que estamos viviendo y sintiendo. Anhelamos que alguien más nos dijera exactamente qué hacer, cómo hacerlo, qué sentir, cómo dejar de sentir... Simplemente que nos solucionara esa situación, pues la mayoría de las veces nos rebasa. A pesar del dolor y confusión sentida y de la necesidad de que otro nos ayude; nos resistimos al cambio, a pedir ayuda, a contar a un desconocido nuestras cosas, creyendo que ahora sí podremos hacer tod...

Es fácil entender por qué las personas cada día usan más y más su celular. No podríamos negar que el uso del celular tiene grandes ventajas, como el poder estar en contacto con familia y amigos, enterarnos de lo que pasa en el mundo, encontrar ayuda en un momento de emergencia y muchas más cosas; además de estos beneficios, el que sea mucho más fácil y accesible interactuar con otras personas e incluso conocer personas nuevas es bastante atractivo y si añades que al tiempo de usar las redes sociales ...

¿Qué es una fobia? La fobia específica es un común problema de ansiedad caracterizado por un miedo intenso ante determinado objeto, animal, actividad o situación que ofrece poco o ningún peligro real, de ahí que se considere que dichos miedos son irracionales y poco funcionales para la vida del individuo en donde suelen tener serias complicaciones con tareas cotidianas.  La persona con fobia puede sentirse extremadamente ansiosa o tener un ataque de pánico cuando es expone al objeto del miedo y en ocasiones con sólo imaginarlo. Por lo general los adultos suelen reconocer que el miedo es excesivo e irracional mas no es así necesariamente con los niños.  ...

¡Todos hemos experimentado ansiedad! La ansiedad es una respuesta de nuestro cuerpo que funciona como un mecanismo de defensa natural que se activa en situaciones que se interpretan como peligrosas. Sentir ansiedad cuando estamos frente a muchas personas; cuando nos encontramos con un animal peligroso o cuando nos subimos a un coche después de haber vivido un accidente es perfectamente normal y común. La ansiedad es normal, adaptativa, importante en nuestra vida e inevitable.  ¿Cuándo es un pro...

Muchas personas se preguntan cómo es posible que viejas experiencias sigan provocándoles dolor a pesar del tiempo pasado. Primero tenemos que entender que hay una diferencia entre una experiencia sencillamente dolorosa, y una experiencia traumática, y para eso tenemos que entender un poco mejor en qué consiste el trauma. ¿En qué consiste un trauma? Sabemos que hay trauma por los diferentes indicadores del cuerpo, o por el comportamiento de las personas y por su funcionamiento a nivel emocional...

Muy a menudo vienen a consulta personas que han estado en terapia con anterioridad y han tenido experiencias desagradables con sus psicólogos. O bien han dejado la terapia muy pronto por qué se daban cuenta de que el psicólogo no les podía ayudar, o bien, y lo que es más común, continuaron con la terapia hasta que esta pereció que llegaba a un punto muerto, momento a partir del cual ya no consiguieron sacarle provecho.   Muy a menudo aparecen ante mí personas cuyos traumas son perfectamente visibles a simple vista. Supervivientes de abusos sexuales en la infancia; personas que han sobrevivido a las violencias físicas más terribles; supervivientes de los accidentes más e...

Antes de desarrollar, como psicoterapeuta Gestalt, porqué considero que este enfoque es sumamante efectivo, quiero partir de mi experiencia personal. Luego de haber realizado terapia desde otras corrientes de psicología, una amiga me recomendó que fuera a una terapeuta Gestáltica. Una de las cosas que más me impactó en el comienzo es que tratábamos los temas que eran importantes para mí en ese momento: podía ser una discusión con una amiga o la necesidad de modificar un hábito y siempre salía de la sesión, por lo menos con un descubrimiento importante que me ayudaba a avanzar en la resolución de esa situación difícil. Comencé a darme cuenta de lo obvio: qué pensaba...

¡Hola! ¿Cómo estás? Me llamo autoestima, quería pasar por aquí a llamar un poco la atención porque siento que muchos de ustedes a veces se les olvida que yo existo (sobre todo las mujeres), parece que la pena, la moral y las expectativas de la sociedad son mucho más importante que yo. ¡Ashh!   ¡Por ejemplo! El otro día estaba con mi amiga Beca, ella estaba comenzando a salir con un chico, en una de esas el chico la invita al cine, ella se arregla muy bonita para ir y cuándo llega e...

Fue con la llegada del siglo XXI que se evidenció la existencia de la dislexia, una enfermedad silenciosa que se ha cebado con las personas que lo sufrían durante demasiado tiempo. No se tienen datos de cuantas personas fueron diagnosticadas con una discapacidad intelectual y necesidades especiales siendo disléxicos. Tampoco se conocen cuantas de ellas consiguieron salir adelante en su vida, salvo los casos famosos como el de Albert Einstein, por ejemplo. Sin embargo, ahora se sabe que la dislexia puede tener graves consecuencias en el futuro adulto y se ha asociado esta enfermedad (si no es tratada desde la infancia) al Trastorno Límite de Personalidad, depresión y ansiedad generaliza...

Debido al ritmo frenético que llevamos, en muchas ocasiones, no somos capaces de reparar en  nosotros mismos y darnos cuenta de lo que nos está pasando. Solemos ver con mayor claridad lo que les sucede a los demás. Nos fijamos, analizamos, e incluso empatizamos con cómo se sienten los otros, sin embargo tendemos a evitar entrar en nuestras emociones. A menudo sentimos cansancio, fatiga, dolores de espalda, estómago o articulaciones, presión en el pecho, dificultad para respirar, falta de concentración, de atención, e incluso de memoria. Dolor de cabeza, tenemos sensación de vacío, de falta de ilusión, desesperanza, pesimismo, presentamos problemas de sueño, se nos cierra el ape...

En varias páginas de Internet, y redes sociales veo las mismas ideas en relación a las biopatías autogeneradas(las enfermedades las cuales el propio cuerpo las produce): ¡No me va a vencer!, "..es una enfermedad donde debes luchar en forma constante..", "..mi familia me da fuerzas para seguir batallando contra esta porquería..". En todas ellas está la misma idea: hay algo CONTRA LO QUE DEBO LUCHAR. Esa es una visión muy utilizada en varios tipos de biopatías. Las cuales son un camino seguro...al infierno. No se presenta la realidad como verdaderamente es. Se arma un concepto el cual está equivocado desde el inicio....y seguro termina mal la terapéutica basada en esa idea. De un ...

Muchas son las personas que sufren por mantener una relación de pareja  con alguien “tóxico” o destructivo. En cada  relación pueden darse matices diferentes, por ejemplo los comportamientos de celos suelen ser los más típicos, la necesidad de control y de manipulación emocional. Hay quien, por diversos factores, presenta una mayor vulnerabilidad para entrar en una dinámica de relación totalmente dañina, donde incluso a veces puede darse el maltrato psicológico. No debemos normalizar determinados comportamientos o actitudes ante los que debemos poner límites y no permitir. Defender nuestros derechos personales es vital en estos casos, hemos de poner en práctica el respeto ...

El efecto Pigmalión es, en psicología y pedagogía, el principio por el que alcanzamos nuestras metas más difíciles a partir de la confianza y expectativas positivas que los demás tienen sobre nosotros. También puede ocurrir lo contrario, que nos transmitan miedo al fracaso por su falta de confianza, pudiendo provocar que abandonemos nuestros objetivos. En este caso, cuando las expectativas son negativas, se le llama efecto Golem (o efecto Pigmalión negativo). Este efecto es ampliamente estudiado por profesionales de los ámbitos educativo, psicológico, sociológico, económico, médico y deportivo. Nuestro comportamiento puede verse alterado al responder, consciente o inconscienteme...

La Organización Mundial de la Salud, proporciona datos que aseguran que en la actualidad, 350 millones de personas sufren depresión en el mundo. Además, asegura que sufrir  depresión es la primera causa de discapacidad mundial. La depresión inhabilita y condiciona la visión del mundo que tiene el que la sufre. Dificulta el vivir con plenitud, e incluso con normalidad, el día a día. La persona deprimida vive atormentada y no es capaz de interpretar su realidad de una forma correcta y adaptativa. Las personas que le rodean le atacan, su contexto le hiere, su vida en general le duele.  No se siente capaz de luchar, de cambiar, de sentir, de disfrutar, de ser feliz. Está deprimido,...

Mientras dormimos pasamos por diferentes fases del sueño; una de ellas es la fase REM (movimiento rápido de los ojos), en la cual digerimos las emociones negativas de lo que nos pasó durante el día. Esto es un proceso natural. Si por ejemplo experimentas enfado por algún tema, durante la noche tu cerebro procesará la información respectiva y al día siguiente notarás un cambio en relación a tu enfado; probablemente tu nivel de enfado sea diferente, o haya pasado y te sientas más tranquilo o relajado con ese tema. Sin embargo, cabe destacar que existen situaciones o circunstan...

El ser humano día a día se ve influenciado por todo el medio que le rodea. En la sociedad actual ha destacado el papel de algunos medios de comunicación que han llevado a las personas a adoptar formas de comportamiento para ajustarse a las exigencias que se imponen. Uno de los principales problemas que enfrenta la comunidad en general es la cultura de la dieta y la salud mal encaminada. Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el pe...

Eres lo que comes. Pero eso no es nada nuevo. Tu dieta durante el embarazo afecta la salud de tu recién nacido. Además, lo que comas en los próximos nueve meses puede afectar la salud de tu bebé, así como la tuya, para las décadas que vendrán. En conjunto con 2x3 hemos creado una lista de 10 simples reglas nutricionales que te beneficiarán a ti y a tu bebé: Consume suficiente ácido fólico Idealmente, necesitas 400 microgramos de esta vitamina B diariamente antes del parto. Debido a que la ingesta adecu...

Si sus padres, familiares, amigos o algún conocido con edades comprendidas entre los 50 años en adelante presenta lo siguiente: Olvidos constantes de información reciente Repetición de diversos temas en cada momento Se le dificulta nombrar objetos o decir el nombre de personas familiares que antes no le sucedía.. Va a la cocina o a cualquier sitio y luego no recuerda lo que hizo ni donde estuvo Confunde, pierde el dinero, se enreda con las devoluciones Dificultad para seguir conversaciones a diferencia de cómo lo hacía antes Aislamiento Dificultad para colocarse prendas o dibujar que antes los hacía muy bien. Es fundamental realizar una evaluación especi...

En estas fechas muchos son los niños que acaban la etapa educativa de primaria y el próximo curso iniciarán sus estudios de ESO en un instituto. Tanto padres como niños han podido asistir a varias charlas y visitas de puertas abiertas en las que les han informado del funcionamiento de los institutos y lo que implica a un nivel educativo pasar a secundaria pero, ¿cómo afecta este cambio a nivel emocional a los niños/as y sus familias? Para empezar, los niños y niñas pasarán de tener un profesor principal, su tutor, quie...

Actualmente nos encontramos ante un exceso de diagnostico de este trastorno. ¿Por qué ocurre esto?, actualmente el trastorno de déficit de atención con hiperactividad es un cajón donde algunos psicólogos infantiles profesionales engloban a niños con dificultades en la atención o en el comportamiento, pero no debemos olvidarnos de la causa de este trastorno, existen factores genéticos que pueden predisponer a este trastorno, pero también son muy importantes los factores psicosociales. Si un niño sufre problemas familiares, por ejemplo unos padres que discuten constantemente, críticas por uno de los progenitores o ambos, un padre con algún tipo de trastorno emocio...