Artículos de Psicología

Artículos de Psicología

Información sobre temas actuales, tradicionales y más tratados en Psicología escritos por los mejores psicólogos profesionales. Infórmate sobre todo lo que necesitas saber y descubre textos interesantes y muy útiles para mejorar el día a día de tu rutina.
Miércoles, 23 de julio de 2014

Atento a lo que atiendes

Pienso, luego existo. O existo porque pienso. Igual da que da igual. El asunto importante es que todo empieza con un pensamiento. O mejor dicho, con la ATENCIÓN que dirigimos a algo, lo cual lo convierte en posibilidad, y ahí nace el pensamiento.   El pensamiento está hecho de la misma sustancia que un átomo. No es una entidad física, sólo es un impulso de energía e información. No se ve, no se toca, no huele...Sin embargo crea nuestra realidad física, emocional y mental. Así de poderoso es. Piensa en ello.   Cuando se piensa, se activan circuitos neuronales, que si se repiten una y otra vez, se convierten en aprendizajes, de modo q...
Lunes, 01 de time.september de 2014

Una experiencia muy terapéutica en el Congo con una chica violada por guerrilleros y su bebé

Como psicólogo del ejército uruguayo en RD del Congo le di una mano a una ONG trabajando con chicas violadas por los guerrilleros. Lo que quiero compartir es la manera simple de sanar la separación de esta chica con su bebé (le pedí permiso para publicar su foto y contar su historia). Luego de escuchar su historia inverosímil, decidí centrarme en el rechazo con su hijo (hijo del violador). Seguidamente pedí que lo trajeran y le pregunté cómo se sentía al mirarlo; ella me respondió que sentía rechazo porque a su vez le recordaba los episodios dolorosos. En ese momento pedí que retiraran al bebé y la ayudé a conectarse con su sentir, que aceptara y sintiera todo lo que estaba...
Viernes, 05 de time.september de 2014

Los problemas de conducta de los niños y niñas

hola buen dia a todos mis seguidores, la presente tiene como objetivo orientar a los padres en lo que se refiere al mal comportamiento de los niños y niñas, en el trabajo psicològico no hay recetas para poder decir como manejar una vida o como mejorarla, el proceso del trabajo terapeùtico es intenso, en algunos casos lento pero muy provechoso si se pone de parte. En primer lugar cuando existe un comportamiento no esperado en los niños el primer sintoma que aparece es la ansiedad de parte de los adultos que quieren que sus hijos se comporten como normalmente lo hacìan o como es esperado socialmente. Esto conlleva a angustia, depresiòn por parte de los padres y puede ocasionar que se pr...
Martes, 16 de diciembre de 2014

Escáner que "lee" pensamientos

#Científicos de la Universidad de Londres afirman que lograron "#leer" los #pensamientos de voluntarios sanos utilizando un #escáner #cerebral. Enseñaron a los voluntarios varios cortometrajes y, posteriormente, pudieron predecir en cuál de ellos estaban pensando los voluntarios.El #estudio se ha publicado en la revista Current Biology  y  ofrece nueva información sobre la forma en la que se registran los recuerdos (teniendo mucho que ver en ello el #hipocampo, zona cerebral).A largo plazo la #investigación también podría ayudar al desarrollo de tratamientos para combatir la #pérdida de la memoria, afirman los autores.Estudios en el pasado ya habían demostrado que los esc...
Lunes, 01 de time.september de 2014

La felicidad es una tarea interior

En la actualidad todos vivimos presa del consumismo, por lo que no nos queda mas que llenar ese vacio interior que trae angustia, sufrimiento y muerte esa triada tragica de la que nos habla Victor Frankl, por eso es necesario voltear al mundo interior, donde todos los seres humanos encontramos la verdadera felicidad y tendremos que descubrirla, tomando en consideración los valores espirituales que le dan al hombre transcendencia e infinitud dentro de este mundo.
Lunes, 01 de time.september de 2014

Miedos infantiles

¿Cuántas veces te has encontrado a tu hijo en el quicio de la puerta con cara de terror diciendo que quiere dormir contigo o incluso se ha metido directamente en tu cama?, ¿O alguna vez no se ha atrevido a ir solo al baño o alguna otra parte de la casa? ¿Se asusta si lo dejas solo o aparecen personas extrañas? Los miedos suelen ser habituales en los niños y en ocasiones puede que no sepamos muy bien cómo ayudarles. El período de máxima incidencia en los niños es entre los 2 y los 4 años. ¿A qué suelen tener miedo? Los menores de 2 años tienen miedo a los ruidos, a caerse, personas extrañas; en general, a lo desconocido. A los 3 años suele aumentar el miedo a l...
Martes, 16 de diciembre de 2014

La importancia del miedo

Desde hace unos 50 años los estudios han demostrado que la #amígdala (parte cerebral con forma de almendra ubicada en la profundidad del lóbulo temporal) es la encargada del #procesamiento de las #emociones, incluido el #miedo. Hasta ahora dichos estudios sólo habían sido llevado a cabo con animales, desde ratas hasta monos. Pero los investigadores de la #Universidad de Iowa, Estados Unidos, han estudiado el caso de una mujer, conocida como SM, cuya amígdala quedó destruida a causa de una enfermedad. Han detectado que al no tener amígdala, carece de la capacidad para detectar y evitar el peligro en el mundo. Siendo asombroso que logre sobrevivir, por lo tanto, pues el mie...
Viernes, 05 de time.september de 2014

¿Cómo saber si estás en el trabajo correcto?

La mayoría de personas eligen su trabajo en base a un sólo criterio: la remuneración. El trabajo es el lugar en donde pasamos la mayor parte del tiempo de nuestras vidas, por esta razón es indispensable tomar en cuenta algunos criterios adicionales, los mismos que te permitirán elegir un trabajo alineado con tu desarrollo profesional, personal; y sobre todo: con tu calidad de vida. A continuación expongo los criterios a evaluar para que un trabajo cumpla con lo anteriormente mencionado. 1. Tiempo El día tiene 24 horas, el equilibrio que permite calidad de vida, está asociado con la siguiente distribución: ocho horas para dormir, ocho horas para trabajar y ocho horas para dedic...
Lunes, 01 de time.september de 2014

Como afecta la separación de los padres en los hijos

Actualmente son varios los casos en el área infanto-juvenil que nos encontramos en consulta que acuden por una falta de integración de la separación de los padres, y que cursan con diversa sintomatología como llamadas de atención, lloros, pérdida de apetito, enuresis y/o encopresis (falta de control de esfínteres), bajo rendimiento escolar, etc…. Uno de estos casos puede ser como el siguiente caso ficticio, Sonia pide consulta porque desde la separación con su exmarido ha notado como su hijo Marcos comenzó a bajar su rendimiento escolar, pérdida de apetito y negativa a comer las comidas que le prepara Sonia, pérdida de control de esfínteres (vuelta a hacerse pis en el colegi...
Lunes, 01 de time.september de 2014

¿Cómo elegir un psicólogo?

Una vez hemos tomado la decisión (más o menos dura en según que casos), de acudir a un psicólogo nos vemos en la encrucijada de por donde empezar. En grandes ciudades, la oferta de servicios de psicología es extremadamente amplia y nos hace a veces encontrarnos en un mar de datos y centros de los que no conocemos más allá que lo que nos muestra su página web o la información que nos dan por teléfono.   La manera en la que más de un 70% de las personas llegan a una consulta de psicología es la recomendación. El boca a boca es un arma tremendamente potente ya que si voy a enfrentarme a este dilema, es fácil que se me ocurra consultar con familiares o amigos cercanos...
Lunes, 01 de time.september de 2014

SOBRE LOS DEBERES ESCOLARES DEL VERANO EN CASA

LOS DEBERES ESCOLARES, ENTRE EL DESEO Y EL OLVIDO. Me contaba la madre de un niño de cerca de cuatro años que había acabado el primer curso de la Escuela Infantil que fue a la reunión de final de curso y la maestra les dio un montón de folios para los deberes del verano de su hijo. El niño tenía que hacer los deberes en las hojas, copiando las letras a lo largo y ancho del verano, con la condición de que “lo hiciera bien hecho”. Porque, como dijo la maestra, no habían estado todo el curso “enseñándoles a hacer las letras” para que ahora en casa desaprendiera lo que había aprendido, y “lo hiciera mal en casa por culpa de los padres". La madre se debatía y dudaba ent...
Viernes, 05 de time.september de 2014

Hablar en público: 6 mitos que nos impiden avanzar

HABLAR EN PÚBLICO: 6 MITOS QUE NOS IMPIDEN AVANZAR Fruto de nuestra constante búsqueda bibliográfica sobre el miedo a hablar en público, ha llegado a nuestras manos un libro de la norteamericana Ivy Naistadt, llamado "Hablar sin miedo". En esta interesante aproximación al miedo escénico hemos encontrado algunos mitos sobre hablar en público, que según nuestra experiencia, encajan perfectamente con la población española. Se trata de estos: Primer mito: El nerviosismo es un signo de debilidad. Falso, todo el mundo se pone nervioso, incluidos los profesionales (periodistas, actores, políticos, artistas). Si a ellos les pasa, ¿cómo no te va a pasar a ti? Segundo mito: Te...
Lunes, 01 de time.september de 2014

EL PENSAMIENTO NOS ENGAÑA CUANDO TENEMOS MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

Cuando alguna de nuestras emociones, como por ejemplo el miedo, está activada de forma muy intensa, nuestro pensamiento sufre una alteración que nos lleva a exagerar la valoración que hacemos de los peligros a los que nos exponemos y a aumentar de forma desproporcionada las consecuencias negativas a las que tendremos que enfrentarnos. Se trata de un ancestral mecanismo de protección a través del cual nuestra mente prefiere exagerar las amenazas antes que quedarse corta, de forma que nos aseguremos de ponernos a salvo. Consiste en un “más vale pasarse que quedarse corto” como forma útil de supervivencia. Cuando los peligros no son reales sino imaginados, dicho mecanismo ya no...
Lunes, 01 de time.september de 2014

CUANDO DIGO “NO” ME SIENTO CULPABLE, ¿QUÉ PUEDO HACER?

En numerosas ocasiones, tras decir “no” a alguien que nos hace una petición o propuesta que no queremos aceptar, aparece la culpa, y a veces, ésta puede ser tan intensa que nos hace cambiar de opinión y acabamos haciendo algo que no deseamos. Pero, ¿está justificada la presencia de la culpa en este tipo de situaciones? Para responder a esta pregunta debemos conocer cuál es el significado y la función de dicha emoción. La culpa es la emoción que experimentamos cuando creemos que hemos provocado daño a otra persona, nos pone en contacto con los efectos de nuestro comportamiento sobre los demás y así, nos empuja a evitar el daño, o a repararlo si éste ya ha sido comet...
Martes, 16 de diciembre de 2014

Recuerdos traumáticos aliviados por el sueño

En experimentos con individuos sometidos a #escáneres #cerebrales los investigadores de la Universidad de California, en Berkeley, descubrieron que las #señales #químicas que producen #estrés se "apagan" durante el sueño. Pasa durante la #fase #REM, en la cual se presentan con mayor frecuencia los #sueños o ensoñaciones. Hay evidencia importante de que el 20% de nuestro sueño, que forma la fase REM, juega un papel significativo en el #procesamiento de #recuerdos recientes. Los investigadores, que publican el estudio en Current Biology, llevaron a cabo experimentos en los que se mostró a dos grupos de voluntarios varias imágenes inquietantes durante dos sesiones. Y después per...
Lunes, 01 de time.september de 2014

El personaje

EL PERSONAJE Cuando vamos al cine a ver una película somos conscientes de que nuestro actor preferido representa un papel, está actuando. En otro film representa a otro personaje y todos sabemos que en su vida real éste desaparece para emerger así la persona. Todos representamos un papel, tenemos el personaje del político, el del cómico, el del jefe o el del subordinado, el del bravucón del barrio, el de la habladora que critica, el del hombre justo, el de la justiciera, el de víctima o pobrecito yo, el de viva la vida, el de serio y responsable, los hay muy variados. Cada uno se viste de determinada forma según el personaje que represente, los hay elegantes, hippies, a la moda,...
Lunes, 01 de time.september de 2014

EL LADO CÓMICO DE LA VIDA

Si hay un antídoto eficaz contra la depresión y los estados del ánimo negativo, ese es el humor.   Óscar Wilde dijo: "La vida es demasiado importante como para tomársela en serio".   Qué gran verdad. En la vida, todos, da igual lo guapa que seas, el dinero que haya en tu cuenta corriente o la potra que suelas tener, todos vamos a pasar por eventos más positivos y otros más negativos, por dichas y por adversidades, tendremos éxitos pero también fracasos. Así que si todos, todos, vamos a pasar por momentos malos, la clave está en nuestra ACTITUD frente a esos momentos.   Y el humor desde luego es una cuestión de actitud.   davidsalinasterapeuta Psicología
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    • Viernes, 05 de time.september de 2014

    ¿Cómo superar una infidelidad?

    La infidelidad y los celos son algo que todos en algún momento hemos sentido, con diferente intensidad o con diferente razón, y sobre todo los celos pareciera que son una conducta infundada, y si además tu pareja te hace ver que en verdad estas mal, que estás en un acto de locura e imaginación sin fundamentos, pero no es así, debes considerar que existen muchas “micro señales” que encienden el alerta en las parejas. Muchas personas buscan una especie de guía que les diga como descubrir si tu pareja es infiel y el riesgo de seguir las señales es que el resultado de lo que hagas puede ser un verdadero desastre. Solo que debes saber que existen una gran variedad de momentos d...
    Lunes, 01 de time.september de 2014

    ¿Como superar la infidelidad?

      La infidelidad y los celos son algo que todos en algún momento hemos sentido, con diferente intensidad o con diferente razón, y sobre todo los celos  pareciera que son una conducta infundada, y si además tu pareja te hace ver que en verdad estas mal, que estás en un acto de locura e imaginación sin fundamentos, pero no es así, debes considerar que existen muchas “micro señales” que encienden el alerta en las parejas.   Muchas personas buscan una especie de guía que les diga como descubrir si tu pareja es infiel y el riesgo de seguir las señales es que el resultado de lo que hagas puede ser un verdadero desastre.   Solo que debes saber que existen...
    Viernes, 05 de time.september de 2014

    Cuerpo, Mente y Espíritu

    Los seres humanos somos entes biopsicosociales por naturaleza, esto quiere decir que lo biológico, lo psicológico y lo social se manifiestan simultáneamente en el devenir cotidiano de cada uno de nosotros, por lo que resulta de gran importancia fomentar el balance entre cuerpo y mente en función de prevenir perturbaciones en esa triangulación que nos permite ser quienes somos y a su vez socializar con nuestro entorno. La Salud Mental o “estado mental” se define como el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. En este sentido, para alimen...