Artículos de Psicología

¡Mamá! ¡Mamá!, Me acabo de caer y me duele mucho, dice un niño de unos 5 años, mientras le estira los brazos a su madre. “No te preocupes”, le responde ella, “sólo es un raspón de rodillas que se cura muy fácil”, en ese momento comienza a cantar en tono bajo una canción que su hijo conocía muy bien: “Sana, sana colita de rana, si no sana hoy sanará mañana” mientras se inclinaba para besar la rodilla del niño. “¡Listo!”, lo anima,”ya verás que te deja de doler y en un par de días estarás como nuevo, sólo te quedara una pequeña marca en este lugar”, señalando la pequeña herida a la mitad de su pierna. “Y esa, ¿en cuantos días se me quita m...

La dinámica actual ha venido generando muchos cambios no solo en las relaciones sociales sino en la forma en que el niño se desenvuelve en el entorno, como es sabido, hoy en día los padres laboran largas jornadas y el cuidado de los hijos en algunas ocasiones es delegada a abuelos, tíos, niñeras, entre otros, que generan a partir de sus pautas de crianza y estereotipos de infancia  formas de asumir y comportarse que posteriormente son asumidos e interiorizados por los niños. Las experiencias que se tiene...

La confianza es algo más que creer en la otra persona. Es un sentimiento de poder contar con el otro en cualquier momento de nuestra vida, de  que estará ahí para nosotros, siempre que lo necesitemos. El establecimiento de la confianza requiere de una demostración casi continua de afecto y compasión, ya que esto proporciona seguridad y nos hace sentir amados. Gottman (2011) señala que en una relación exitosa deben estar presentes ingredientes como el ser conscientes de las necesidades del otro, estar en sintonía, practicar la tolerancia y el entendimiento, responder de una manera no defensiva y ser empáticos. Estos elementos contribuyen a  crear lazos de amor y confianza sólidos....

Emociones: tristeza, rabia, alegría, miedo, sorpresa, asco, paz... ¿Y la libertad, no es una emoción? Solemos apelar a ella como un valor objetivo: ser libres, porque no somos presos; tener libertad, porque tenemos capacidad de elección. ¿Y qué pasa con el sentirse libre?   ¿Acaso no puede sentirse libre un preso cuando nota como el sol acaricia su rostro al iluminarse el alba por la ventana de su celda? ¿Acaso no puedes sentirte prisionero de tus dudas, de tu propia incertidumbre o del conflicto que surge en ti cuando tienes que decidir entre "lo que debo" y "lo que quiero"?   ¿Acaso no vivimos en un sistema llamado democracia, cuyo valor máximo es la libertad, y nos sentimo...

Jose Terrés Molina Psicólogo y coach info@prolidera.com http://www.prolidera.com · http://www.psicologosalgemesi.es   Aquellos que creen inocentemente que los psicólogos tenemos respuesta para todo, esperarán también que la tengamos para explicar la proliferación en la parrilla televisiva de programas en formato show sobre cocina. Pues yo no la tengo, aunque se me ocurren algunas: las personas nos miramos en espejo ajeno para medirnos y relativizar nuestras discordias, los medios de comunicación de masas lo saben y quieren su parte del pastel, los poderes políticos promocionan la tele-basura para desviar nuestra atención de los asuntos importantes, Maslow tení...

José Terrés Molina Psicólogo y coach info@prolidera.com http://www.prolidera.com · http://www.psicologosalgemesi.es   Según la Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos*, “somos responsables de prestar atención a nuestras necesidades, a nuestros deseos, a nuestros sentimientos y pensamientos; de crear las condiciones para mantener y mejorar nuestra salud física y emocional y buscar un entorno equilibrado donde crecer y realizarnos como seres humanos”. En mi opinión, es esta misma ley la que rige en los Principios de la Responsabilidad (“Supone dar respuestas adecuadas a los retos individuales y colectivos que nos plantea la existencia… Somos resp...

A diario escucho, a puertas adentro de mi consultorio, en la calle, en las reuniones sociales e incluso en la televisión, un discurso que denota un fuerte posicionamiento de la mujer respecto de sus roles dentro de la sociedad y en su entorno íntimo. Posicionamiento que, más tarde o más temprano, puede generar un agotamiento no sólo físico sino también mental, acompañado de frustración y angustia. ¿A qué me refiero?. Basta con realizar un recorrido por la historia para caer en la cuenta de que la mujer ha ganado territorios con su conquista, claramente ha dejado de quedar relegada al ámbito privado, hogareño, para sumar a sus actividades una función en el campo de lo públic...

“Descubrir el camino que nos hace dichosos y tener el valor de recorrerlo es crucial para todos” Joan Garriga Amar lo que soy significa dejar de luchar, mirar con una sonrisa benevolente y amistosa la experiencia que estoy teniendo en este momento, mis características físicas y como es mi cuerpo, los sentimientos y emociones que se presentan a visitarme en la relación con otras personas y conmigo mismo. Se puede decir que prácticamente todas las personas nacidas en la actual cultura occidental, hemos aprendido desde chiquitos a ignorar y rechazar aspectos nuestros. Hemos sufrido el proceso de identificarnos con lo que otros aprobaban y consideraban deseable, y dejado en el olv...

Desafortunadamente, para algunas personas visitar a un psicólogo clínico o psicoterapeuta sigue siendo casi un tabú o motivo de vergüenza pues equivocadamente piensan que eso sería similar a asumir que uno está “loco” o “mal de la cabeza” o -basados o no en una experiencia propia- consideran que la psicoterapia no les servirá de nada. La realidad es que todo depende del hecho de acudir a un profesional cualificado y certificado y encontrar el tipo de psicoterapia que mejor se adecue a nuestra forma de ser y nuestras necesidades. A lo largo de la vida, todos enfrentamos ciertas dificultades que nos hacen sentir frustrados, tristes, decepcionados, enojados, preocupados, ansios...

El primer paso es hacer una cita, generalmente vía telefónica, expresando a grandes rasgos el motivo de su consulta, acordando un horario y, no hay que olvidar, consultando el costo de la sesión. Sentirse nervioso antes de la primera sesión es perfectamente normal. No únicamente se conocerá a una persona nunca antes vista, sino que acudiremos con dicha persona para hablar de cómo nos sentimos y tratar de encontrar una adecuada solución. Lo desconocido siempre nos produce ansiedad. A lo largo del proceso terapéutico el psicoterapeuta le ayudará a comprender su problemática, cómo se originó y de qué manera se puede manejar. La psicoterapia (sea de largo plazo -1 año o más- o...

                                            -Padre no es quien engendra sino quien adopta- ¿Qué es un padre? 1) Un padre no es un macho alfa En animales que se organizan en manadas tenemos al macho alfa. Entre los lobos el orden del rango se establece y mantiene a lo largo de una serie de peleas ritualizadas y posturas mejor descritas como una intimidación ritual. Los lobos prefieren una guerra psicológica al combate real y el alto rango se basa más en la personalidad o actitud que en el tamaño o en la fuerza. En animales sociales, alfa es el individuo en la comunidad con mayor rango, a quien los otros siguen. en ciertas especies altamente sociales de chimpa...

Un buen psicoterapeuta está comprometido en primera instancia con el bienestar de sus pacientes/clientes, más allá de la corriente teórica en la que se formó. Es válido y recomendable solicitar currículum, títulos y demás certificados que acrediten oficialmente la formación profesional del psicoterapeuta que piensa consultar. Incluso pedir referencias es importante y, en caso de solicitarlas, asegurarse de que estas son de alguna institución que avale su adecuada formación profesional y ética. Recuerde que como paciente/cliente está solicitando un servicio de calidad y merece asegurarse que quien se lo habrá de proporcionar cuente con lo necesario para otorgárselo. La conf...

La función paterna es función de corte entre madre e hijo. Tanto varón como mujer, a partir del Complejo de Edipo, articulado con el Complejo de Castración se estructuran como sujetos de deseo. Describimos una breve reseña de cómo transita es Edipo-Castración varón y mujer, haciendo hincapié en la función del padre, que trabajamos en el artículo anterior. 1)-En un primer tiempo tenemos la simbiosis madre-hijo. Dos deseos: -deseo de la madre de que el hijo la complete. -deseo del hijo de tapar, colmar la falta de la madre, posicionándose como el falo. Quedarse en este lugar es mortal, ya que no adviene el sujeto de deseo, no hay separación madre-hijo ni lugar ...

Durante nuestro aprendizaje evolutivo se nos enseña de manera intencionada a relacionarnos con los demás: "no mires fijamente, no chilles, dile gracias, pídele perdón..." Sin embargo, se ha descuidado mucho la manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos.   Y resulta que la persona con la que más se relaciona uno, es precisamente, uno mismo. Esa relación con uno mismo está formada por un sistema de "autos": autoestima-cómo me valoro a mí mismo; autoconocimiento-el saber sobre uno mismo; autoconfianza-cuánto confío en mí mismo y en mis propios recursos personales...   Y también podríamos incluir, claro está, la autoexigencia: exigirse a uno mismo...

  El miedo es una emoción básica que sirve al ser humano para alejarse o estar prevenido de ciertas situaciones. Se tiene miedo a dejar de existir o recibir un daño en la existencia. Esta sería la emoción primaria con la que nace el ser humano, si bien luego desde un desarrollo ontológico sano el miedo pasaría a convertirse en la persona madura en algo que  no bloquea ni paraliza, sino que se convierte en un valor   que cuida y protege de la propia existencia, estoy hablando de la prudencia. ...

¿QUÉ ES? El psicoanálisis es un método terapéutico intensivo y profundo que se centra en aquellos factores que motivan la conducta, los pensamientos y las emociones de las personas pero que escapan a su consciencia. Es decir, aquellas motivaciones que la persona no sabe que están ahí pero que la impulsan a repetir situaciones, emociones o pensamientos que, de una u otra forma, terminan generándole sufrimiento. El psicoanálisis identifica el orígen de la problemática y promueve una modificación de la personalidad a través del análisis de los conflictos emocionales conscientes e inconscientes ¿CÓMO FUNCIONA? La herramienta principal del trabajo psicoanalítico es la palab...

COACHING PSICOLÓGICO ONLINE El Coaching Psicológico es una vertiente relativamente nueva en el ámbito de la psicología clínica y permite el abordaje de ciertas situaciones terapéuticas a través de Internet, ya sea por intercambio vía correo electrónico o, preferentemente,  en tiempo real a través de Skype. A pesar de que esta vía de apoyo psicológico ha probado su utilidad en el manejo de situaciones específicas a corto plazo, es muy importante tener en cuenta que, en ningún caso, la psicoterapia online constituye un sustituto para un tratamiento psicoterapéutico presencial y, por tanto, no es una opción para todos los pacientes ni todas las situaciones. Sin embargo, para...

En el último post propuse crear un nuevo mantra: diseñar una dieta cultural rica en positividad, Inteligencia Emocional y modelos de fortalezas y virtudes humanas, con el fin de alimentar nuestros pensamientos, sentimientos, autoestima... Alimentar nuestro bienestar, al fin y al cabo. Aunque esta dieta puede estar formada por cualquiera de las disciplinas artísticas que nos enriquecen de cultura (arte, fotografía, cómic, teatro, pintura, ficción televisiva...) vamos a centrarnos en tres elementos que van a ser los pilares básicos de la dieta: música, literatura y cine. Y vamos a empezar con la música, ya que de los tres seguramente fue el que surgió antes. No es difícil imag...

Seguimos construyendo nuestro especial mantra positivo, fortalecido por una rica y sanísima dieta cultural. La semana pasada estuvimos trabajando sobre un ingrediente básico en esa dieta, la música, y hoy toca otro ingrediente no menos importante: la literatura.   La literatura es el arte que utiliza como instrumento la palabra escrita, y se ha usado desde los tiempos más remotos para desarrollar y darle forma a los sueños, a la imaginación o incluso a las historias vividas u oídas y crear nuevas historias, nuevos cuentos... una nueva vida. A través de la literatura, tanto autores como lectores, han sido capaces de volar en dragones, contemplar con horror o fascinación criaturas ...

Última entrega de nuestra dieta cultural para enriquecer nuestro mantra positivo. Ya lo hemos aliñado con música y literatura, y hoy toca un ingrediente esencial: el cine. "La fotografía es verdad. Y el cine es una verdad 24 veces por segundo". Jean Luc Godard. Pregunta: ¿qué es lo único imprescindible para tener una buena vida? Respuesta: VIVIR. Estar en sitios, conocer gente, pasar por experiencias. Ver una película también es una experiencia vital. O acaso no ha habido películas o escenas que nos han marcado y que recordamos seguramente más que otras experiencias vitales. Las historias contadas a través de los fotogramas, al igual que las letras de las canciones o ...