¿Cuándo acudir a una terapia de pareja?

¿Qué pareja a día de hoy no se ha planteado acudir a una terapia de pareja?. El estrés, las discusiones, la falta de sexo, el malestar generalizado en la convivencia, la rutina o la infidelidad, entre otros, pueden ser algunos de los motivos que conviertan la relación en algo insostenible y cada vez más perjudicial para ambos.

¿Qué es lo primero que se necesita para acudir a una terapia de pareja?

Motivación y el compromiso de acudir a la terapia de pareja. Lo más habitual es que los objetivos que plantee cada miembro sean distintos. Es muy importante acudir a terapia cuando ya se detectan los primeros problemas. Sin embargo, no suele ser así, y las parejas que recurren a una terapia de pareja ya llevan varios años desgastadas por los conflictos surgidos en la relación.

No significa tampoco que cualquier problema en la pareja implique una terapia. Una terapia de pareja es recomendada cuando ante una determinada situación, el problema persiste o sigue siendo un impedimento en la relación.

¿Qué es una terapia de pareja?

Es el proceso terapéutico guiado por un psicólogo en el cual acompañará a las parejas a resolver sus áreas de conflicto. La mayoría de las veces será para mejorar la relación, pero las terapias de pareja también sirven para ayudarles a separarse de la mejor forma posible.

En definitiva, una terapia de pareja lo que pretende conseguir es que uno se sienta mejor consigo mismo y también con el otro.

¿Qué proceso se sigue en una terapia de pareja?

En las primeras sesiones se hace una evaluación en sesiones conjuntas y por separado, para recoger información acerca de la historia de la relación, la elección de la pareja, las familias de origen de cada uno, la comunicación, expresión emocional, sexualidad, momentos de crisis previos, áreas fuertes de la pareja...

Lo más importante es detectar las áreas de conflicto que están causando la crisis en la relación y los puntos fuertes de la pareja, que tienen que seguir manteniendo.Por otro lado, potenciar el diálogo desde la escucha activa y la asertividad.

Hay que enseñar a la pareja a saber escuchar, a expresar los sentimientos sin herir a la otra persona, a intentar entender la postura de la otra persona evitando la tendencia a culpabilizar. Cuando se acude a terapia de pareja es porque el problema afecta a las dos personas y por tanto ambas tienen que responsabilizarse de ello.

Muchas veces es difícil que los dos miembros estén de acuerdo en acudir a terapia. También puede ocurrir que tras las sesiones de evaluación, se considere que es mejor una terapia individual de cada uno de los miembros por separado frente a la opción de comenzar una terapia de pareja. No siempre la terapia de pareja está recomendada.

¿Cuál es el objetivo de la terapia de pareja?

No se trata de ofrecer una fórmula mágica en la que nunca más vaya a haber problemas en la relación. En la terapia se aprende a poder solucionar los posibles futuros conflictos que pueda tener la pareja, sin necesidad de recurrir a ayuda externa.

Uno de los aspectos básicos que se mejora es la comunicación, facilitando la comprensión entre ambos miembros a pesar de las posibles diferencias existentes.

¿Sirve acudir a una terapia de pareja?

Cada vez son menos las parejas que ven la ayuda psicológica como algo vergonzoso. Como se comentaba anteriormente, una de las ventajas que ofrece la terapia es ayudar a conocerse mejor a uno mismo de forma individual y a conocer al otro. En el caso de que tenga lugar la ruptura de la relación, se ayudará a que sea de la mejor manera posible, y si existen hijos en la pareja, cómo transmitirles la noticia y cómo se reorganizará como padres a partir de ese momento.

Es importante recuperar la ilusión y la felicidad en la pareja. Cuando esto no es posible conseguirlo por cuenta propia, lo más indicado es buscar a un profesional que pueda ofrecer la ayuda necesaria.

¿Creéis que la sociedad actual hace que sea más difícil el entendimiento en una pareja?. ¿Veis positivo asistir a terapia de pareja como ayuda para mejorar el crecimiento y entendimiento personal?

*La autora ofrece sus servicios profesionales como psicoterapeuta y psicóloga en Madrid.