Artículos sobre Psicología

Son tantos los motivos que llevan a la ruptura de una relación como personas que la viven. Cuando Tomas llego por primera vez a mi consulta presentaba un aspecto poco saludable; ojeras profundas, sensación de cansancio largo, torpe aliño indumentario, tono de voz bajo y monótono, y una tremenda tristeza en la mirada. Tomas tiene 48 años y después de 10 años de relación con Lucia habían decidido dejarlo. Era la segunda relación larga que tenia Tomas y de esta compartía con Lucia una hija de 7 años. Con su primera pareja había tenido un hijo, ahora con 20 años. Era principios de septiembre, Tomas llevaba dos largos meses durmiendo mal y sin apenas apetito y presentaba una enor...

En la adolescencia sobre todo es que puede palparse la rebeldía hasta la ingobernabilidad en los menores escolares. En niños del 5o. y 6o. de primaria, adolescentes de 1o. a 3o. de secundaria e igualmente de preparatoria, es clásico hoy en día que muchos padres se la pasen quejándose porque los problemas de conducta menores, es decir que no fueron muy significativos par los padres de familia y por tanto no se creyó necesario implementar los límites correspondientes y en cambio dado el amor que sentimos todos por nuestros hijos, si cayeron en sobreprotección, esto es mimar y cumplir caprichos, dando indiscriminada y materialmente en particular todo sin esperar, ni pedir orgullosament...

La ansiedad es una lectura errónea de una situación. Interpretamos una circunstancia común, como ir a comprar a un supermercado, como potencialmente peligrosa y eso hace que nuestro cuerpo reaccione ante esos pensamientos y emociones negativas. Inmediatamente podemos empezar a tener una tasa cardiaca más elevada, tensión muscular, dificultad para respirar, etc. Se trata de una serie de sensaciones físicas muy incómodas que pueden ir desde un aumento de la sudoración hasta la sensación de peligro inminente. La ansiedad es uno de los problemas que más afectan a la población general y las causas pueden ser muy diversas. Un exceso de trabajo o de obligaciones nos puede llevar a ...

Es posible que los familiares de las personas que sufren depresión se sientan impotentes porque no entienden qué es lo que les sucede.  Sus allegados acaban diciéndole: "¡Pero bueno! ¿Me quieres explicar de una vez qué es lo que te pasa?" La persona deprimida, no lo puede explicar. Debo deciros que me estoy refiriendo de la depresión como trastorno, no la depresión que tienen las personas que se han puesto tristes por un disguto o tragedia.   NO COMPRENDEN POR QUÉ ESTAN TRISTES: Las personas que sufren depresión como trastorno psicológico viven sin comprender por qué estan tristes. Viven estas emociones negativas sin que les haya ocurrido nada. Por lo tan...

Todos pasamos por diferentes dificultades en la vida, unos antes y otros después, pero cuando las cosas parecen que ya no están en nuestras manos, tal vez es el momento de parar y pedir la ayuda de un especialista. Según estadísticas el 95% de las veces sufrimos de forma innecesaria cosas que se pueden resolver para proporcionarnos una mejor calidad de vida. Aquí te dejamos la lista de las 10 señales de alarma que te indican que a lo mejor es momento de acudir con un experto: Sientes que has perdido el CONTROL sobre tu vida, sobre los acontecimientos diarios, tus relaciones y tu trabajo. Empiezas a SOMATIZAR; es decir, tu cuerpo empieza a hablar por medio de diferentes e...

Psicología.LAS PSEUDO-VÍCTIMAS CULPABILIZADORAS Y SU PODER MANIPULADOR. Blanca Isabel Soria Arranz La culpabilidad es un valioso instrumento para manipular a los demás.Los culpabilizadores ,mediante la queja y el victimismo,utilizan este eficaz instrumento para ejercer su poder y obtener lo que quieren. Huid de las "VÍCTIMAS" si no quereis convertiros en "VERDUGOS" Todos somos presa alguna vez de los culpabilizadores. Son personas ancladas en LA QUEJA. Como si fueran vampiros,nos amargan los días haciéndonos soportar toda su carga negativa y absorbiendo nuestra energía, y encima, si les damos o proponemos ayuda, se indignan porque se sienten inferiores y humillados,o si ...

. "Cuando descubre que el Otro miente, que el Otro no existe,el sujeto adviene al encuentro con su deseo."(Isidoro Vegh) . Para poder entender la cuestión de qué es el ser humano, primero tendremos que responder a la pregunta ¿quién es ese “Otro” que está a mi lado? ¿quién es ese “Otro” que está frente a mi? Y es a partir de allí y sólo entonces que podemos descifrar ese acertijo de lo que es el humano. El ser humano surge a través de la respuesta que demos a la interrogante ¿quién es ese “Otro”? El Otro es el que inevitablemente viene a dar la estructura al Sujeto. El Otro es el que estructura; la madre en su momento, luego la Familia, luego la Institución Educ...

Cuántas veces habremos oído esa expresión. "Tienes que cambiar el chip". Como si fuera tan fácil, ¿verdad? Como si apretando un botón instalado en nuestra cabeza pudieramos dejar de estar melancólicos o dejar de pensar en lo malo. No tenemos ese botón, pero si lo tuviéramos, ¡sería terrible! ¿Os imagináis la vida sin dolor, sin penas? ¿Cómo valoraríamos las cosas buenas de la vida entonces? ¿O cómo aprenderíamos, cómo creceríamos? Hay una escena preciosa, de la preciosa película Little Miss Sunshine, en la que un profesor de Literatura y su sobrino conversan: el joven le dice que ojalá pudiera saltarse toda la etapa del instituto, quedarse dormido y simplem...

En los últimos años, producto de las últimas investigaciones sobre la condición humana, han emergido las llamadas terapias contextuales o terapias de 3ª generación; Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Mindfulness, Activación Conductual (AC), Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) y Terapia Dialéctica Conductual (DBT). Estas nuevas terapias están demostrando ser muy eficaces tratando problemas emocionales y del comportamiento. De todas ellas destaca la Terapia de Aceptación y compromiso, también conocida como ACT (Acceptance and Commitment Therapy). ACT es una terapia basada en la evidencia empírica (reconocida por la División 12 de la American Psychological Association) ...

Descubrir que nuestra pareja nos está engañando puede ser devastador, ya que muchos aspectos de nuestra vida quedan afectados, entre ellos, la autoestima, nuestra identidad, sentirnos menos atractivos, un dolor emocional intenso y un resentimiento que nos puede llevar a desconfiar de la persona que amamos y dar al traste con la confianza que tenemos en el mundo (Coleman, J.). Aunque la dinámica de la relación de la pareja puede facilitar la aparición de la infidelidad, siempre será responsabilidad de la persona que la comete, ya que en algunos casos de una forma u otra, la persona engañada tiende a culparse de este hecho. La infidelidad puede tener diversas funciones como la búsqu...

TRASTORNO DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA) La alimentación es un proceso fisiológico que tiene un valor nutritivo. Sin embargo,   muchas veces le damos un significado afectivo.  Desde el nacimiento, el bebe siente seguridad, bienestar y afecto con el seno materno y esta relación con el “alimento” se mantiene, sobretodo en momentos de conflicto.   Cuando esta triste, preocupado, deprimido o ansioso tiene más o menos hambre? Algunas personas dirán que pierden el apetito y otras que tienden a “picar” todo el día. Esto ocurre por cuanto en el Hipotálamo está el centro de la Depresión, la Ansiedad, el Apetito y el Sueño. El Trastorno de la Conducta Aliment...

Os invito, con todos mis respetos, a reflexionar un ratito sobre cómo la comunicación virtual, podría estar ya al límite de desvirtualizar o reducir otras formas de comunicarnos entre nosotros,los seres humanos . A través de las actuales redes ,y desde los últimos diez años aproximadamente,se ha intensificado masivamente,el rol de ser co-autores y víctimas de una significativa reducción comunicacional: la presencia real, insustituible e indispensable para que la palabra, escrita o hablada sea rotunda y firme. Desde siempre, antropológicamente la comunicación a través de la palabra escrita,ha dado lugar al poder y belleza de la literatura,de la poesia, de los tratad...

La adolescencia es un período de cambios biológicos, psicológicos y sociales. Inicia un proceso de crisis y duelo (duelos por la pérdida de la infancia, del cuerpo infantil, perdida de roles), que termina en la cristalización de la identidad que se manifestará en la etapa adulta. Es una fase crucial en la que se toman importantes decisiones sobre la vida. Ciertamente es una época de estrés, ansiedad y depresión, que en ocasiones puede derivar en otros síntomas como comportamiento disruptivo y consumo de sustancias, la pérdida de autoestima y la valía personal. Aunque lo realmente preocupante no es que sea un período de crisis, esto es connatural al proceso de desarrollo emocion...

Para ACT, la metáfora es una herramienta central, útil, dirigida a generar flexibilidad psicológica. No se trata de contar una historia o un cuento, es mucho más que eso. Fundamentado en la teoría de los marcos relacionales (RFT), se establece una relación de coordinación entre dos redes relacionales que comparten propiedades físicas; la metáfora y el problema del cliente. El trabajo terapéutico consiste en establecer la equivalencia entre las dos redes, es decir, hacer equivalencias entre los elementos que forman parte de la metáfora y los elementos que forman parte del problema del cliente, por ejemplo, luchar contra las arenas movedizas y sus resultados es equivalente a luchar ...

Elisa Bósquez de Mattatall Psicóloga Clínica y Terapeuta de duelo Consultora Organizacional para temas de estrés y administración de emociones elisabym1509@gmail.com Celular (507) 6151-7416 ¡Otro día más de trabajo! Daría cualquier cosa por quedarme en mi cama durmiendo… y el jefe… ese que se las arregle como pueda!!! “No aguanto mi espalda y mi cabeza está a punto de estallar, y este resfriado crónico que no se me quita” “El exceso de trabajo me está afectando mi relación de pareja. Mi esposo dice que estoy muy irritable y que mi deseo sexual ha disminuido” “Si hablo con alguien de lo que me pasa, pensarán que soy mala en lo que hago. Eso no lo pu...

En artículos anteriores he hablado de emociones que, aunque podemos llamar negativas o molesta, son humanas, y por tanto inevitables y necesarias. No podemos, ni debemos, reprimirlas, pero sí que podemos gestionarlas. Y he mencionado emociones como la tristeza, el miedo, la ira o los sentimientos de culpa. Pero no he hablado aún de la vergüenza. Quizá es que me daba miedo, o vergüenza, hablar de la vergüenza. No por nada, Brené Brown, investigadora precisamente de esta emoción, dice sobre ella: "la vergüenza es una epidemia en nuestra cultura". Y yo digo sobre ella: "la vergüenza es la gran epidemia en nuestra cultura". Porque aunque la vergüenza presenta un proceso simi...

Dejar marchar aquello que nos duele Cuando hemos sufrido alguna pérdida, la que sea, no tiene porque ser pérdida física por la muerte de un ser querido, sino una simple pérdida de algo o de alguien que es importante para nosotros.. ¿Qué pasamos? Cuando perdemos a ese alguien que ha sido importante pasamos lo que se llama un proceso de duelo. Hay duelos más o menos largos, esto dependerá de muchas variables: de qué es lo que hemos perdido y cuán importante era para nosotros, de experiencias vitales previas, de nuestros recursos, del momento del ciclo vital que nos encontramos, de nuestra maduración emocional en esa área concreta… y podría seguir con una larga lista. Lo que s...

Semana Santa. Conmemoración del viacrucis, muerte y resurrección de JesuCristo. Festividad en la que los cristianos celebran y agradecen el sacrificio que, según las escrituras, Jesús hizo por la Humanidad. Es curioso como la Historia (o la interpretación de la Historia) nos deja huella en nuestras tradiciones, nuestra forma de vivir la vida, y en nuestro genes y esquemas mentales. Y lo digo porque España, como país que es con profundas raíces cristianas, pero al igual que ella, también los demás países con una larga tradición católica, es sufridora. Parece como si una fuerza nos empujara a aferrarnos al sufrimiento. Como si, siempre, de forma perpetua, estuviéramos...

Estrés y burnout. El estrés es una respuesta adaptativa, normal y necesaria que nuestro organismo pone en marcha ante situaciones que requieren un esfuerzo extra. Se da tanto en situaciones de bonanza económica como en situaciones de crisis económica. La diferencia es que en situaciones de crisis los niveles de estrés y burnaut son más altos. Empleados y profesionales asumen más responsabilidades, trabajan más horas, más presión, más volumen de trabajo y a cambio, reducción de salario, menos beneficios sociales y menos bajas laborales con tal de mantener el puesto de trabajo o la renovación del trabajo temporal. Sobre un 25% de la población laboral europea padece síntomas r...

La felicidad no es un evento, un golpe de suerte o un estado de animo que nos mantiene euforicos, contentos y dando brincos por uno o varios días, que depende de nuestro trabajo, nuestro jefe o de si ganamos la lotería. La felicidad es un estado de paz y tranquilidad acompañada de satisfacción que no depende de factores externos para manifestarse, incluso en tiempos difíciles, una persona puede ser feliz haciendo uso de sus recursos internos. Es importante tener muy en claro esta distinción ya que la felicidad no depende de los otros, de l...