Artículos sobre Psicología

Cómo hacer un uso correcto de la economía de fichas para modificar conductas o crear hábitos Muchas veces, ante una mala conducta del niño, los adultos tendemos a utilizar el castigo para poner fin a la conducta no deseada ya que es un sistema con el que muchos de nosotros hemos crecido. Pero hoy en día existen grandes cantidades de estrategias y técnicas para poder modelar la conducta adecuada sin recurrir al castigo. Hablamos pues de la economía de fichas. Una técnica motivadora para el niño y útil para instaurar una serie de conductas deseables y rutinas como podría ser "lavarse los dientes después de cada comida". Inmediatamente después de la conducta esperada se le da al ...

Convivir con la ansiedad Carta de un testimonio Hola a todos / as. Primero de todo quiero dar las gracias a todas aquellas personas que han estado a mi lado y que me han dado el apoyo y los ánimos para poder escribir esta carta explicando cómo es la convivencia del día a día con la ansiedad. No me gusta pensar y revivir las sensaciones que me genera pero pienso que esta carta puede ayudar a otras personas que se encuentran en la misma situación. Creo que tomar conciencia de lo que supone convivir, entenderla y saber que no estás solo, ayuda y permite poner remedio. Empezamos a contar mi experiencia y como pasa a formar parte de mi vida. Siempre me he considerado una persona con c...

Muchas personas, la primera vez que acuden a visita comentan los mismos aspectos esperando algo diferente a lo que luego resulta ser una sesión de psicología. En la sociedad, hay muchos mitos sobre cómo es nuestro trabajo que a veces dificultan el momento de tomar la decisión de ir al psicólogo. A continuación, desde todo el equipo de Centro PiP os hacemos un listado de estos y nuestro punto de vista. Los psicólogos son "loqueros", trabajan con personas que están locas. No es así, terapia acuden ...

Cuando vivimos una situación difícil podríamos sentir que nos encontramos en un callejón sin salida donde las cosas parecieran estar en nuestra contra.  Algunas emociones como el miedo, la culpa, la tristeza y/o el enojo podrían acompañarnos durante éste momento.  La forma en cómo reaccionamos frente a las dificultades pudo haber sido aprendida de nuestros padres o de las experiencias con las que anteriormente enfrentamos alguna situación similar.  Es importante saber que muchas de nuestras conductas se basan en imitaciones de quienes nos rodearon y/o de reacciones aprendidas de nuestros padres. Así que intentemos recordar ¿Cómo ellos reaccionaron en la adversidad, ante un...

"Cuando el niño tiene entre tres y cinco años" La capacidad de los niños para comprender una separación cuando tiene entre tres y cinco años es muy variada. En algunos casos, podrán reaccionar con apego como si tuviera menos edad; en otros fabularán y dramatizarán en sus juegos aquellas situaciones a las que aún les resulta imposible adaptarse. "Vete de aquí, eres una niña muy mala". Así le gritó Mónica a su muñeca el día de su cumpleaños. Y prosiguió: "Tú madre no vendrá si sigues tirando la leche. ¿Me has entendido?" O bien resolverán el dolor por la pérdida fantaseando, por ejemplo, con ir a vivir con el padre ausente convencidos de que allí todo es mejor. Como ...

La selectividad Hoy en día es importante ser asertivos con nuestros pensamientos,  nuestras palabras y sobre  lo que escuchamos; es decir, tomar conciencia del significado que conlleva tener una adecuada salud mental, debido a que es fundamental en la vida de cualquier ser humano, así como somos selectivos para la elección de alimentos para el cuidado de nuestro cuerpo, debemos tomar conciencia con el cuidado de nuestra mente. Es decir, esta selectividad de nuestros pensamientos es el alimento emocional que elegimos tener día a día, el cual requiere atención y cuidado, porque podemos padecer ciertos malestares emocionales, que nos pueden llevar a enfermar no solo de manera físi...

Ya desde los años 30 se conoce la importancia de las pautas educativas de los padres y la influencia que tienen sobra la personalidad y desarrollo de nuestros hijos. Es importante tener en cuenta que las relaciones que se crean en el hogar son bidireccionales, lo cual quiere decir  que no sólo los padres influenciamos sobre nuestros hijos, sino que éstos también influyen sobre los padres a nivel social y emocional. Es de interés general que todos estemos a gusto en casa para mejorar la calidad de vida. Cada niño es un ser único, y, por lo tanto, las pautas educativas deben ser relativamente flexibles según las necesidades personales de cada uno, aunque siguiendo un patrón com...

Este artículo no pretende restar importancia al uso de la tecnología en los medios de comunicación, ni a las redes sociales, sino señalar algunos puntos relevantes porque entendemos que cada vez nos volvemos más fríos y distantes en nuestras relaciones. Tenemos menos contacto personal con amigos y familiares. Parecería que resulta mucho más sencillo enviar un mensaje de texto o poner un “me gusta” en Facebook o en WhatsApp. Marisa Cohen, de Web Med, citando a Robert Weiss, afirma que la tecnología permite acercar la distancia y además conseguir diversidad en nuestro núcleo social y que por lo tanto es una oportunidad para mantenernos en contacto con personas que de otra man...

Hoy me gustaría hacer una reflexión, puesto que después de varias visitas y sesiones me encuentro de manera recurrente con un mismo deseo u objetivo en las personas, “Yo quiero vivir tranquilo/a”. La verdad es que parece un objetivo muy bonito y deseado por todos nosotros. No hace falta nada más que preguntar  por la calle, ¿quién quiere vivir tranquilo? Posiblemente un número elevado de personas contestarían afirmativamente. Sin embargo, mi reacción ante esa frase, no es otra que preguntar “¿y eso que significa?” . Algunos de vosotros podéis preguntaros el porqué de esta pregunta ya que puede parecer muy obvio, pero no lo es. Cada uno de nosotros vive y espera cosas ...

¿Cuántas veces nos ha dolido la cabeza ya que hemos tenido un día sumamente estresante? ¿Cuándo nos ha costado digerir algo que nos ha pasado y hemos acabado con dolores o molestias en el estómago? ¿y esa sensación de cansancio aunque no hayamos hecho nada? En psicología, hablamos de somatizaciones cuando alguna persona nos habla de ello y no hay causa médica que justifique estas molestias. ¿Qué son las somatizaciones? Entendemos que una persona está somatizando cuando tiene molestias en el cuerpo ...

¿Cuanto tiempo tarda un niño en superar un miedo concreto? A excepción de circunstancias muy extraordinarias (guerras, desastres naturales, secuestros), la mayor parte de los niños se recupera de los sucesos que le han producido miedo en pocos días o semanas. Los miedos que continúan durante meses o años son ya menos corrientes y comienzan a interferir en la capacidad del pequeño para enfrentarse a los procesos normales de desarrollo.  El niño de 2 años dejará de jugar con otros niños, pues...

Todos en algún momento hemos experimentado el amor. Queremos a nuestra familia, amigos y mascotas. Sin embargo, el amor romántico es otra cosa. Es un sentimiento intenso y nuevo que se diferencia de las demás manifestaciones de afecto. En el amor se dan unas características únicas como: La atracción: esta se corresponde con reacciones químicas hormonales. La oxitocina y la dopamina desencadenan una respuesta de placer, la cual funciona como recompensa, y como tal buscamos replicarla. La atracción se refiere al deseo físico y al interés. La intimidad: es un vínculo que surge cuando compartimos sentimientos y pensamientos personales. El compromiso: va más allá del en...

Comenzamos con los más pequeños. La Asociación Japonesa de Pediatría, la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría, han dado la voz de alerta por el uso prolongado de Smartphones y Tablets a una edad muy temprana y por la cantidad de horas que se le permite a los niños mayores estar frente a una pantalla. Vilma Medina, Directora de Guía Infantil  señala diez razones o más para restringir o limitar el uso de estos equipos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los celulares y tablets emiten radiaciones que pueden derivar en cáncer en niños pequeños. Otros peligros que hacen vulnerable a la población infantil son el acoso sexual y el b...

Decídete a realizar una terapia psicológica, la salud mental hoy en día  es fundamental para el desarrollo del ser humano. Recuerda que tú eres la única persona con la cual convives 24 horas de tu vida. Y lo que hagas por ti, fortalecerá toda tu vida y el medio ambiente en el cual te desenvuelves. Amplia tu visión, fortalece tus áreas de oportunidad, crece y vive de una manera más plena. Es tu momento, decídete ahora.

Imagino que al leer el título del post, alguna persona habrá recodado ese slogan que se hizo tan famoso hace años. “Con agua cueces, con xxx enriqueces”. Para los que no lo conocéis, os diré que hacía referencia a la necesidad de aportar algo más al simple hecho de cocer los alimentos. Se trataba de darles un toque especial, más sabor, mas aroma. En ocasiones utilizo esta frase para provocar una reacción en alguien y generalmente encuentro sonrisas nerviosas o cejas levantadas. La mayoría de las veces la preguntita ¿tu cueces o enriqueces? da mucho de sí para múltiples reflexiones. ¿Podría ser éste un mensaje que pudieramos aplicar constantemente en nuestras vidas, dí...

Uno de los perfiles más comunes que llegan a mi consulta es el perfil ‘obsesivo’.  En él predomina una regulación heteronómica, muy ligada al deber y a la responsabilidad, que se rige por criterios ajenos a sí mismo, como las leyes y reglas externas, y en el que prima la semántica del bien y el mal. En general, podríamos decir que estos perfiles se definen en base a 3 grandes axiomas: la duda, la desconfianza y la culpa. Hoy me voy a centrar especialmente en el primero de ellos, la duda y, consecuentemente, su tendencia a la búsqueda constante de certeza y evidencia. Frases como “no sé si hago bien o mal, si el otro tiene razón, si yo debería sentir esto, si tendría...

La mayoría conocemos la historia de Edipo Rey escrita por Sófocles o hemos escuchado sobre el complejo de Edipo desarrollado por Sigmund Freud; es el complejo de una persona, especialmente durante su niñez, por el que manifiesta un evidente sentimiento de amor hacia al padre del sexo contrario y un sentimiento de rivalidad hacia el padre del mismo sexo; se aplica más concretamente al del hombre, por el que manifiesta amor por su madre y rivalidad hacia su padre. Y en contraparte, en las mujeres sienten rivalidad en contra de la madre y el enamoramiento surge con el padre, Carl Jung lo nombra como el complejo de Electra. (Para mas información de los complejos haz click sobre el conce...

Todos hemos pasado etapas de “depresión” en las que sentimos que ya no podemos más. Que la tristeza nos quita la energía y el gusto por hacer lo que antes disfrutábamos. Algunas personas lo experimentan por un tiempo más prolongado y el discurso médico tradicional les dice : Estas deprimido o tienes depresión. Cuando estamos en este estado de tristeza y desgano nos falta la energía y sentimos que lo mejor es quedarnos echados, en casa o sin salir. Sin embargo este es el primer error. Empecemos con lo primero: ¿Qué significa estar deprimido? Ya he explicado antes mi postura sobre la depresión en otro artículos y secciones de la web. Por ello solo diré que a diferencia ...

El llanto es uno de los signos externos más significativos de la tristeza. El llanto incontrolable surge como una respuesta a una pérdida real o imaginaria que genera una sensación de desgarro interno y de fatalidad.Su permanencia en el tiempo, puede indicar un estado depresivo que necesita ser tratado con por un profesional sanitario. ¿Cómo podemos actuar ante una persona que se encuentra experimentando un estado emocional de este tipo que parece totalmente desbordada?El llanto es uno de los signos externos más significativos de la tristeza. También de estados cercanos a la depresión o a emociones habitualmente consideradas negativas. Este hecho, considerarlas negativas, condicion...

Esta pregunta es mucho más común de lo que todo el mundo supone. Todos en algún momento de nuestras vidas, ante dificultades o la repetición de los mismo problemas, anhelamos que alguien más tuviera el poder de solucionarnos ese problema o caos que estamos viviendo y sintiendo. Anhelamos que alguien más nos dijera exactamente qué hacer, cómo hacerlo, qué sentir, cómo dejar de sentir... Simplemente que nos solucionara esa situación, pues la mayoría de las veces nos rebasa. A pesar del dolor y confusión sentida y de la necesidad de que otro nos ayude; nos resistimos al cambio, a pedir ayuda, a contar a un desconocido nuestras cosas, creyendo que ahora sí podremos hacer t...