Miércoles, 15 de febrero de 2017
6 formas de reducir la ansiedad cotidiana
La ansiedad se puede gestionar incorporando sencillas pautas a nuestra vida diaria.
El estrés permanente se convierte en ansiedad. Manejarlo para que no se descontrole es vital para nuestro bienestar.
Pensamiento realista y positivo:
Nos hacen falta 2 habilidades: ATENCIÓN (para captar el pensamiento ansioso o conducta ansiosa que tenemos -por ejemplo, morderse las uñas-) y APRENDER A PENSAR POSITIVAMENTE (el pensamiento debe orientarse a lo racional y realista, no a una interpretación sesgada y negativa de la realidad)
PSITAM Espacio psicológico
Psicología
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Lunes, 13 de febrero de 2017
Impotencia por ansiedad o disfunción eréctil ansiógena
La impotencia o disfunción eréctil puede ser física,(orgánica),o "psicológica" y "mixta".
-La orgánica puede deberse a problemas vasculares,neurológicos ,de hipertensión,hiperglucemia o cardiopatías.
-La psicológica por ansiedad de ejecución o el miedo a un desempeño del acto sexual inadecuado con poca duración o dureza en la erección,que son los generadores de la ansiedad que provocan la disfunción eréctil no orgánica.
Los factores predisponentes ,detonantes y mantenedores serían:
- El temor al fracaso.
- La obligación de resultados, sobre todo si la pareja o uno mismo son muy exigentes.
- El Altruismo excesivo (hay...
- PsicOOptima Psicología Sexología
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Lunes, 13 de febrero de 2017
Celos imaginarios obsesivos o celotipia
Los celos obsesivos, siempre esconden las inseguridades propias de la persona celosa y baja autoestima.
Existe la falsa creencia que quien está enamorado es celoso,pero ese pseudo-amor posesivo nada tiene que ver con el verdadero amor , y es una de las principales amenazas en las relaciones de pareja. Los celos dañan y perjudican al que los sufre y a quien es su pareja que tiene que soportar reproches,enfados,ira y recriminaciones injustas.
Afectan la estabilidad,la comunicación y de manera directa la salud de la relación de pareja.De ninguna manera son síntoma de enamoramiento, sino de un problema emocional que debe ser tratado por un psicólogo experto en terapia de pareja.
Los co...
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Lunes, 13 de febrero de 2017
Cualquiera puede tener inteligencia emocional si tiene emociones
Las emociones básicas son: miedo, tristeza, alegría, sorpresa, asco, y enfado.
Las emociones son respuestas automáticas, transitorias, que se producen en circuitos neuronales específicos y que producen modificaciones fisiológicas y somáticas. Otra característica de las emociones es su universalidad (la expresión y el reconocimiento facial es común a todos los seres humanos, incluso otros animales –en especial los primates).
Diferencia entre emoción y sentimiento:
Primero surge la emoción (es una reacción automática, necesaria para la supervivencia). A continuación se producen pensamientos derivados de la emoción, dando lugar al sentimiento. Etiquetar estas...
Miércoles, 08 de febrero de 2017
Cómo vive una persona feliz de verdad
En los meses de invierno, especialmente, pero durante todo el año es imprescindible saber aquello que nos hace más felices para poder potenciarlo. Lo cierto es que el ser humano, además de gregario, necesita sentirse bien y, aunque no lo creas, hay determinados hábitos que hacen que una persona irradie felicidad o arruine sus posibilidades de sentirse mejor. La resiliencia (la capacidad de sobreponerse al dolor) tiene mucho que ver en todo esto pero también es imprescindible conocer cuáles son esas pequeñas rutinas que una persona feliz de verdad sabe emplear como una potente arma. Conócelas.
Los caminos hacia la felicidad
El Cofundador de Hello Code, Belle Beth Cooper, nos guía p...
Miércoles, 08 de febrero de 2017
Una persona inteligente se ha asociado tradicionalmente con unos buenos resultados en los tests de inteligencia y, por tanto, con un coeficiente de inteligencia (CI) elevado. Esta creencia se sustentaba en la relación positiva entre un CI alto y excelentes calificaciones académicas. También se consideraba únicamente inteligente a la persona de ciencias (matemáticas, álgebra…) y lenguas clásicas (latín…). A pesar de esto, en la actualidad esta concepción ha pe...
La inteligencia no es sólo el coeficiente intelectual
Una persona inteligente se ha asociado tradicionalmente con unos buenos resultados en los tests de inteligencia y, por tanto, con un coeficiente de inteligencia (CI) elevado. Esta creencia se sustentaba en la relación positiva entre un CI alto y excelentes calificaciones académicas. También se consideraba únicamente inteligente a la persona de ciencias (matemáticas, álgebra…) y lenguas clásicas (latín…). A pesar de esto, en la actualidad esta concepción ha pe...
Jueves, 09 de febrero de 2017
La esencia de la educación es contribuir al desarrollo auténtico de la persona.
España encabeza la lista del fracaso escolar de Europa, es decir, muchos adolescentes entre 15 y 25 años no finalizan sus estudios de educación secundaria. El informe PISA elaborado por la OCDE evalúa competencias académicas en los estudiantes de 15 años de muchos países europeos. Desgraciadamente, España siempre se sitúa en un rango muy inferior al de los países delanteros: Finlan...
Fracaso escolar: crisis u oportunidad
La esencia de la educación es contribuir al desarrollo auténtico de la persona.
España encabeza la lista del fracaso escolar de Europa, es decir, muchos adolescentes entre 15 y 25 años no finalizan sus estudios de educación secundaria. El informe PISA elaborado por la OCDE evalúa competencias académicas en los estudiantes de 15 años de muchos países europeos. Desgraciadamente, España siempre se sitúa en un rango muy inferior al de los países delanteros: Finlan...
Lunes, 13 de febrero de 2017
Día de San Valentín ¿o del amor azucarado?
Día de San Valentín, ¿es necesario?
Un año más tenemos aquí la fecha señalada de San Valentín o Día de los Enamorados. Desconocemos el origen de esta festividad, sólo sabemos que es la ocasión para colmar de regalos a nuestra pareja. De forma similar a la Navidad, en que hay que regalar a prisa y casi por obligación a veces.
Para los enamorados es un día esperado y reconfortante y para los solteros puede ser un cruel recordatorio de no tener pareja.
Riesgos psicológicos en ...
Un año más tenemos aquí la fecha señalada de San Valentín o Día de los Enamorados. Desconocemos el origen de esta festividad, sólo sabemos que es la ocasión para colmar de regalos a nuestra pareja. De forma similar a la Navidad, en que hay que regalar a prisa y casi por obligación a veces.
Para los enamorados es un día esperado y reconfortante y para los solteros puede ser un cruel recordatorio de no tener pareja.
Riesgos psicológicos en ...
Lunes, 13 de febrero de 2017
¿Cuando es necesario acudir a un psicólogo?
Según los expertos, el 95% de las veces que sufrimos lo hacemos inútilmente, es decir, podríamos encontrar una solución pero no siempre optamos por ello.
En ciertos momentos de nuestra vida podemos sentirnos estancados, perdidos, y sufrir diferentes experiencias dolorosas que nos pueden perturbar. Un primer obstáculo que hacen frente las personas que acuden a un psicólogo es el estigma social que existía sobre ir al psicólogo sólo cuando estás loco/a. Hoy en día, ir al psicólogo es algo frecuente si queremos mantener una buena calidad de vida y para superar sucesos y crisis vitales. Por tanto, el primer paso es siempre el más difícil: vencer la vergüenza y el miedo a ser ...
Miércoles, 15 de febrero de 2017
Todo sobre la inteligencia y cómo se entiende actualmente
El término “inteligencia emocional” está envuelto de controversia. Entre otros motivos, porque el concepto de inteligencia no es fácil de definir ya que no se trata de una variable objetiva como el peso o la altura. Crear una definición rígida y cerrada de inteligencia es una ardua tarea, ya que ésta es un concepto abierto y subjetivo.
Qué es la inteligencia
La inteligencia se ha definido de diferentes formas a lo largo de la historia:
“Procesar eficazmente información cognitiva” (esta explicación engloba únicamente dos clases de animals: aves y mamíferos, el neocórtex de los cuales a lo largo de la evolución ha experimentado una mayor expansión respe...
Jueves, 16 de febrero de 2017
¿Es perjudicial la ansiedad?
¿Es perjudicial la ansiedad?
Antes de contestar a esta pregunta, vamos a tratar de entender el origen y la naturaleza de la ansiedad.
El hombre primitivo y los animales se encontraban hace miles de años en un medio hostil y agresivo. Tanto para el hombre como para los animales, solamente existía una ley: La del más fuerte. Los miembros más fuertes de una especie sobrevivían y los más débiles eran diezmados por las inclemencias naturales o por los demás animales. En este entorno de extremada dureza, el ser humano empezó a desarrol...
Antes de contestar a esta pregunta, vamos a tratar de entender el origen y la naturaleza de la ansiedad.
El hombre primitivo y los animales se encontraban hace miles de años en un medio hostil y agresivo. Tanto para el hombre como para los animales, solamente existía una ley: La del más fuerte. Los miembros más fuertes de una especie sobrevivían y los más débiles eran diezmados por las inclemencias naturales o por los demás animales. En este entorno de extremada dureza, el ser humano empezó a desarrol...
Martes, 21 de febrero de 2017
¿Qué diferencia hay entre el superdotado y el talento?
¿Qué es ser superdotado? ¿es lo mismo que talento y genio?
Existen muchas creencias acerca de los niños superdotados, de sus implicaciones..
Pero realmente ¿conocemos en qué consiste la superdotación? ¿qué diferencia un niño prodigio, un talento artístico o un niño superdotado? ¿todo ello son altas capacidades?
¿Qué diferencia a los niños superdotados del resto de niños?
Hasta hace poco tiempo la evaluación del coeficiente intelectual (CI)...
Existen muchas creencias acerca de los niños superdotados, de sus implicaciones..
Pero realmente ¿conocemos en qué consiste la superdotación? ¿qué diferencia un niño prodigio, un talento artístico o un niño superdotado? ¿todo ello son altas capacidades?
¿Qué diferencia a los niños superdotados del resto de niños?
Hasta hace poco tiempo la evaluación del coeficiente intelectual (CI)...
Martes, 21 de febrero de 2017
Cómo superar una ruptura
¿Acabas de sufrir una ruptura amorosa?
Cuando una pareja se rompe, es muy común preguntarse “cómo superar una ruptura sentimental”. Superar una ruptura es de las cosas más complicadas que nos depara la vida, sobre todo, cuando llevábamos con esa persona muchos años de nuestra vida.
¿Estás pasando por un mal momento? ¿Acabas de dejarlo con tu pareja? Existe una famosa frase que dice que “nada es para siempre”. Y no queremos que por nada del mundo sientas que tu vida se ha acabado si acabas de pasar por una ruptura, porque recuerda, que a un clavo siempre lo saca a otro clavo.
Martes, 21 de febrero de 2017
La felicidad es una decisión
“La felicidad es una decisión”. Entrevista al lama Sogyal Rimpoché
“El mundo es como una olla y el corazón es la cuchara;
según como lo muevas la comida saldrá buena o mala”
Dogen, maestro budista
Los países que formamos parte del Estado del Bienestar contamos con muchas comodidades materiales, seguridad y acceso a múltiples fuentes de placer y diversión. Sin embargo, cada vez aumenta más nuestra confusión mental y preocupaciones. Nos sentimos perdidos y vacíos. ¿Por qué se escurr...
“El mundo es como una olla y el corazón es la cuchara;
según como lo muevas la comida saldrá buena o mala”
Dogen, maestro budista
Los países que formamos parte del Estado del Bienestar contamos con muchas comodidades materiales, seguridad y acceso a múltiples fuentes de placer y diversión. Sin embargo, cada vez aumenta más nuestra confusión mental y preocupaciones. Nos sentimos perdidos y vacíos. ¿Por qué se escurr...
Viernes, 03 de marzo de 2017
Terapia con animales: equinoterapia
Des de hace algunas décadas es cada vez más frecuente oír hablar de terapias con animales (ya sea con delfines, perros, gatos, caballos…). Los beneficios de estas terapias alternativas se cuentan a decenas. Muchos son a los que han ayudado estas formas de terapia.
En este post abordo la equinoterapia o terapia con caballos. Una célebre modalidad de terapia con animales frecuentemente aplicada para toda clase de enfermedades y problemas psicológicos.
¿Qué es la equinoterapia o terapia con caballos?
La equinoterapia es una alternativa terapéutica complementaria no convencional que utiliza el caballo para aportar a las personas con alguna necesidad especial nuevos benef...
Miércoles, 01 de marzo de 2017
Los lunes los asociamos siempre con el inicio de la rutina laboral o académica y por tanto, con despertarse temprano, con estrés, con retos mentales y emocionales, etc. Pero los lunes no tienen porque ser el peor día de la semana necesariamente. Si quieres saber cómo ser feliz los lunes y aprender a sacarle partido, sigue leyendo.
El inicio y el fin de semana son reveladores del estado emocional que llevamos arrastrando. Si uno no quiere que llegue el lunes o quizás desea con todas sus fuerz...
Cómo ser feliz los lunes (y no morir en el intento)
Los lunes los asociamos siempre con el inicio de la rutina laboral o académica y por tanto, con despertarse temprano, con estrés, con retos mentales y emocionales, etc. Pero los lunes no tienen porque ser el peor día de la semana necesariamente. Si quieres saber cómo ser feliz los lunes y aprender a sacarle partido, sigue leyendo.
El inicio y el fin de semana son reveladores del estado emocional que llevamos arrastrando. Si uno no quiere que llegue el lunes o quizás desea con todas sus fuerz...
Lunes, 06 de marzo de 2017
El árbol de piedra ¿rigidez mental?
En la naturaleza, si nos fijamos bien, muchas veces podemos encontrar 
elementos que nos hacen reflexionar y cuestionarnos nuestra manera de ver el mundo. El árbol de piedra que veis en la imagen es un ejemplo, al igual que muchos otros, de eso mismo.
Las piedras, elementos rígidos y duros por norma general pueden adquirir mil formas diferentes por la erosión. En este caso, el aire a través de los años le ha dado a esta roca una for
ma peculiar por lo que se la conoce hoy en día como el árbol de piedra. Sin embargo, si lo enfocamos a com...
elementos que nos hacen reflexionar y cuestionarnos nuestra manera de ver el mundo. El árbol de piedra que veis en la imagen es un ejemplo, al igual que muchos otros, de eso mismo.
Las piedras, elementos rígidos y duros por norma general pueden adquirir mil formas diferentes por la erosión. En este caso, el aire a través de los años le ha dado a esta roca una for
ma peculiar por lo que se la conoce hoy en día como el árbol de piedra. Sin embargo, si lo enfocamos a com...
Miércoles, 01 de marzo de 2017
Sospechas de una dislexia
La dislexia está considerada uno de los trastornos del aprendizaje más frecuentes y que más preocupa a las familias de los niños que la manifiestan, dado que tiene una fuerte repercusión en el rendimiento académico del niño. Si la escuela y los padres tienen sospechas, pueden consultar diversos protocolos de detección que se pueden conseguir de manera fácil y gratuita por internet. Estos protocolos ayudarán a detectar las señales de alerta y poder así derivar al especialista con el fin de realizar una valoración más exhaustiva y una intervención más adecuada. Hay que remarcar que, cuanto antes se intervenga, mejor será el pronóstico en etapas futuras, además de ayudar a pr...
Miércoles, 08 de marzo de 2017
La exigencia con uno mismo/a es dolorosa aunque sutil y engañosa. Se disfraza a veces de disciplina, de esfuerzo, de “sólo sé que si no me presiono no llegaré a nada”, de “¡tengo que hacerlo bien!” o “¡no me sirve un 8, yo quiero un 10!” o incluso también, “¡no me importa que estés cansado/a, eres un pusilánime, venga, que no me sirves si no consigues todo esto!”.
¿Cómo saber si soy exigente conmigo mismo/a?
Fácilmente. Observa tu comportamiento hac...
El infeliz camino de la autoexigencia
La exigencia con uno mismo/a es dolorosa aunque sutil y engañosa. Se disfraza a veces de disciplina, de esfuerzo, de “sólo sé que si no me presiono no llegaré a nada”, de “¡tengo que hacerlo bien!” o “¡no me sirve un 8, yo quiero un 10!” o incluso también, “¡no me importa que estés cansado/a, eres un pusilánime, venga, que no me sirves si no consigues todo esto!”.
¿Cómo saber si soy exigente conmigo mismo/a?
Fácilmente. Observa tu comportamiento hac...
Lunes, 22 de mayo de 2017
Los videojuegos y tu salud
ALGUNAS DE LAS MANERAS EN LAS QUE LOS VIDEOJUEGOS AYUDAN O AFECTAN NUESTRA SALUD
Con la proliferación de los videojuegos como el medio favorito de entretenimiento de muchos jóvenes y adultos, llegaron las mismas controversias que en su momento envolvieron a otras industrias del entretenimiento. La discusión encontró terreno fértil tanto en la cuestión de las consecuencias médicas como en las cuestiones morales y de influencia social que dichos juegos tienen. Con el paso de los años se han hecho investigaciones que han demostrado de una u otra manera las potencialidades del videojuego tanto para causar enfermedad o conductas antisociales, como para curar y mejorar nuestro desemp...