Artículos sobre Psicología

Es normal que como padres nos preocupe el bienestar emocional y físico de los hijos y que queramos lo mejor para ellos. Esto está muy bien pero el problema es cuando esta preocupación pasa a ser excesiva e impide el desarrollo sano del niño. Por ejemplo, si vamos a un parque veremos diferentes tipos de padres que actúan de diferentes maneras con los hijos. Por un lado tenemos aquellos que no están pendientes de los niños ni de si se ponen en situaciones de peligro. Tenemos también aquellos que están al cuidado d...

Cuenta la leyenda que una vez un hermoso y fuerte roble se vanagloriaba de su poder y fortaleza y con ello se burlaba del junco que era su vecino, diciendo “yo soy grande y tengo poderosas ramas”. ¡Qué pequeño e insignificante eres! Al junco no le molestaban estas palabras, pero sí le entristecía la vanidad del roble. Una noche, de manera inesperada, llegó la tormenta, azotando con sus fuertes vientos todo a su paso. El roble ofreció toda la resistencia que pudo, intentando vencer a la tormenta con toda la fortaleza que sabía poseía. Mientras que el junco, sabiamente, se movía con la dirección del viento, de manera flexible. Al día siguiente estaba el roble destrozado, arr...

A lo largo de nuestra vida muchas veces nos encontramos ante situaciones en las que no sabemos qué hacer,  desde algunas más triviales, “no se si ponerme esta ropa o esta otra”, hasta aquellas que pueden tener una mayor trascendencia en nuestra vida, como decidir qué carrera quiero estudiar o elegir una pareja. Sin embargo en todos los casos, aunque aparentemente no sepamos qué es lo que queremos, en el fondo si lo sabemos, nuestro cuerpo lo sabe y no tenemos más que prestarle atención y escuchar lo que nos quiere decir para tomar la decisión que es  mejor para cada uno de nosotros. Este proceso los niños saben hacerlo de una manera natural y los adultos podemos reaprenderlo, d...

Amarse a uno mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida. Oscar Wilde. Quiérete, ámate a ti mismo, es un mensaje que muchas veces solemos oir, que nos dicen nuestros amigos, nuestros padres, nuestra pareja también,... en los libros de autoayuda, en los mensajes de texto del facebook, en esas frases bonitas como la que acabo de escribir con anterioridad, ...parece que diciendo esto ya te has de querer, con tan sólo escuchar estas palabras, es como si todo de repente cambiase y te quisieras,... ¿es así? seguramente no. Quizás ayude, en ese momento que te lo dicen incluso te veas con corage de amarte a ti mismo, sientas esa fuerza interna que te viene por recordar toda...

Linares (2012,), en su libro Terapia familiar ultramoderna nos habla de la definición multifactorial del amor, aunque en esta definición no se concentra exclusivamente en el amor de pareja, donde nos explica que el amor es un fenómeno relacional complejo donde intervienen elementos cognitivos, emocionales y pragmáticos, y al resultado de este proceso se le denomina nutrición relacional o sentirse complejamente amado. Se exige que se manifieste en todos sus componentes (un pensar, sentir y un hacer amorosos), porque se trata de un fenómeno relacional complejo, y el bloqueo de uno de ellos, cancela la efectividad del conjunto. Según este postulado, puedes asegurar querer mucho a...

Saber identificar si esa persona y/o esa relación es satisfactoria para ti y tu vida, y si compensa seguir con ella es la base de la prevención de entrar en una relación nociva. Pero, ¿cómo podemos lograr reconocer si esa persona/relación es saludable? Primero de todo: empezar por tener la mirada en nosotros mismos: Saber qué es lo que quiero, lo que me gusta, lo que me hace sentir bien, cuáles son mis valores y creencias y que es lo que no voy a cambiar por nadie. Dejar de lado los mitos que tenemos sobre el amor y lo que debería hacer y/o sentir y empezar a construir tu relación desde lo que sientes y al ritmo que tú necesitas. Ser coherente con lo que sientes y h...

Cuando decidimos bajar de peso, hacer una dieta,  parecería que estamos dispuestos a “perder peso”…ahora solo peso físico es el que perdemos? Acaso no existen un montón de “pesos” que nos pesan mucho más que los 5, 10, 20 o 30 kilos que tengamos de más? Esos pesos q sin darnos cuenta nos vamos colocando sobre nuestras espaldas, esos pesos que no son solo nuestros, generalmente son pesos de OTROS…Pero cuanto mas pesos tengamos encima, mejor aún…en verdad podríamos pensar que  insistir en colocarnos pesos encima, tiene relación con no poder soportar nuestro propio peso, y “llenándonos” del peso de otros tapamos aún mas el nuestro, esquivando una vez más el enc...

Crecer con ciertas carencias afectivas tiñe la vida de una tonalidad que sólo quien ha padecido lo mismo logra comprender.... pero haber pasado por ese periodo de crecimiento lleno de ausencias y pérdidas, puede convertirse en la mejor fortaleza para ciertas personas, que entre tantos ires y venires impregnados de todo y nada, han comprendido que hasta en el terreno más árido pueden germinar las semillas si se les echa agüita... y que precisamente esas semillas no requieren ineludiblemente de quien ejecute la ardua labor... ellas mismas encuentran el mecanismo justo para florecer un día, por más veneno que se les eche... y logran hacer de la mierda el mejor abono....

La gente que pretende borrar el pasado se llama a engaños... es cierto que el pasado no existe ya, pero es el que da forma al presente, de la mano con proyecciones del futuro. Sólo existe el presente, es cierto, pero el pasado da forma y el futuro enruta. Pretender abolir nuestro pasado es pretender borrar nuestra historia de vida, cosa que es imposible. Quedan huellas, cicatrices, consecuencias. La vida no es un juego con "try again" ni un sistema con la opción de reseteo, lo hecho hecho está y no se borra, no se puede... puede intentarse ignorarlo, hacerse el pendejo, pero ahí queda. Una persona no es sólo lo que hay el día de hoy en este preciso momento... una persona es un libro l...

El ataque de Pánico (AP) es una de las afecciones mentales más frecuentes en la actualidad. Perteneciente al espectro de los Trastornos de Ansiedad. 1 de 4 personas manifiesta haber padecido AP en algún momento de su vida. Se caracteriza por episodio súbito e inesperado que inicia generalmente con sensación de opresión en el pecho, seguida de dificultades subjetivas para respirar, palpitaciones, sudoración, mareos, seguido de miedo intenso, a morir, a sufrir un ataque cardíaco o a enloquecer. Puede durar desde medio a 30 minutos y desaparece sin secuelas. Cuando se repite se transforma en un Trastorno por Pánico, que pude cursar con o sin temor a la repetición (ansiedad anticipa...

¿Qué es  la depresión? [ La depresión es una alteración patológica del estado de ánimo con una disminución del humor, donde predominan los síntomas afectivos:  Sensación de profundo dolor, de soledad, de culpa,  de tristeza patológica, de agotamiento, irritabilidad, falta de esperanza, sensación de malestar e incapacidad para afrontar las exigencias vitales. Además, se suelen presentar en mayor o menor grado síntomas de tipo cognitivo: pérdida de concentración, atención y memoria, ideas de enfermedad, muerte o suicidio, ideas de ruina o de culpabilidad. Síntomas relacionados con la voluntad: apatía, inhibición psicomotriz, anhedonia, abandono de tareas cotidianas o de...

¿Os acordáis cuando teníais que esperar una semana para ver el capítulo de la serie que os gustaba? ¿Cuándo llamabais a un amigo/a o pareja y como no estaba en casa, teníais que esperar que os devolviera la llamada quizás durante horas? El mundo ha evolucionado y cada vez tenemos a nuestro alcance aquello que necesitamos, nos gusta o queremos en un menor espacio de tiempo. Si quiero hablar con alguien, le llamo al móvil, le escribo un WhatsApp, etc. Si quiero ver una serie o escuchar una canción concreta, aprovecho las...

Qué es el estrés ¿El estrés es siempre una respuesta a los eventos negativos en nuestra vida? ¿Cómo podemos afrontar de forma efectiva el estrés? ¿qué es el trastorno de estrés postraumático? ¿cómo definen los psicólogos a una persona bien ajustada? ¿Cómo podemos mantenernos saludables reduciendo el estrés y desarrollando un estilo de vida saludable? Las personas experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazadas física o psicológicamente, cuando siente el estómag...

En cada pareja se ponen en marcha todos los recursos disponibles individuales y de pareja para superar los retos cotidianos de mantener viva la llama del amor. En ocasiones, estos recursos no ejercen un efecto eficaz y perdurable que sostenga la armonía de la relación y si esos períodos persisten en el tiempo podemos encontrarnos ante una crisis de pareja. Ahora bien, también sucede que la crisis de pareja puede desencadenar la ruptura cuando los cimientos, las bases de la relación, no eran suficientemente sólidas. Los pilares de la confianza, la lealtad y el compromiso deben configurarse des del inicio de la relación y reforzarlos es una labor perenne. Algunas personas ante una...

De qué hablamos y qué es lo que sentimos cuando decimos “tengo ansiedad”. La palabra viene del latín anxietas, de anxius, “inquieto”. Se trata, en efecto de un estado de inquietud, de inseguridad, de malestar difuso en los niveles físico y psíquico, de temor ante un peligro, supuesto o real y que sentimos que  no podemos  evitar. Conviene distinguir la ansiedad de la angustia que es un estado más bien afectivo en el que no existen las alteraciones fisiológicas (hablamos a veces de dolor psicolóogico) que podemos observar en una crisis de ansiedad (sensación de ahogo, sudoración, aceleración del pulso...) La ansiedad depende de los pensamientos, el ansioso...

Mi madre es depresiva, ¿puedo transmitir el trastorno a mis hijos? A medida que la sociedad empieza a conocer que hay muchas enfermedades que tienen un origen o un componente genético, surge una nueva demanda de la sociedad respecto a la transmisión de éstas: queremos saber si la que nos preocupa, ya sea porque la sufrimos nosotros o algún familiar, se puede transmitir a nuestra descendencia, y, si así fuera, de qué forma se transmite. Todos los trastornos mentales son llamadas enfermedades po...

¿A veces sientes que las circunstancias te controlan?, ¿después de una fuerte discusión,  no puedes recordar bien qué fue lo que hiciste o dijiste?, ¿la tristeza te invade y se te sale de control, convirtiéndote en una nube de pensamientos negativos? A todos nos ha sucedido alguna vez que sentimos que perdemos el control de nuestras emociones y nos encontramos ya al otro lado del camino, preguntándonos ¿cómo llegué a esto?, ¿por qué no me puedo CONTROLAR? Ahí está la clave, no se trata de CONTROL, sino de MANEJO. Nos han enseñado que hay que controlar nuestras emociones, hemos crecido (al menos la mayoría) escuchando "no llores", "no te enojes", "es que eres muy sensible"...

En el anterior artículo, la magia de la fantasía, os comentábamos los efectos positivos de potenciar la creatividad y la imaginación en los niños. Pudimos ver que generaba beneficios diversos, como por ejemplo una mejor comprensión de sus vivencias. No debemos luchar contra la imaginación en la infancia ya que esta es agradable para nuestros niños y niñas. Pero, ¿qué pasa cuando realidad y fantasía se confunden? Lo que existe y lo que no existe no se ve tan claramente en los niños como en los adultos y en ocas...

Las celebraciones navideñas deberían ser un momento del año en el que disfrutar en familia y pasarlo bien. Por desgracia, cuando hay un divorcio, la Navidad se convierte en un terreno complicado en el que las negociaciones y las puestas en común de la pareja no siempre tienen un desenlace positivo para todos los miembros de la familia. ¿Crees que enfrentarse a la primera Navidad después del divorcio de manera adulta y civilizada es bueno para el peque? Nosotros también. Por eso te damos unas recomendaciones para que ambas partes salgáis ganando y, sobre todo, para que vuestro hijo disfrute de unas felices fiestas. Claves para enfrentarse a la primera Navidad después del divorcio (y...

Como profesor de diferentes etapas escolares, e incluso como responsable de Departamentos de Orientación en diferentes colegios, me comprometo más adelante a escribir otros artículos que versen sobre este gran enigma del estudio de nuestros niños y adolescentes, enfocando la mirada a problemas de autoestima o trastornos y dificultades de aprendizaje, como el TDA-H. Sin embargo, en esta ocasión y a través de las líneas restantes que nos ocupan, me gustaría desarrollar, desde un punto de vista guestáltic...