Artículos sobre Psicología

 INTRODUCCIÓN: En su obra “La República”, Platón cuenta la historia de Er, el armenio, que después de morir en batalla, observa todo lo que pasa en el otro lado, después de la muerte y antes de la vida. Los dioses permiten que Er observe todo y que, entonces, regrese al mundo de los vivos para contarles lo que vio. El armenio cuenta que al salir del cuerpo, su alma, hace un camino junto con muchas otras y llega a un lugar donde hay cuatro aperturas, dos en el cielo y dos en la tierra, destinadas a la entrada y salida de almas. Controlando las entradas y salidas estaban sentados los jueces que envían los justos para el cielo y los injustos para la tierra. Después de vivi...

Introducción:   Durante el seminario de Teorías del Aprendizaje una discusión importante emergió: ¿Cómo buscar aplicaciones sencillas a las teorías e investigaciones educativas? Es interesante pensar que a pesar del avanzo en las investigaciones en educación y particularmente en psicología de la educación, pocos cambios son percibidos en las prácticas educativas, por lo menos en Brasil y México. ¿Por qué? Las causas para este desnivel entre teoría y práctica pueden ser muchas: el desinterés político en  realizar cambios efectivos, la falta de capital para investir, la falta de profesionales calificados, la desmotivación de los profesionales, etc. Pero algunos ca...

La Terapia de reprocesamiento EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) como lo indican sus siglas en ingles, es una terapia creada por la Dra. Francine Shapiro en 1987 y recomendada por la OMS y validada a nivel mundial que integra muchas técnicas psicológicas para reprocesar la información y los recuerdos traumáticos de manera rápida y eficaz. Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares es un abordaje psicoterapeútico en el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde fobias, ataques de pánico, muerte traumática y duelos o incidentes traumáticos en la infancia hasta accidentes y desa...

Podemos dar una salida constructiva a las emociones que normalmente nos resultan difíciles de manejar, aprovechando su energía, para movilizar recursos que solventen situaciones y satisfagan demandas. La palabra emoción viene del latín emotîo que significa “movimiento o impulso”, ”aquello que se mueve hacia”. Queda pues bien reflejado en la etimología de la palabra el fin de esta manifestación que llamamos emoción, es decir, avisarnos de que algo está pasando que requiere nuestra atención y ponernos en movimiento. Sin embargo, hay un amplio abanico de emociones que nos resultan complicadas de manejar y que, normalmente, lejos de movilizarnos, nos paralizan o nos hacen ...

La finalidad de las relaciones no es hacernos felices es hacernos conscientes. Los patrones del ego se energetizan en las relaciones ofreciendo la oportunidad de observar y reconocer patrones y emociones inconscientes. La aceptación de los hechos, el reconocimiento de lo que surge, el saber o ser consciente de lo se está manifestando en nosotros - enfado, desasosiego, celos, actitud defensiva, ganas de discutir- crea un espacio para la transformación interior siempre que logremos observar con atención.  http://psicoterapiacorporal.jimdo.com

"Para impresionar a los demás tan sólo necesitas ser tú mismo." "Lo que ves en el espejo es el reflejo de un gran triunfador, con una inmensa fuerza interior, capaz de sobrepasar cualquier obstáculo, NO permitas que nadie te diga lo contrario." "Las personas con alta autoestima no necesitan sentirse superiores a los demás, ni compararse con nadie. Su alegría radica en ser quienes son y no en tratar de ser mejores que los otros." La autoestima, el orgullo y el amor propio, te protegen frente a...

Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual. Especialista en Adolescentes y Pareja. www.psico.org/centro-36434   ≪No sé en qué momento creció tanto, ahora ya no le puedo decir nada porque se molesta, dice que no le pasa nada, que no la entiendo. Intento hablar pero parece que hay un muro entre nosotras, no sé qué hacer. Siento que no quiere que sea parte de su vida≫ (María, 45 años). ≪Me molesta que se meta en mi vida, que me pregunte por todo. Cuando yo le he querido contar no me ha escuchado y ahora dice que por qué no le hablo, ¡Quién la entiende!≫ (Ana, hija de María, 14 años)   Definitivamente, ser padre es una de las aventuras más gratificant...

Las personas somos animales de costumbres,normalmente con miedo a lo diferente, lo desconocido,al cambio.Y sólo con él evolucionamos,crecemos,superamos nuestras dificultades. Hace unos días, encontré casualmente unas fotos de hace más de una década… ¡Cómo he cambiado! pensé al verme. Los cambios internos se me hicieron más presentes que los de chapa y pintura, los sentí con más fuerza. Y es que a lo largo de mi vida, mi vida vivida, he pasado por infinidad de momentos, como cualquiera de vosotr@s: momentos de felicidad, de alegría, de compartir, momentos difíciles, de incertidumbre, de miedo, otros muy tristes, de despedida, de impotencia... Gracias a mi profesión, a los ...

Desafío en aguas abiertas Nadar implica una personalidad muy especial, teniendo en cuenta que el deportista debe adaptarse a rendir en un medio que no es el natural, pasando horas en el agua. El nadador comienza siempre nadando en pileta, un medio estable y controlado. El paso a nadar en aguas abiertas implica al nadador la necesidad de ajustar sensaciones físicas, la percepción del entorno y de sí mismo. Implica, además, acostumbrarse a nadar en medios adversos de frio, corrientes, aguas en las que no se ve claramente, careciendo de referencias visuales, estos múltiples factores escapan al control de deportista. Por ello es necesario, no sólo un arduo trabajo físico, sino tambi�...

Las lesiones son muy comunes en todos los deportes, pueden ser leves y no implicar rehabilitación o un parate de actividad; pueden ser graves y llevar a un largo tiempo de recuperación sin posibilidad de entrenar; y también hay lesiones que llevan al atleta a tener que dejar su carrera en el deporte. Las lesiones son alteraciones de la estructura corporal que impiden que el individuo continúe realizando sus actividades habituales. Esto en un deportista implica la imposibilidad de continuar practicando su deporte. La tarea del psicólogo del deporte es tanto prevenir como minimizar las consecuencias de ellas. Esto se puede lograr a través de la psicoeducación. El psicólogo brinda al d...

Con frecuencia nos consultan los padres para averiguar por qué sus hijos no aprenden del castigo, a veces incluso creen que los niños tienen un problema de comportamiento, que desobedecen por sistema y de forma desesperada van aumentando la intensidad de los castigos para conseguir que sus hijos rectifiquen sus conductas, llegando a producirse también un verdadero problema de comunicación efectiva entre padres e hijos. ¿Funciona el castigo?En los últimos tiempos cada vez más expertos en este área afirman que no. Uno de los motivos principales es porque cuando lo que queremos obtener es que el niño aprenda las consecuencias de sus actos cuando no están bien, si castigamos no permit...

Antes de que este artículo pueda dar lugar a equívocos, el trastorno de ansiedad generalizada es una enfermedad con un cuadro clínico complejo que puede tener consecuencias devastadoras en quién lo padece. Es por ello que si crees que tus niveles de ansiedad te están impidiendo llevar una vida saludable y feliz, deja de leer esto y atrévete a plantarle cara a esta dificultad. Dicho esto, un reciente estudio ha comprobado que existen no pocas ventajas de tener ansiedad y de aquellos que son ansiosos. Por supuesto, no estamos hablando de un nivel de ansiedad incapacitante si no de aquellas personas que suelen tener tendencia a padecer una ansiedad moderada. Además de tratar el tema...

La  Terapia Breve Estratégica (TBE) es un enfoque psicológico desarrollado por Giorgio Nardone que rompe con la creencia de que los problemas que persisten durante mucho tiempo, necesitan de un tratamiento igual de largo. La TBE es una terapia eficaz y breve que resuelve  problemas  complicados a través de  soluciones aparentemente “simples" en un tiempo breve, en 20 sesiones aproximadamente. El terapeuta especializado en Terapia Breve Estratégica (TBE) analiza el problema de la persona sea del tipo que sea (depresión, ansiedad, etc.)  estudia cómo funciona,  qué hace la persona y las personas de su entorno para mantener y/o agravar el problema y a partir de una serie de e...

Con frecuencia oímos hablar de personas que han sufrido ataques de pánico, en los que han experimentado tal desasosiego que tenían la impresión que se extinguía su vida incluso. Sin embargo, un ataque de pánico es una manifestación de ansiedad extrema que no puede causar la muerte pero provoca un grado de malestar muy elevado para quien lo sufre. Veamos cuáles son sus síntomas, causas y tratamiento. Sus causas se pueden narrar des de diferentes perspectivas, pero el motivo central es la sobre-explotación de nuestros recursos físicos, cognitivos y emocionales. Estamos mal acostumbrados a forzar al máximo nuestro cuerpo y emociones, “tirando de él” para intentar llegar a...

¡Siéntate! ¡Estate quieto! ¡No interrumpas! Cotidianamente se escuchan estas órdenes a los padres de niños con TDAH, es decir, que presentan problemas de atención, hiperactividad e impulsividad. Los niños con TDAH suelen ser catalogados como holgazanes, agresivos, entrometidos…por los iguales y personas que no conocen sus características. TDAH: qué es El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) se ubica entre los primeros problemas de salud mental que afecta a la población de niños, adolescentes y adultos de ambos géneros. Este trastorno suele iniciarse en la infancia y en la mayoría de ocasiones persiste en la adolescencia y vida adu...

“A tí “ “Y a lo que habríamos sido de no ser por los dos” A lo largo de mi trayectoria como psicóloga clínica, me he encontrado en numerosas ocasiones, con personas aquejadas de la extraña sensación de haber quedado “ancladas” en un momento concreto de sus vidas. Pese a las diferencias interindividuales que puedan presentar las historias narradas, todas guardan cierta similitud en cuanto al dolor que produce, la sensación de no poder avanzar. En la mayoría de ocasiones, el consejo que les doy a estas personas es que de algún modo busquen retomar el contacto y que no se queden con ese malestar, pero lamentablemente, esta situación no siempre es posible (A veces de...

¿Qué se sabe de los sueños? ¿por qué nos parecen tan reales mientras dormimos? ¿sueñan diferente hombres, mujeres y niños? ¿qué son los sueños lúcidos? Una investigación concluye que casi la mitad de los encuestados tiene con más o menos frecuencia sueños tan reales que cuando se despierta tarda unos minutos en darse cuenta de que sólo ha sido eso, un sueño… Conciencia: estado de vigilia y estados alterados de conciencia El estar dormido o despierto corresponde a un estado de conciencia distinto. La psicología define la conciencia de vigilia (cuando estamos despiertos) como conocimiento: cualquier cosa de nuestro ambiente que atendemos y ...

  No ceda a sus deseos. La característica más marcada de las personas que tienen depresión es buscar estar solas. Oblíguese a salir o a desarrollar una actividad que le guste. Evite pensar. Las personas depresivas suelen estar la mayor parte del tiempo pensando en lo que les sucede. Esfuércese por cantar, busque canciones alegres y tararéelas si no conoce la letra, al poco rato notará la diferencia en su estado de ánimo. Sea protagonista de su vida. No se lamente por lo que le sucede, actúe como si se sintiera bien y busque lo que quiere en su vida. Y si con estos tips no mejora, busque un profesional que le ayude a tener la vida que se merece. ...

Frecuentemente, nuestro modo de pensar cotidiano se asemeja al que encontramos presente en la ansiedad y en trastornos del estado del ánimo como la depresión: Llegamos a conclusiones negativas sin tener apenas pruebas en lugar de elegir  pensamientos más positivos. Y es que entre los humanos existe la tendencia universal  de aferrarnos a la primera explicación que se nos ocurre y no buscar otras explicaciones alternativas más favorables (pensamiento positivo). En...

Saludándolos me permito exponer algunos conceptos sobre la culpa que espero sean inspiradores para todos. Los patrones de culpa son las malezas dentro de nosotros que debemos identificar, para luego transmutarlas, perdonarlas y luego convertirlas en combustible, este combustible es necesario para emprender el mas fabuloso de los viajes, el viaje hacia  nuestro interior, hacia la reconciliación con nosotros mismos; al hacer esto con valentía y seguro con ayuda, encontramos las semillas de la felicidad, estas al ser vistas y ser regadas con el agua de la conciencia, empiezan a germinar y dar sus frutos y fluir en calma silenciosa. Ahí nos conectamos con nosotros mismos y nos convertimos ...