Artículos de Psicología

En realidad este artículo debería haber empezado con la historia o definición de la palabra “crisis”, sin embargo no empezó así. Cuando me senté a pensar en esta palabra surgió en mi un sentimiento de “comunión universal”, les contaré su origen; en estos últimos meses he compartido con un sinfín de personas y he encontrado grandes historias y aprendizajes en cada uno de ellos, me crucé con un hombre apesadumbrado ante el fin de su relación, con un joven asustado ante la posibilidad de ser padre, con un sujeto al que lo abrumaban los recuerdos de su romance roto, con una mujer ansiosa por encontrar un nuevo amor, con una chica asustada ante la posibilidad de volver a amar...

Pareciera que hoy en día,  todos deberíamos venir con un “chip” que nos indique cómo ser un buen compañero o compañera sentimental, pero no es así. De hecho no existe una mejor o peor forma de ser pareja, simplemente existen parejas que construyen sus formas de ser, propias y únicas. Para adentrarnos en el asunto comenzaré diciendo que socialmente se han construido ideas respecto a lo que debe ser una pareja. Así pues, se han estipulado una serie de conductas, gestos, rituales, expresiones, entre otras, que se supone han de ser asumidas por quienes conforman o hacen parte de ese “ser pareja”; lo anterior resulta sumamente tentador y nos conduce a construir una serie de e...

Cómo profesionales de la salud, siempre buscamos nuevas formas de ayudar al bienestar de nuestros pacientes de manera integral, queremos que vayan con gusto a nuestra consulta, que tengan la mejor experiencia en ella y que puedan llevar los beneficios de nuestro servicio a casa, para que puedan vivir la vida sin angustia, estrés, miedo o ansiedad, es decir: ¡disfrutando! Con nuestros productos elaborados con flores de Bach, puedes ofrecer ese extra especial a tus clientes, ya que con ellas puedes ayudarles a reducir el estrés, miedo o ansiedad relacionado con las visitas a tu consultorio, más si vas a realizar una intervención quirúrgica y puedes ayudarles a que al irse puedan re...

La ciencia nos ha dado luz sobre los traumas emocionales en la vida temprana de un niño: la experiencia del nacimiento, las grandes necesidades de alimentación, adaptarse a reglas sociales para comer y hacer del baño, renunciar a placeres que no se permiten...Por más difíciles que sean estas etapas del desarrollo emocional, un padre amoroso y comprensivo las amortigua considerablemente. Comúnmente recibo preguntas de cómo poner límites y reglas.. y más que la técnica, es una cuestión de actitud. A veces le negamos gratificaciones simples a los niños y exigimos obediencia extrema utilizando el miedo y castigos. En lugar de darles amor abundante y motivación sincera para acompañ...

En la actualidad las formas de comunicarnos han evolucionado, lo cual a la ves afecto a las relaciones interpersonales, en este caso hablare de las relaciones de pareja (siendo las mas populares),  aunque también este concepto se adapta a los demás tipos de relaciones. Las problemáticas que escucho en consulta respecto a las relaciones de pareja, tanto en hombres como mujeres mencionan frases tales como: "tiene muchos likes". "agrego a otr@s ultimamente, quien sabe porque". "no sube fotos conmigo...

Durante la vida experimentamos distintas situaciones que nos ayudan a crecer, y otras que sentimos como espinas constantes representadas en síntomas de angustia, ansiedad, disconformidad, falta de interés por la vida, etc... Este tipo de emociones están expresando que algo no anda bien en nuestro interior, y necesitamos conocer la causa de estos pensamientos perturbadores. Existen muchos mitos sobre la terapia psicológica que impiden a que algunas personas recurran a la misma. Es necesario saber que un buen terapeuta actúa como mediador entre tus pensamientos, tu ser y la realidad que estas viviendo. Apoyándote en aquello que tus mecanismos de defensa no te permiten detectar y ciegan ...

Un dia la pareja decide divorciarse los hijos confian que todo marchara bien ,es  asunto de ellos  ,,todos juntos ,saldremos adelante ,se dicen ,solo que nuestro padre ya no vivira con nosotros ...estaremos bien,lo seguiremos viendo ...son ellos los que se separan .. Sin embargo ,al poco tiempo las discusiones aparecen ,los padres con enojo y resentimiento no logran ponerse de acuerdo ,el padre lastimado y resentido se va, diciendo  que es para siempre... El dolor de la perdida los marca a todos ,el padre se fue ... La vida siguio su curso pasaron los años . Los hijos tomaron distancia El padre formandose historias Los hijos anclados en el enojo,la desilucion como...

Una persona funcional y consciente es aquella que posee una tendencia a actualizar sus potencialidades organismcas Es aquella capas de simbolizar sus experiencias adecuadamente en la conciencia. Mantiene un estado de congruencia interna. Experimente y busca satisfacer la necesidad de consideración positiva incondicional de otros y hacia si mismo(auto consideración). La persona esta abierta a la experiencia y es accesible a su conciencia. Sus percepciones dependen de la información propia. Su estructura del yo es congruente con su experiencia y es fluida, flexible,adaptable y creativa a nuevas experiencias. Su proceso de valoración es organismico y continuo. Su cen...

Primero tuvimos la autoayuda, luego el coaching y ahora tenemos el mindfulness para arreglar todos nuestros problemas. Reducción de Estrés basado en mindfulness, técnicas de estudio combinadas con mindfulness, terapia cognitiva basada en mindfulnes… ¿Pero realmente qué es? Aunque se traduce como “atención o conciencia plena” erróneamente se identifica como una técnica de meditación, tiene su origen en el Budismo, especialmente en la meditación Zen y Vipasana. Pero el mindfulness, es mucho más qu...

Durante los últimos años estamos presenciado un crecimiento del acoso escolar en nuestra aulas, estos son algunos de los indicadores que nos pueden ayudar a detectarlo.   INDICADORES PARA LOS PROFESORES Encontramos distintos tipos de indicadores con los que los profesores pueden reconocer que un alumno está siendo victimizado en el contexto escolar:   En clase Empieza a faltar a clase de forma continua. Sale solo de la clase durante un periodo frecuente de tiempo. Se muestra intimidado y nervioso al intervenir en clase. Sus compañeros se mofan de él o ella cuando participa. Se aísla del grupo, prefiere trabajar en solitario. Casi siempre llega c...

Duelo infantil: ¿Cómo hablar de la muerte con los niños? La muerte es un hecho ineludible de la vida. Todos, aunque no queramos, vamos a tener que enfrentarnos a ella. Por ello, es necesario, disponer de recursos que nos ayuden a afrontar esta realidad de la mejor forma posible. Además, si de por si es complicado ponerle palabras a este suceso, aun más si se trata de comunicárselo a nuestros hijos. A continuación, trataremos de dar respuesta a algunas de las siguientes preguntas: ¿Cómo puedo explica...

Los problemas de disfunciones sexuales en la pareja consisten en diversas maneras en las cuales no es posible llevar a cabo el acto sexual. Existen muchas causas tales como: desmotivación por el otro, dificultad para experimentar gozo, problemas en la erección - en el caso de los hombres - complicaciones para experimentar el orgasmo, entre otras. Existen casos en los cuales se debe a la presencia de enfermedades físicas variadas, tales como diabetes o hipertensión, o bien vienen del lado psicológico, como por ejemplo: ansiedades, depresiones entre otras. Es común que se manifiesten debido a problemas de interrelación social o estados de alta tensión emocional.   Se debe...

Desafío en aguas abiertas Nadar implica una personalidad muy especial, teniendo en cuenta que el deportista debe adaptarse a rendir en un medio que no es el natural, pasando horas en el agua. El nadador comienza siempre nadando en pileta, un medio estable y controlado. El paso a nadar en aguas abiertas implica al nadador la necesidad de ajustar sensaciones físicas, la percepción del entorno y de sí mismo. Implica, además, acostumbrarse a nadar en medios adversos de frio, corrientes, aguas en las que no se ve claramente, careciendo de referencias visuales, estos múltiples factores escapan al control de deportista. Por ello es necesario, no sólo un arduo trabajo físico, sino tambi�...

Las lesiones son muy comunes en todos los deportes, pueden ser leves y no implicar rehabilitación o un parate de actividad; pueden ser graves y llevar a un largo tiempo de recuperación sin posibilidad de entrenar; y también hay lesiones que llevan al atleta a tener que dejar su carrera en el deporte. Las lesiones son alteraciones de la estructura corporal que impiden que el individuo continúe realizando sus actividades habituales. Esto en un deportista implica la imposibilidad de continuar practicando su deporte. La tarea del psicólogo del deporte es tanto prevenir como minimizar las consecuencias de ellas. Esto se puede lograr a través de la psicoeducación. El psicólogo brinda al d...

La  Terapia Breve Estratégica (TBE) es un enfoque psicológico desarrollado por Giorgio Nardone que rompe con la creencia de que los problemas que persisten durante mucho tiempo, necesitan de un tratamiento igual de largo. La TBE es una terapia eficaz y breve que resuelve  problemas  complicados a través de  soluciones aparentemente “simples" en un tiempo breve, en 20 sesiones aproximadamente. El terapeuta especializado en Terapia Breve Estratégica (TBE) analiza el problema de la persona sea del tipo que sea (depresión, ansiedad, etc.)  estudia cómo funciona,  qué hace la persona y las personas de su entorno para mantener y/o agravar el problema y a partir de una serie de e...

Con frecuencia oímos hablar de personas que han sufrido ataques de pánico, en los que han experimentado tal desasosiego que tenían la impresión que se extinguía su vida incluso. Sin embargo, un ataque de pánico es una manifestación de ansiedad extrema que no puede causar la muerte pero provoca un grado de malestar muy elevado para quien lo sufre. Veamos cuáles son sus síntomas, causas y tratamiento. Sus causas se pueden narrar des de diferentes perspectivas, pero el motivo central es la sobre-explotación de nuestros recursos físicos, cognitivos y emocionales. Estamos mal acostumbrados a forzar al máximo nuestro cuerpo y emociones, “tirando de él” para intentar llegar a...

¡Siéntate! ¡Estate quieto! ¡No interrumpas! Cotidianamente se escuchan estas órdenes a los padres de niños con TDAH, es decir, que presentan problemas de atención, hiperactividad e impulsividad. Los niños con TDAH suelen ser catalogados como holgazanes, agresivos, entrometidos…por los iguales y personas que no conocen sus características. TDAH: qué es El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) se ubica entre los primeros problemas de salud mental que afecta a la población de niños, adolescentes y adultos de ambos géneros. Este trastorno suele iniciarse en la infancia y en la mayoría de ocasiones persiste en la adolescencia y vida adu...

“A tí “ “Y a lo que habríamos sido de no ser por los dos” A lo largo de mi trayectoria como psicóloga clínica, me he encontrado en numerosas ocasiones, con personas aquejadas de la extraña sensación de haber quedado “ancladas” en un momento concreto de sus vidas. Pese a las diferencias interindividuales que puedan presentar las historias narradas, todas guardan cierta similitud en cuanto al dolor que produce, la sensación de no poder avanzar. En la mayoría de ocasiones, el consejo que les doy a estas personas es que de algún modo busquen retomar el contacto y que no se queden con ese malestar, pero lamentablemente, esta situación no siempre es posible (A veces de...

¿Qué se sabe de los sueños? ¿por qué nos parecen tan reales mientras dormimos? ¿sueñan diferente hombres, mujeres y niños? ¿qué son los sueños lúcidos? Una investigación concluye que casi la mitad de los encuestados tiene con más o menos frecuencia sueños tan reales que cuando se despierta tarda unos minutos en darse cuenta de que sólo ha sido eso, un sueño… Conciencia: estado de vigilia y estados alterados de conciencia El estar dormido o despierto corresponde a un estado de conciencia distinto. La psicología define la conciencia de vigilia (cuando estamos despiertos) como conocimiento: cualquier cosa de nuestro ambiente que atendemos y ...

  No ceda a sus deseos. La característica más marcada de las personas que tienen depresión es buscar estar solas. Oblíguese a salir o a desarrollar una actividad que le guste. Evite pensar. Las personas depresivas suelen estar la mayor parte del tiempo pensando en lo que les sucede. Esfuércese por cantar, busque canciones alegres y tararéelas si no conoce la letra, al poco rato notará la diferencia en su estado de ánimo. Sea protagonista de su vida. No se lamente por lo que le sucede, actúe como si se sintiera bien y busque lo que quiere en su vida. Y si con estos tips no mejora, busque un profesional que le ayude a tener la vida que se merece. ...