Artículos de Psicología

No existe una guía de cómo vivir, de cómo creer, ni en que creer. Todo parte de la experiencia de vida, de lo que se viva en el transcurso de la vida de la persona. Si algo existe en este proceso de vida es miedo, el miedo ha sido motivo de estudios, investigaciones y de creación de innovación en la ciencia, en la tecnología. La palabra miedo proviene del término latino metus. Se trata de una alteración del ánimo que produce angustia ante un peligro o un eventual perjuicio, ya sea producto de l...

El coaching y psicoterapia asistida con caballos es favorecer la interacción entre los participantes y los caballos, para expresar metafóricamente situaciones de la vida del participante. Se busca posibilitar el desarrollo integral de las personas, haciendo especial hincapié en los aspectos psicoafectivos. Las áreas de trabajo son aquéllas susceptibles de desarrollo, mejora o crecimiento, acompañando a la persona y organización en su proceso de cambio, utilizando el aprendizaje basado en la experiencia. El objetivo es acompañar a las personas y organizaciones a rescatar sus propios recursos, que encuentren su equilibrio, para tomar las decisiones y actuar con coherencia, siguiendo...

Cada vez más, se está poniendo de moda hablar de liderazgo. Hablar de liderazgo es hablar de una relación de individuos y no de un individuo en particular. Consiste en la influencia de una persona sobre un grupo para conducirlo hacia unos fines. El liderazgo, según muchos entendidos, debe tomarse como una función, y no tanto como un conjunto de características. Yo estoy de acuerdo con Schutz, en que la función más importante de un líder es la de “facilitador”, que quiere decir que el líder ha de tener unas aptitudes, el clima emocional, la captación social y la preparación por los objetivos del grupo para que este funcione. Pero sobre todo pienso que un buen líd...

Todos nosotros cargamos con nuestros propios enemigos, es decir, actitudes y hábitos que nos hacen perder nuestro propio respeto: SER PERFECTO Si no hay nada en ti que te gusta y piensas que no debes cometer errores y ser siempre un modelo para los demás, eres un claro ejemplo de perfeccionismo. El ser humano es imperfecto por naturaleza y aceptando los defectos que no podemos mejorar nos sentiremos más a gusto con nosotros mismos. JUZGAR (AUTOCRÍTICA) Cuando te juzgas y no te permites ser tu mismo, hay una voz en tu cabeza que te dice cosas como “si intento resolver este problema lo haré mal”, “no valgo para nada” y en consecuencia actúas como si realmente no valieses ...

Castígate tú… con leerle un cuento nuevo, con dedicarle más tiempo, con abrazarle más, mejor y a todas horas; con ponerle flores en su cuarto a traición, con plantar y cuidar un árbol juntos, con compartir un club secreto de lectura, con preparar un desayuno de los que “quita el sentío”, con hacer cosquillas a diestro y siniestro, con saborear juntos algo nuevo, con despilfarrar besos, con robar de la nevera algo prohibido, con dibujar en la arena un circuito o hacer un castillo de sirenas, con un rato más de parque porque sí, con un paseo a ningún sitio como si la vuelta no existiera, con un tour imprevisto en bicicleta, con salir a echar la cometa aunque el viento no quier...

De acuerdo con algunas teorías que hablan del crecimiento personal los seres humanos venimos a este mundo con una misión que, inclusive, se determina antes de nacer y que se confirma a través de la creación de las heridas del alma que se forman en los primeros años de vida a través de la relación con nuestros padres y que tienen como fin el que las descubramos para sanarlas y así pasar a un mayor nivel de conciencia. Una persona puede presentar una o varias heridas a lo largo de los años y dependiendo de las situaciones a las que se enfrente habrá una que predominará entre las otras y que será como un sello distintivo que defina en gran medida su personalidad y su manera de re...

La capacidad de resolver problemas es algo natural al crecimiento de cualquier ser humano, a veces sucede que como adultos nos adelantamos a brindar ayuda sin que esta sea realmente necesaria.No dedicamos tiempo a la enseñanza de esta capacidad,  equivocadamente creemos que a los niños debemos dejarlos fuera de cualquier problema, creándoles una especie de burbuja de cristal y con ello les quitamos la experiencia de probar sus propias fortalezas. ¿Cuál es nuestro rol como adultos? Mostrar madurez emocional al resolver cualquier situación que se nos presente, si los niños observan que tranquilamente enfrentamos una situación, valoramos las alternativas, ellos fácilmente imitar...

Psicología: ¿Una herramienta descartada? La creencia o miedo a parecer loco por requerir terapia psicológica aun perdura en la conciencia colectiva y no hace más que acrecentar el ancho de este abismo ilusorio entre la gente y estos profesionales. Esto ocurre debido a la falta de información que poseen las personas que nunca fueron al psicólogo o nunca se lo ha planteado. Dejando de lado a los casos donde aparece un síntoma patológico definido o el atravesamiento de un suceso penoso en particular, qué pasa con las personas que a simple vista nada las perturba lo suficiente como para tener en cuenta esta herramienta y no descartarla? Partimos de la premisa: todo sujeto para tomar c...

La terapia de pareja consiste en un proceso terapéutico, mediante el cual se ayuda a resolver los problemas existentes en la relación. En la terapia de pareja se tomarán las medidas adecuadas para la reconstrucción del vínculo o la finalización de éste. Rara vez los problemas se resuelven por sí solos. El plan de terapia varía respecto a la situación: si alguno de los dos miembros de la pareja se niega a acudir a terapia, hay que tener en cuenta que es mucho más complicado reparar una relación si sólo uno de los dos quiere asistir a las sesiones. Durante los últimos años, se ha observado un notable aumento de parejas que acuden a pedir apoyo para mejorar su relación. En est...

Algo de preocupación es recomendable, podríamos decir que es incluso saludable. La mayoría de las consultas que se me realizan tienen como trasfondo la preocupación excesiva. En general pienso que a todos los psicólogos les pasará algo parecido. Para algunas personas, la preocupación constituye una compañera permanente que les impide vivir de una manera relajada. Es una creencia irracional que cargamos desde la infancia vía educación familiar y escolar que, básicamente, se sustenta en considerar que la preocupación genera una capacidad de control que nos permite estar más preparado para cualquier contrariedad o revés del destino. Se nos enseña a asociar preocupación con respo...

Una de las características de la etapa adolescente es el cambio que los jóvenes muestran en su manera de relacionarse entre sí. Lo que antes resultaba como “chocante” en cuanto a vincularse con el otro género ahora parece atractivo. De pronto, niños y niñas comienzan a experimentar lo que se conoce como sentimientos sexuales, que es una manera de nombrar todas aquellas emociones novedosas que nos hacen sentir una atracción especial hacia otra persona. Estos nuevos sentimientos son fáciles de recono...

La violencia basada en género, particularmente en las mujeres se define como “un patrón de conductas abusivas que incluyen un alto rango de maltrato físico, sexual y psicológico, usado por una persona en relación íntima con otra, para poder ganar o mantener el abuso del poder, control y autoridad sobre esa persona.”,(Amor, Echeburúa, Zubizarreta y Sarasau, 2002 p. 228).También se considera como una violación a los derechos humanos, haciendo que este tipo de exceso se perpetué como un estereotipo creado por la cultura. En efecto la violencia basada en el género involucra diversos comportamientos que admiten la presencia de esta, como por ejemplo, la ejercida por el estado, la s...

Desde el inicio de la vida, la danza ha creado y transformado al mundo y sus habitantes. La danza es movimiento creativo, es ritmo interno, es expresión e interpretación. El hombre se creó danzando y danzando evolucionó por los años hasta el día de hoy. Se dice que el cuerpo habla lo que la palabra calla, y me queda clarísimo que es verdad, pero al hablar emitiendo sonido, el cuerpo no deja de hablar, jamás calla, incluso al no moverse nos dice algo. El principal lenguaje en la Tierra es el movimiento; al paso de los años se creó la escritura y la palabra hablada, se crearon distintos idiomas y símbolos para comunicarse, dejando entonces como lengua universal al movimiento. ...

Ya tenemos aquí el otoño y con él la variación en nuestra exposición a la luz, lo que puede afectar a nuestro estado de ánimo. El trastorno afectivo estacional, también llamado TAE, aparece en los cambios de estación, en otoño y en invierno. Está directamente relacionado con nuestro cambio de hábitos ya que por estas épocas nuestra exposición a la luz disminuye notablemente. No se termina de saber el origen de este trastorno, todo apunta a la creación de hormonas clave ante la disminución de luz. Los expertos creen que tanto la melatonina como la serotonina pueden estar involucradas, ya que ambas tienen relación con el ciclo de sueño-vigilia y con el estado de ánimo. Ante ...

A partir de este artículo, me gustaría hablar de mi perspectiva del amor como psicóloga, sexóloga, terapeuta de parejas y mujer.   Cuando las personas nos sentimos amadas, generalmente no padecemos de enfermedades ni nos sentimos con pocas fuerzas, sino todo lo contrario, parece que estamos llenos de energía y salud, y que ningún síntoma negativo nos afecta para llevar a cabo todas nuestras ilusiones siendo una etapa rica en autoestima.   Cuando entramos en el juego de la seducción, podemos asumir diversos tipos de personajes, hasta tal punto que podemos llegar a olvidarnos de quienes somos para continuar con este juego de interpretación. En ese juego de seducc...

Entre los sentimientos que experimentamos en el duelo, se encuentran la pena, el bloqueo emocional, la incredulidad, la culpa, la rabia y la incapacidad para interesarnos por el mundo que nos rodea. El motivo por el que sentimos la pena es bastante claro: la pérdida. Sentimos pena por nosotros, así como por la persona que se ha ido. Es el sentimiento que menos nos cuesta identificar y entender. La incredulidad tiene un origen doble. Por un lado es un mecanismo de defensa, denominado negación, por el cual no vemos aquello que es doloroso. Como la pérdida es algo muy doloroso, necesitamos tomarnos “descansos” en este sufrimiento. Y aunque sepamos conscientemente que la persona ha m...

Poco se habla de la diferencia y del uso de las palabras....muchos autores hablan de ser lo mismo, uno como adjetivo y otro como rasgo de personalidad , digamos que el Rencoroso es el rasgo y el adjetivo calificativo de lo que siente esta persona es el Resentimiento, suena práctico y completamente racional, sin embargo en el diario vivir y enfocado a salud emocional y espiritual, me atrevo a decir que las diferencias son muy claras y precisas, en la práctica es comprobable que sabiendo identificar el sentir exacto es mas pronta la superación del conflicto interno, tratándose del alma, ambos ocasionan estragos, y alteraciones significativas en la fe, es por eso que se escriben diferente y...

Hace más de un siglo, el psiquiatra alemán Alois Alzheimer describió por primera vez la patología mental que lleva su nombre. Desde entonces, la ciencia ha avanzado mucho en el conocimiento de la enfermedad y ha desarrollado fármacos que alivian los síntomas o ralentizan su progresión, pero no se ha conseguido todavía detenerla y menos aún curarla. Se calcula que más de diez millones de personas sufren Alzheimer en todo el mundo, y se espera que las cifras se disparen a medida que la generación del “Baby boom”, los nacidos entre 1958 y 1975, envejezca. De no hallarse un tratamiento efectivo contra la enfermedad se calcula que, en 2050, habrá más de un millón de enfermos ...

La vida, de por sí, es complicada. La convivencia, a menudo, es un ejercicio difícil de equilibrismo. Vivir en pareja es, casi siempre, un auténtico reto. Digamos, como suele decirse de la democracia, que es la menos mala de las opciones. Al principio, cuando sólo compartes esporádicos ratos de ocio, la cosa es bien diferente, todo es fácil y divertido; pero cuando vives con alguien bajo el mismo techo, cuando te unen no sólo planes de viajes de fin de semana, cenas en restaurantes italianos con vino y rosas y apasionados encuentros amorosos a la luz del fuego, sino que también se ponen encima de la mesa hipotecas, facturas de colegio, averías de coches, problemas laborales… cu...

Por sugerencia y buen criterio de mi mujer, acostumbro a cortar las etiquetas de la ropa recién estrenada, “porque molestan”, dice. Así sucede con las etiquetas que aplicamos en general a la sintomatología que muestra una persona dentro de un contexto clínico o educativo, dándole forma de diagnóstico cuando lo contrastamos con algún estándar, con riesgo de estigmatizarla. Molestan, duelen, dejan cicatrices. Se adhieren tanto, tanto, que después resulta muy difícil despegarse de ellas. Lo he visto a veces en algunos de mis clientes. Basta con que entonen la palabra “depresión” para comportarse como tal: cabizbajo, inhibido, desinteresado, fatigado. Basta con que unos pad...