Artículos de Psicología

Hay momentos en los que uno no tiene ganas de hacer cosas, está cansado de hacer lo mismo de siempre o siente que lo que hace no le llena. Generalmente, estos estados se producen cuando hay una incongruencia entre quien uno es y quien está siendo en realidad. Al no estar actuando en tu vida conforme a quien tu eres, se produce una sensación de frustración generalizada que  mantenida en el tiempo, puede acarrear problemas en tu rendimiento así como deterioro de tu salud física y mental. En Psicología denominamos a este estado “Apatía” y vendría a designar esa sensación de desgana generalizada o falta de motivación hacia la vida en general. Algunos de los síntomas que vie...

El término Metamedicina proviene del prefijo griego “meta” que significa más allá. Esto significa que la Metamedicina trata de ir más allá de la medicina tradicional. Estamos hablando, por tanto, de una Medicina Metafísica que transciende el plano físico (cuerpo y sus síntomas) para buscar las causas psicológicas (mente) o espirituales (alma) de la enfermedad.   La salud perfecta y el pleno despertar son, en realidad, lo mismo. La única curación auténtica es la autocuración. El querer curarse sinceramente puede motivar a una persona para que realice los cambios necesarios en aquellas actitudes, sentimientos y emociones que son responsables de su sufrimiento.   La curac...

Es normal que como padres nos preocupe el bienestar emocional y físico de los hijos y que queramos lo mejor para ellos. Esto está muy bien pero el problema es cuando esta preocupación pasa a ser excesiva e impide el desarrollo sano del niño. Por ejemplo, si vamos a un parque veremos diferentes tipos de padres que actúan de diferentes maneras con los hijos. Por un lado tenemos aquellos que no están pendientes de los niños ni de si se ponen en situaciones de peligro. Tenemos también aquellos que están al cuidado d...

Linares (2012,), en su libro Terapia familiar ultramoderna nos habla de la definición multifactorial del amor, aunque en esta definición no se concentra exclusivamente en el amor de pareja, donde nos explica que el amor es un fenómeno relacional complejo donde intervienen elementos cognitivos, emocionales y pragmáticos, y al resultado de este proceso se le denomina nutrición relacional o sentirse complejamente amado. Se exige que se manifieste en todos sus componentes (un pensar, sentir y un hacer amorosos), porque se trata de un fenómeno relacional complejo, y el bloqueo de uno de ellos, cancela la efectividad del conjunto. Según este postulado, puedes asegurar querer mucho a...

Cuando decidimos bajar de peso, hacer una dieta,  parecería que estamos dispuestos a “perder peso”…ahora solo peso físico es el que perdemos? Acaso no existen un montón de “pesos” que nos pesan mucho más que los 5, 10, 20 o 30 kilos que tengamos de más? Esos pesos q sin darnos cuenta nos vamos colocando sobre nuestras espaldas, esos pesos que no son solo nuestros, generalmente son pesos de OTROS…Pero cuanto mas pesos tengamos encima, mejor aún…en verdad podríamos pensar que  insistir en colocarnos pesos encima, tiene relación con no poder soportar nuestro propio peso, y “llenándonos” del peso de otros tapamos aún mas el nuestro, esquivando una vez más el enc...

Crecer con ciertas carencias afectivas tiñe la vida de una tonalidad que sólo quien ha padecido lo mismo logra comprender.... pero haber pasado por ese periodo de crecimiento lleno de ausencias y pérdidas, puede convertirse en la mejor fortaleza para ciertas personas, que entre tantos ires y venires impregnados de todo y nada, han comprendido que hasta en el terreno más árido pueden germinar las semillas si se les echa agüita... y que precisamente esas semillas no requieren ineludiblemente de quien ejecute la ardua labor... ellas mismas encuentran el mecanismo justo para florecer un día, por más veneno que se les eche... y logran hacer de la mierda el mejor abono....

La gente que pretende borrar el pasado se llama a engaños... es cierto que el pasado no existe ya, pero es el que da forma al presente, de la mano con proyecciones del futuro. Sólo existe el presente, es cierto, pero el pasado da forma y el futuro enruta. Pretender abolir nuestro pasado es pretender borrar nuestra historia de vida, cosa que es imposible. Quedan huellas, cicatrices, consecuencias. La vida no es un juego con "try again" ni un sistema con la opción de reseteo, lo hecho hecho está y no se borra, no se puede... puede intentarse ignorarlo, hacerse el pendejo, pero ahí queda. Una persona no es sólo lo que hay el día de hoy en este preciso momento... una persona es un libro l...

El ataque de Pánico (AP) es una de las afecciones mentales más frecuentes en la actualidad. Perteneciente al espectro de los Trastornos de Ansiedad. 1 de 4 personas manifiesta haber padecido AP en algún momento de su vida. Se caracteriza por episodio súbito e inesperado que inicia generalmente con sensación de opresión en el pecho, seguida de dificultades subjetivas para respirar, palpitaciones, sudoración, mareos, seguido de miedo intenso, a morir, a sufrir un ataque cardíaco o a enloquecer. Puede durar desde medio a 30 minutos y desaparece sin secuelas. Cuando se repite se transforma en un Trastorno por Pánico, que pude cursar con o sin temor a la repetición (ansiedad anticipa...

Qué es el estrés ¿El estrés es siempre una respuesta a los eventos negativos en nuestra vida? ¿Cómo podemos afrontar de forma efectiva el estrés? ¿qué es el trastorno de estrés postraumático? ¿cómo definen los psicólogos a una persona bien ajustada? ¿Cómo podemos mantenernos saludables reduciendo el estrés y desarrollando un estilo de vida saludable? Las personas experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazadas física o psicológicamente, cuando siente el estómag...

En cada pareja se ponen en marcha todos los recursos disponibles individuales y de pareja para superar los retos cotidianos de mantener viva la llama del amor. En ocasiones, estos recursos no ejercen un efecto eficaz y perdurable que sostenga la armonía de la relación y si esos períodos persisten en el tiempo podemos encontrarnos ante una crisis de pareja. Ahora bien, también sucede que la crisis de pareja puede desencadenar la ruptura cuando los cimientos, las bases de la relación, no eran suficientemente sólidas. Los pilares de la confianza, la lealtad y el compromiso deben configurarse des del inicio de la relación y reforzarlos es una labor perenne. Algunas personas ante una...

De qué hablamos y qué es lo que sentimos cuando decimos “tengo ansiedad”. La palabra viene del latín anxietas, de anxius, “inquieto”. Se trata, en efecto de un estado de inquietud, de inseguridad, de malestar difuso en los niveles físico y psíquico, de temor ante un peligro, supuesto o real y que sentimos que  no podemos  evitar. Conviene distinguir la ansiedad de la angustia que es un estado más bien afectivo en el que no existen las alteraciones fisiológicas (hablamos a veces de dolor psicolóogico) que podemos observar en una crisis de ansiedad (sensación de ahogo, sudoración, aceleración del pulso...) La ansiedad depende de los pensamientos, el ansioso...

Mi madre es depresiva, ¿puedo transmitir el trastorno a mis hijos? A medida que la sociedad empieza a conocer que hay muchas enfermedades que tienen un origen o un componente genético, surge una nueva demanda de la sociedad respecto a la transmisión de éstas: queremos saber si la que nos preocupa, ya sea porque la sufrimos nosotros o algún familiar, se puede transmitir a nuestra descendencia, y, si así fuera, de qué forma se transmite. Todos los trastornos mentales son llamadas enfermedades po...

¿A veces sientes que las circunstancias te controlan?, ¿después de una fuerte discusión,  no puedes recordar bien qué fue lo que hiciste o dijiste?, ¿la tristeza te invade y se te sale de control, convirtiéndote en una nube de pensamientos negativos? A todos nos ha sucedido alguna vez que sentimos que perdemos el control de nuestras emociones y nos encontramos ya al otro lado del camino, preguntándonos ¿cómo llegué a esto?, ¿por qué no me puedo CONTROLAR? Ahí está la clave, no se trata de CONTROL, sino de MANEJO. Nos han enseñado que hay que controlar nuestras emociones, hemos crecido (al menos la mayoría) escuchando "no llores", "no te enojes", "es que eres muy sensible"...

Las celebraciones navideñas deberían ser un momento del año en el que disfrutar en familia y pasarlo bien. Por desgracia, cuando hay un divorcio, la Navidad se convierte en un terreno complicado en el que las negociaciones y las puestas en común de la pareja no siempre tienen un desenlace positivo para todos los miembros de la familia. ¿Crees que enfrentarse a la primera Navidad después del divorcio de manera adulta y civilizada es bueno para el peque? Nosotros también. Por eso te damos unas recomendaciones para que ambas partes salgáis ganando y, sobre todo, para que vuestro hijo disfrute de unas felices fiestas. Claves para enfrentarse a la primera Navidad después del divorcio (y...

Como profesor de diferentes etapas escolares, e incluso como responsable de Departamentos de Orientación en diferentes colegios, me comprometo más adelante a escribir otros artículos que versen sobre este gran enigma del estudio de nuestros niños y adolescentes, enfocando la mirada a problemas de autoestima o trastornos y dificultades de aprendizaje, como el TDA-H. Sin embargo, en esta ocasión y a través de las líneas restantes que nos ocupan, me gustaría desarrollar, desde un punto de vista guestáltic...

Los sueños, son como el humo de las chimeneas de las casas, se escapan y no sabemos que forma pueden llegar a alcanzar. Soñamos entre tres y cinco sueños de media todas las noches, otra cosa es que podamos recordarlos todos. El mero hecho de soñar es como una especie de catarsis y la mayoría de las veces, se nos presentan encriptados. Desde la Gestalt, el trabajo con los sueños, consiste básicamente en la identificación de los símbolos, a través de las proyecciones en los objetos que aparecen en ellos. Como terapeuta, tengo la imposibil...

Mi función docente durante más de un década y unos cuantos años menos como terapeuta Gestalt, me han ayudado a reflexionar sobre las circunstancias actuales de la educación que, en realidad, no son más que el reflejo de las circunstancias del mundo que nos ha tocado vivir. Decían el matrimonio Polster: "Allí donde hay gente unida por algún tipo de vínculo, podemos actuar desde el espíritu gestáltico". Las aulas de nuestros colegios, institutos y universidades, están repletas de personas vinculadas entre sí, a través de lazos emoc...

EL TDA-H COMO TRASTORNO DE LAS FUNCIONES EJECUTIVAS Y SUS REPERCUSIONES EN EL AULA Trastorno de Déficit de Atención con o sin Hiperactividad, TDA-H. Este es el término que desde hace unos años se ha puesto de moda, encontrándonos con uno de los trastornos de las funciones ejecutiva de nuestros alumnos más hablado por todo el mundo, dentro y fuera de la comunidad docente. Si preguntamos a los especialistas, nos dirán que el diagnóstico es la base de la buena medicina y en este caso es imprescindible tener varias fuentes de información: padres, col...

Mi Proyecto Sentido es el nombre que he elegido para definir esta nueva aventura profesional en la que me embarco con entusiasmo y dedicación. Además, la primera persona que acuñó este término, fue Marc Frêchet para explicar su propia historia. El Proyecto Sentido viene a estudiar cuáles fueron las circunstancias de nuestra concepción, si fuimos deseados, si querían una niña y soy un niño, si mis padres quisieron abortar, si fui un niño no esperado que vino por “accidente”. También explica lo que graba el inconsciente del feto...

¡Estamos embarazados! ¿Y ahora qué va a pasar…?  se preguntan la mayoría de las parejas que van a ser padres por primera vez.   Las mujeres primerizas, se enfrentan por un lado a la psicosociología de la maternidad, que voy a desarrollar en la primera parte. Y por el otro, a la psicología del embarazo que explicaré en la segunda parte.  1ª PARTE: PSICOSOCIOLOGÍA DE LA MATERNIDAD.  La sociedad pone una serie de creencias sobre lo que significa convertirse en madre. Hasta hace pocos años, había una idealización de la ...