Artículos de Psicología

De sentit comú és que quan sentim olor de gas a la cuina, tanquem l’aixeta de pas i obrim les finestres, o que si volem banyar al nostre nadó, primer posem el colze a l’aigua per comprovar-ne la temperatura. Els nostres sentits ens donen informació útil itothom troba normal tenir-la en compte. Ara bé, quan la informació ens arriba a través de les emocions, ja és un altre tema. Quan entrem en aquest terreny, moltes persones i sobretot molts homes, consideren signe de debilitat atendre a aquesta mena d’informació i manifesten una mena de sordesa psicològica que els impedeix computar-la. Igual que si no vigilem la temperatura de l’aigua abans de ficar-nos a la banyera ens ...

El dol, és per definició l’aflicció causada per la mort,la desaparició o l’absència d’un ésser estimat. Aquestaparaula recull alhora dos conceptes: el de dolor i el de lluita; dolor per la pèrdua patida i lluita pel restabliment de l’equilibri personal. Quan una persona estimada per nosaltres ique fins aleshores formava part físicament de la nostra vida ens deixa, entrem en aquest procés natural però extremadament dolorós anomenat dol. Patir-lo i resoldre’l és la manera que tenim els individus de superar les pèrdues irreparables de la nostra vida. No n’hi ha dos d’iguals, cada individu viu de manera única el dol per la persona estimada en funció de la se...

Què passa si t’equivoques, si no te’n surts d’entrada? Que potser et deixaran d’estimar? Et miraran amb cara de llàstima? Perdràs el teu prestigi?Seràs la riota de tothom? Quants somnis aparcats per por al fracàs, quants desitjos no expressats per por al rebuig, quant talent desaprofitat per por al ridícul. Des dels primers moments de la nostra existència anem rebent missatges de l’entorn que ens ajuden a configurar una imatge de nosaltres mateixos, de les nostres habilitats i de les nostres mancances.L’opinió que els altres tinguin de nosaltres i els èxits o fracassos aconseguits a mesura que anem creixent, contribuiran a formar aquesta idea subjectiva de la nostr...

Sovint els pares amb fills adolescents, passen per un període de desencís, on proliferen els sentiments de fracàs i d’impotència. Amb un símil empresarial, aquest article pretén ajudar-los a plantejar-se el tema amb una mica menys de pressió, i això de ser així, ja suposaria un gran alleujament. Si algú participés en la creació d’una empresa, dipositant-hi els seus estalvis i les seves il·lusions i dedicant bona part de la seva vida a mantenir-la i fer-la créixer, que potser el podríem considerar un beneit, si a més a més, aspirés a formar part de la directiva, recollir part dels beneficis a final d’any i gaudir d’un cert reconeixement per part del personal? S...

Protegir: defensar algú d’un dany, un perill, una amenaça. Sobreprotegir: protegir algú en excés, per sobre del normal. Si ens cenyim a les anteriors definicions sembla que hauria de quedar clar que la protecció beneficia, doncs assegura que qui la rep prosperi i en canvi la sobreprotecció danya, doncs tota acció que implica un excés perjudica tant a qui la rep com a qui l’exerceix pel fet de ser desmesurada. Dit això, es fa palès que sobreprotegir als nostres fills no és el mateix que protegir-los i que no pel fet de protegir-los més del compte els estarem estimant millorni proporcionant-los un plus de benestar, ans al contrari. El famós proverbi xinès que diu ...

Realitzar amb temps suficient els preparatius d’un esdeveniment important sol ser una bona manera d’assegurar-nos-en l’èxit. Pels que tenen la sort d’arribar-hi, la vellesa, hauria de ser un gran esdeveniment que cal preparar prèviament. Durant la maduresa, moltes persones en tenen prou amb la feina i lacriança dels fills per trobar un sentit al dia a dia, el compromís és tan gran i la lluita tant intensa que quasi bé no queda temps ni ganes per pensar en res més. Ara bé, a mesura que les obligacions van minvant i sobretot a partir del moment en què tant li fa si és dilluns com si és dissabte, aquells que no s’havien preparat amb temps corren el risc de quedar-se sens...

Ser homosexual és forçosament un problema? Comporta necessàriament un perjudici pel que ho és, la seva família o la societat en general? No seran potser els prejudicis de molts els que converteixen l’homosexualitat en un greu problema per a alguns altres? Els canvis socials que permeten abordar aquest fet amb uns altres ulls i que per tant possibiliten als homosexuals normalitzar la seva existència, van posant de manifest que les conseqüències negatives de la seva condició tenen més a veure amb el tracte rebut per part de l’entorn que amb el fet de ser o no homosexuals. Ser gai o lesbiana no limita al que ho és per estimar, protegir, aprendre, ensenyar, treballar, lluita...

De la mateixa manera que mirar cap a una altra banda no evita que els fets segueixin succeint al nostre costat, viure’ls i no parlar-ne no esborra l’empremta que ens han deixat. Hi ha qui vol pensar que d’allò que no se’n parla no existeix i per això moltes persones opten pel silenci quan desitgen foragitar de la seva vida alguna mala experiència. No són conscients que tot allò que experimentem queda registrat a la ment i que no parlar-ne encara ens pot complicar més l’existència, doncs ens força a malgastar gran quantitat d’energia per entaforar en el racó més profund de la nostra memòria el dolor que el que hem viscut ens ha generat. La vida és com una seqüè...

Algunes persones expliquen que un dia qualsevol i sense avisar apareix aquesta estranya que és l’ansietat. S’instal·la dins seu sense miraments i envaeix la seva existència. Els hi roba l’aire que respiren, els abraça tan fort que els paralitza, els obliga a pensar en allò que no voldrien, els hi accelera els batecs del cor, la seva presència els dóna vertigen, voldrien fer-la fora, però ella és qui domina. Intenten convèncer-la amb paraules amables però lamentablement no entén el discurs de la raó. Què és l’ansietat? Doncs seria l’equivalent a la por que experimentem davant d’un perill imminent que pot posar en risc la nostra vida, però amb la particularitat q...

Es pot viure en parella sense sexe? I tant! Moltes parelles arriben a celebrar les noces de plata i fins i tot les d’or havent deixat pel camí una de les activitats que més els va apropar al principi de la seva relació. I és que el sexe, no és imprescindible per anar tirant, però gaudir-ne, millora la nostra salut física i mental, enriqueix la relació amb la nostra parella i sobretot, fa que el dia a dia tingui molta més gràcia. Ara bé, perquè els resultats de la seva pràctica esdevinguin tan positius, les relacions sexuals han de ser predominantment satisfactòries per a les dues persones que les mantenen, i això és el que molts cops falla. Com es pot fer per saber...

Al voltant dels 2 anys el nadó descobreix el significat de la paraula NO. Se n'adona que pot negar-se a fer el que els altres volen que faci i de sobte el món comença a dependre també de la seva voluntat. Fent servir la paraula màgica s'estalvia menjar la sopa de verdures, posar-se el pijama que rasca i un llarg llistat d'obligacions que fins ara eren inqüestionables. Entra a l'etapa del NO i estrena el camí cap a la plena autonomia. Si els pares li permeten certa dosi de rebel·lia, sense caure en la sobreprotecció i se sent estimat malgrat mostrar el seu negativisme, probablement maduri fins a convertir-se en un ésser independent, segur de si mateix i capaç de prendre les seves p...

La ansiedad es una emoción que surge de una manera automática ante un estado de amenaza o peligro. Es un estado que se caracteriza por un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos se encuentra por debajo del nivel adecuado, o por el contrario ante el temor de perder un bien preciado.La ansiedad como tal no es un estado patológico; es más‚ todos habremos experimentado éste tipo de experiencia en al menos una ocasión‚ dependiendo de las circunstancias que hayamos vivenciado; lo que la convierte en problema es básicamente la respuesta incorrecta de dicha emoción, de manera cr�...

Apenas hace algunos años se ha empezado a tomar en cuenta los aspectos psicológicos del paciente con cáncer. Por fin se empieza a ver que no sólo somos  mamas, pulmones, células, riñones y piel, que también somos emociones y  pensamientos. Parece ser que hemos querido empezar a mirar dentro de este mundo interno tan subjetivo, tan personal, tan enredado y a la vez tan importante para el paciente y familia.  Entonces surge la duda,  como familiar, ¿puedo ayudar a la mejora de su estado emocional? O si eres paciente, ¿crees que puedes hacer algo para mejorar tu estado de ánimo?  Por supuesto que sí! Lo primero es entender tu proceso o lo que la otra persona está pasa...

¿CÓMO REALIZAR UNA CRÍTICA CONSTRUCTIVA?   A continuación, os proponemos una serie de pasos sencillo y rápidos de aprender para realizar una crítica productiva y constructiva, es decir, que consiga no herir los sentimientos de quién la reciba y le ayude a cambiar o al menos entender nuestro punto de vista. Lo primero a tener en cuenta es preguntarse: “¿Me interesa hacer esta crítica?”. Con ello valoramos los PROS Y CONTRAS de realizarla, es decir, “¿Será útil hacer la crítica?”,  “¿Será bueno para la relación?”...

Todo cambio, incluido el cambio terapéutico, tiende a evolucionar de una forma NO lineal. Es bien sabido que el cambio suele progresar en forma de espiral, con retrocesos, avances, más retrocesos y más avances. Y ello depende en gran medida de la capacidad que tiene la persona de aprender de los que erraron primero. La persona que, como popularmente se dice, suele “aprender a base de golpes” es la que tendrá más dificultades a la hora de lograr la esperada y muchas veces fantaseada linealidad. A veces el/la psicólog@ es esa vocecilla que recuerda qué hicieron otros que presentaban problemas similares a los del paciente para lograr no caerse y para levantarse más rápido y ...

“Vemos el mundo a través de nuestros propios complejos” Definitivamente esta frase te lleva a un rápido autoanálisis en el que posiblemente te preguntes si en tu caso la frase es afirmativa. En primer lugar, es importante definir “complejos”, el término proviene del Psicoanálisis y representa una forma de conducta, de comportarse. Para Freud, cada persona tendría sus complejos en alguna medida, por su parte,  Jung  los definía como un conjunto de ideas con una carga emocional muy elevada que nos pauta una forma de ser. En un sentido coloquial y no estrictamente técnico, se habla de una persona “acomplejada”  cuando presenta una marcada disconformidad con alguno o vari...

Fue principalmente una ideología creada por el Dr. Gary Chapman, quien en su libro hace énfasis en las formas de expresión del amor en la pareja, indica también, que todas las personas expresan este sentimiento de maneras distintas y que es esencial conocer en tu pareja cuál es su forma de expresión o como lo llama, "lenguaje del amor". Para efectos del blog y de tu tiempo, pretendo realizar artículos pequeños que nutran de información al lector en pocos minutos, la idea es compartir información y crecer juntos, es por esto que resumiré detalladamente los 5 lenguajes del amor para que así aprendas más de ellos y vayas directamente a identificar el de tu pareja. ...

PAUTAS DE ACTUACIÓN PARA PADRES SEPARADOS/DIVORCIADOS 1. Los padres deben ayudar a los hijos a que entiendan que sus hábitos de vida van a cambiar y que tendrán que construir sus nuevas rutinas. Los niños deben acostumbrarse a disponer de uno u otro, en casas y ocasiones distintas. La normalidad en la vida de los padres provoca normalidad en la vida de los hijos. 2. No se puede ignorar de que las emociones suelen estar revueltas en la familia cuando hay una separación de la par...

Vivimos en una época en la que la tecnología se encuentra inmersa en todo, desde tramites, educación, entretenimiento, comunicación, medicina y muchísimas áreas más, esto sin duda alguna ha traído beneficios innumerables a la sociedad humana, herramientas que nos llevan a una nueva etapa de evolución y facilita en gran medida las cosas, sin embargo, no todo es tan bueno, hay quienes le dan un uso incorrecto a estas herramientas y minan las redes de contenidos que no son apropiados para todas las edades. Como adultos tenemos la capacidad de discernir y elegir que vemos y qué no, pero, ¿tienen esta capacidad también los niños?, ¿están preparados para exponerse a todo el conteni...

No todos reaccionamos de igual manera ante una situación. Imaginémonos que un hipermercado de 6 plantas anuncian por los altavoces que en la última hay un incendio pero que está siendo controlado y que por ello pueden seguir comprando tranquilamente pues no hay ningún peligro. Ante esta noticia habrá gente en la primera planta que seguirá comprando tranquilamente, confiados en que el problema no les afectará. Otros, en cambio, tendrán una conducta muy diferente: correrán hacia la primera salida que vean, mirando constantemente detrás para asegurarse que el fuego no les llega hacia ellos y comprobando que las puertas se abran para poder escapar y se fijarán en otros detalles, com...