Artículos de Psicología

Hay experiencias en la vida que te cambian para bien, hay personas que se cruzan en tu camino que te inspiran para mejorar, y hay libros que cuando los lees te invitan a vivir una aventura especial. Pues bien, hace unos meses caminando por el FNAC una chispa se me encendió al ver el libro “48 Braçades”. Y al leerlo me di cuenta que la chispa de mi intuición no me había engañado. Un libro humano, sencillo, ejemplo de superación y de valentía que al cabo de unas semanas me llevaría a vivir mi propia aventura en el mar, en la vida, y en mi trabajo. Empecé a nadar en el mar, Perdí el miedo a nadar hasta la boya, Me emocioné al conectar un medio natural y mi actividad favorit...

Como otros tantos términos psicológicos, cualquier persona tiene su propia idea de lo que significa “autoestima”. Es notable el uso y abuso del concepto en las redes sociales y anuncios de terapias de diversa índole, prometiendo, como norma general, aumentarla o bien restituirla. Pero, a fin de cuentas, ¿qué es?¿cómo se forma?¿cómo se aborda?¿con qué objetivo? Son algunas de las preguntas a las que trataré de dar respuesta desde una postura totalmente subjetiva. Cuando uno escucha la palabra “autoestima” automáticamente debería remitirle a la idea de comparación. En toda comparación se han de tener en cuenta, al menos, dos factores: qué elementos se están compara...

En la actualidad, los ritmos de vida en grandes ciudades se encuentran, las más de las veces, saturados de actividades entre el trabajo, las tareas del hogar, la atención a los hijos, el practicar alguna actividad física (sea ésta al aire libre o en gimnasio), la vida social, las revisiones médicas, todo lo cual nos puede reportar satisfacciones en diferentes planos pero con sensaciones y emociones que pueden llegar a ser efímeras, es decir, desvanecerse apenas las vivimos y volteamos a mirar nuevamente el reloj porque ya debemos o tenemos que estar en la siguiente actividad.  La percepción del tiempo se vive tan rápidamente que en muchos casos no alcanzamos a percatarnos o a ser co...

La estrategia de “las 3 erres” A menudo acabamos en medio de una discusión sin saber qué es lo que ha pasado exactamente. Cuesta saber qué es lo que hemos dicho o hecho para llegar a esa situación, pero la cuestión es que seguimos enzarzados en una discusión, que parece no tener fin. El mecanismo es sencillo, cuando discutimos nuestro organismo suele estar en un estado de excitación mayor al habitual, por lo que nuestro cuerpo se tensiona impidiendo que nos centremos en encontrar la solución. “La gran mayoría de las discusiones son fruto de una mala comunicación” Para discutir con autocontrol, es importante no discutir mientras sigamos sintiéndonos tensos, ya que d...

En nuestro día a día, es fácil que nos encontremos con muchas personas a las que les resulta muy complicado decir “no”. Esta dificultad, puede ser dada por compromiso, por falta de seguridad, por tratar de complacer o por la búsqueda de aprobación. A veces pronunciar un ‘sí’ resulta ser el camino más fácil, cuando en realidad, lo que se piensa y lo que nos conviene es precisamente todo lo contrario. Cuesta mucho aprender a decir ‘no’, muchas veces incluso a pesar de que la realidad nos manifieste de forma clara que es la mejor opción para nosotros mismos. Para algunas personas es una auténtica lucha interna, se vuelve un objetivo difícil de lograr y en ocasiones...

A pesar de que las críticas han existido desde siempre, en nuestra sociedad actual cada vez hay más personas centradas en criticar la vida de los demás. Esto les hace apuntar con el dedo las carencias o los defectos de los demás, sin importarles cómo ésto pueda afectar al otro. En nuestra sociedad actual, donde prima la competitividad y la ambición, criticar sin buenas intenciones se ha convertido en una práctica muy común. Esto sucede y afecta a muchas áreas de nuestra vida. Puede darse tanto a nivel laboral, en los estudios,  como entre familiares y amigos… etc. Lo que ocurre es que solemos fijarnos en defectos ajenos, que dicho sea de paso, no tienen por qué ser gran...

Cada niño tiene su ritmo y estilo para aprender pero a veces éste se ve alterado y es más lento con lo que el rendimiento académico empeora. A esto se le llama trastorno del aprendizaje y afecta a las destrezas de lectura, escritura, matemáticas, comprensión y razonamiento. En Despierta evaluamos y detectamos cuál es el proceso afectado y establecemos una intervención individualizada para corregir este trastorno y mejorar así el rendimiento académico de los niños y niñas.   Dificultades con la lectura, la escritura o las matemáticas. Las dificultades del aprendizaje se presentan de forma diferente en cada niño y según la edad o la causa. Algunas señales que ...

¿A menudo notas ronquera en la voz o te dicen que estás afónico? ¿Te quedas sin voz los fines de semana? ¿Tu hijo llega a casa sin voz después de un día de colegio? Todo eso son síntomas de que puedes padecer alteraciones  en la voz, o lo que es lo mismo padecer disfonía. En general, no pensamos mucho en la voz ni somos conscientes de lo importante que es una buena higiene vocal. Es cuando empiezan a aparecer  alteraciones en ella,  cuando le damos importancia. Rápidamente solemos acudir a fármacos y “remedios caseros”, pero en numerosas ocasiones no es ésta la mejor solución a dicho problema. En primer lugar hay que diagnosticar la causa, seguidamente hay que corregir...

Diariamente nos encontramos con niños a los que es difícil entenderles al hablar, no dicen algunas letras, las cambian por otras en muchas ocasiones o usan pocas palabras para su edad. Estas son señales que nos pueden avisar de que el niño pudiera tener algún problema en el lenguaje o en el habla. Los padres empiezan a escuchar comentarios como “ya hablará”, “no te preocupes que todavía es pequeño”, “eso es normal para su edad”…. Es en ese momento cuándo los padres se plantean la idea de acudir al logopeda o esperar. La decisión correcta es acudir al logopeda lo antes posible. Éste se encarga de evaluar y diagnosticar cualquier alteración que presente el niño...

En la actualidad, cada vez son más los niños que presentan problemas en la correcta formación de los dientes. La mayoría de ellos acuden directamente al ortodoncista recurriendo a los aparatos sin analizar la causa de esas malformaciones. Esas malformaciones dentarias (llamadas maloclusión) pueden ser debidas a alteraciones en la respiración, masticación y deglución o a malos hábitos cómo puede ser la succión digital o la interposición lingual. Todo ello altera la posición normal de los dientes y es ahí donde empieza el trabajo multidisciplinar entre el dentista y la figura del LOGOPEDA. Este último será el encargado de llevar a cabo la Terapia Miofuncional que consiste...

“Cada alumno es único, singular e irrepetible” Cuando hablamos de un Plan de Atención a la Diversidad (PAD), estamos refiriéndonos a un amplio mundo de necesidades específicas que se necesitan para que los niños y niñas reciban una atención educativa adaptada a sus necesidades. Esto es muy importante, ya que la detección de este tipo de necesidades con su adecuada intervención no solo mejorará el rendimiento académico y personal de estos niños y niñas, sino que dará lugar a un  funcionamiento óptimo del aula con todos los beneficios que ello conlleva. Una de las necesidades específicas más prevalentes hoy en día son las derivadas del llamado Déficit de Atenci...

¿Cómo superar el nuevo curso? Empieza un nuevo curso y los deberes, los exámenes, los trabajos ya van a volver a ser parte de la rutina de los pequeños de la casa. Muchos padres ayudan a sus hijos a realizar esas tareas, pero no de la forma adecuada y generando dependencia en los niños, creyendo estos que son incapaces de hacer los deberes solos. Además, de esta forma, la relación padre-hijo se “escolariza” y el poco tiempo que pueden pasar juntos después del colegio y el trabajo se dedica a estudiar, cuando se debería pasar jugando, hablando o realizando otras actividades. Lo importante es que el niño adquiera autonomía de trabajo y sienta el apoyo de sus padres cuando lo ...

Para Sastre (2014) el “nuevo paradigma” de la superdotación, define la alta capacidad como un potencial que debe materializarse progresivamente a lo largo del desarrollo. La característica principal es un alto potencial intelectual inicial multidimensional que se transforma de tal modo que ser una persona con altas capacidades intelectuales, es el resultado de un proceso de desarrollo a partir de un sustrato neurobiológico y la incidencia de variables (psicosociales y educación) que determinan su manifestación más o menos estable y óptima hacia la excelencia. Es interesante conocer la efectividad de la intervención psicoeducativa de los programas de enriquecimiento extracurricula...

“Lucía es una niña de 6 años de edad. Aprendió a caminar muy pronto, sus primeras palabras fueron tempranas y sus expresiones verbales pusieron de manifiesto la precocidad que mostraba en su desarrollo lingüístico. Sin haber sido instruida en la lectoescritura se inició de forma autónoma, siendo capaz de escribir palabras y leerlas con 4 años. Además, su interés por el aprendizaje y curiosidad hacia el entorno, hacían que Lucía llamara la atención a su familia y educadores. Le encantaba aprender cosas sobre animales, siendo sus favoritos los dinosaurios. Al conocer sus padres el diagnóstico de Lucía de ser una niña con altas capacidades, lo primero que preguntaron fu...

El talento es la capacidad intelectual o aptitud que una persona tiene para aprender las cosas con facilidad o para desarrollar con mucha habilidad una actividad. Y lo más importante, se puede desarrollar o se puede perder. El talento requiere pasión, es decir, que la actividad que hacemos realmente nos motive. Los niños reciben motivación externa cuando los padres animan a sus hijos a practicar un determinado deporte o eligen para ellos una afición. Sin embargo, por mucho reconocimiento externo que tengan, si los niños no disfrutan con ello, pueden acabar aparcando las raquetas, las zapatillas o la partitura. Es muy importante que las actividades que realicen se desarrollen de form...

Para Sastre (2014) el “nuevo paradigma” de la superdotación, define la alta capacidad como un potencial que debe materializarse progresivamente a lo largo del desarrollo. La característica principal es un alto potencial intelectual inicial multidimensional que se transforma de tal modo que ser una persona con altas capacidades intelectuales, es el resultado de un proceso de desarrollo a partir de un sustrato neurobiológico y la incidencia de variables (psicosociales y educación) que determinan su manifestación más o menos estable y óptima hacia la excelencia. Es interesante conocer la efectividad de la intervención psicoeducativa de los programas de enriquecimiento extracurricula...

Su característica esencial es la presencia de crisis recurrentes de ansiedad grave (pánico) que no se asocian a ninguna circunstancia en particular (por ejemplo, situaciones peligrosas).   El ataque de pánico se caracteriza por un inicio repentino que suele alcanzar una máxima intensidad en pocos minutos.   Se presentan palpitaciones fuertes o ritmo cardíaco acelerado; sudoración; temblor o sacudidas; boca seca; dificultad para respirar; sensación de ahogo; dolor en el pecho o malestar; náuseas o dolor de estómago; desrealización (“los objetos no son reales”) o despersonalización (“no estoy realmente aquí”); mareo; sofocos o escalofríos; entumecimiento u ho...

LA PSICOTERAPIA FAMILIAR, ¿CÓMO SE MANEJA? ¿EN QUÉ CONSISTE? La psicoterapia familiar se maneja por sesiones de 60 minutos máximo. Con una frecuencia variable entre una y otra sesión. Por lo general es una reunión a la semana con el terapeuta o como mínimo cada 15 días. Habitualmente se trabaja una problemática en particular, la cual se especifica desde la primera consulta. Un ciclo de psicoterapia breve tiene una mínima duración de 8-12 sesiones.   Hay consultas en las cuales son citados todos los miembros de la familia involucrados y en otras sólo algunos de estos. Los temas que se abordan son tan variables como problemas puedan existir en un entorno familiar.   ...

Estas recomendaciones están basadas en lo que les ha sido útil a los consultantes que he atendido por esta situación durante 17 años de experiencia como psicóloga clínica y psicoterapeuta de pareja.   1. Primeramente, en este momento en que se están planteando sanar su relación de pareja, haga un balance, dejando por un momento fuera la cuestión de la infidelidad,  y contéstese a sí mism@: ¿mi pareja quiere seguir conmigo? ¿ha sido en general buena mi relación de pareja? ¿Mi pareja es una buena persona ...

SAMANTHA Y ANDY PULESTON DE DEVON DESCUBRIERON QUE ÉL TENÍA SÍNDROME DE ASPERGER JOANNA Y NICK LEWIS DE CONVENTRY SE ENCONTRARON CON QUE NICK TENIA ASPERGER NICK LEWIS FUE DIAGNOSTICADO DESPUÉS DE QUE SU HIJO FUE DIAGNOSTICADO CON ESTA CONDICIÓN. By POLLY DUNBAR FOR MAILONLINE http://www.dailymail.co.uk/ PUBLISHED: 00:40 GMT, 18 March 2013 | UPDATED: 01:18 GMT, 18 March 2013 Traducido por Psic. Imelda Béjar Samantha Puleston siempre sintió que su esposo Andy vivía en su propio mundo. Incluso durante los momentos más emocionales de su relación, el podía estar extrañamente distanciado y preocupado por detalles prácticos irrelevantes. "Nuestra hija Sophie tiene 18 semanas...