Artículos de Psicología

La confianza es algo más que creer en la otra persona. Es un sentimiento de poder contar con el otro en cualquier momento de nuestra vida, de  que estará ahí para nosotros, siempre que lo necesitemos. El establecimiento de la confianza requiere de una demostración casi continua de afecto y compasión, ya que esto proporciona seguridad y nos hace sentir amados. Gottman (2011) señala que en una relación exitosa deben estar presentes ingredientes como el ser conscientes de las necesidades del otro, estar en sintonía, practicar la tolerancia y el entendimiento, responder de una manera no defensiva y ser empáticos. Estos elementos contribuyen a  crear lazos de amor y confianza sólidos....

El final de un año supone el final de un ciclo y el comienzo de otro. Por eso en Psicojerez te recomendamos acabar el año pidiendo perdón, porque el proceso de perdón es un proceso terapéutico. Quien perdona de verdad, se libera de las cargas negativas y saca ese peso que evita consecuencias físicas, y psicológicas a la hora de afrontar la nueva etapa libre de conflictos emocionales. Además, el Perdón demuestra el amor, porque quien ama y conoce el amor, sabe perdonar y mas pedir perdón. Ahora bien, perdonar no significa olvidar sino recordar si dolor, y esto no es fácil. Tenemos que dominar los orgullos inútiles, los cuales estancan y hacen que la persona se mantenga en una ac...

Muchas veces me encuentro con pacientes que han intentado de muchas maneras dejar de fumar sin tener éxito. Llegan a mi consultorio buscando quizás otra "solución mágica" que les permita cumplir este objetivo. Y a mi parecer el problema o la falta de éxito en la mayoría de los casos es justamente el buscar estas "soluciones mágicas" . Dejar de fumar no es simplemente acabar con la adicción a la nicotina, podría incluso decir que el fumar representa un síntoma frente a algo mas profundo en la persona. Encarar esta situación como solo el síntoma de algo mayor, implica que entonces nos enfocaremos a varios aspectos del individuo no solamente a su adiccion. Para esto es necesari...

Desde épocas tempranas en nuestra vida iniciamos una lucha interminable que va desde la construcción de la identidad hasta la aceptación personal. Parecería una batalla interminable en la cual nunca tenemos un ganador. Exigencias del medio familiar y social nos dicen continuamente cómo debemos comportarnos, qué somos, si encajamos dentro de la sociedad y si estamos cumpliendo con los roles que nos han asignado y con las expectativas de nuestros padres, pareja, amigos y de nosotros mismos. Brumet (2014) señala que puede resultar difícil aceptar quienes somos totalmente, con todo lo que supone, pero que al hacerlo “es el regalo más grande y la ruta más segura hacia la felicidad”....

El 2015 ya esta aquí y es un buen momento para enseñar a nuestros hijos a proponerse objetivos, enseñarles a conocer sus habilidades y fortalecer la motivación, para conseguir las metas que se proponen al iniciar el año. Muchos padres y madres creen que la única meta de los niños en un nuevo año “es pasar el grado escolar”, “ir al cuadro de honor” y “portarse bien”. Ellos tienen más sueños que desean realizar, por ejemplo: “entrar en el equipo de futbol del colegio”, “hacer más amigos”, entre otras. “Esta es una buena manera, para que los hijos e hijas mejoren algunos aspectos y descubran el poder de la motivación en las actividades que realizan”. ...

Pasadas las fiestas, los regalos, las celebraciones, los gastos y los abusos nos espera la temida cuesta de Enero. En este mes empieza un nuevo año y con ello un nuevo ciclo con todas las incertidumbres que ello acarrea. Además tenemos que hacer frente a un montón de deudas y trabajo atrasado, todo ello aderezado con unas buenas dosis de Síndrome Postvacacional, hacen de Enero el peor mes del año. Llega la hora de enfrentarse a la dura realidad y volver a la rutina del día a día. A esto se suma el estrés de los propósitos para cumplir en el nuevo año como ir al gimnasio, ponerse a dieta o dejar de fumar, más el intenso frío y la oscuridad que caracterizan los días de invierno ...

Al enfrentar y superar situaciones intensas de dolor, y con esto me refiero a situaciones que para uno es de dolor y no me refiero lo que otros opinen que es dolor, suele quedar una sensación de irrealidad. Percibimos que de alguna forma todo lo que somos y como miramos el mundo está distinto. Algo cambió. Nosotros cambiamos. Ese es el día después del dolor. Es así como observamos cambios en la forma de actuar, a veces, casi imperceptibles por el resto. Nos sentimos un poco más seguros, como si pudiésemos soltar y tomar la vida en forma más confiada. Vemos como la continuaron las cosas y debemos volver a integrarnos, ahora conscientes y sin ese profundo dolor que teñía todo alr...

Todo pasa, la vida sigue.  Aquí algunos consejos que te pueden ayudar Toma tiempo para ti: No busques pareja rápido. Dedica tiempo a estar contigo, ya sea para llorar, pensar, reír. Quédate sola todo el tiempo necesario para rescatar la gran mujer que hay en ti. No te culpes: No empieces a culparte y pensar en que fallaste, enfócate en sanar y seguir adelante. 3. Enfoca tu tiempo en algo positivo. Evita amargarte pensando constantemente en lo que hubiera podido ser y no fue. Empieza a reconstruir tu vida con optimismo, autonomía y libertad. Y para todo ello, es fundamental enfrentarse de verdad al dolor y asumir los propios sentimientos. Socializa:   Contacta tus am...

El Viaje a la Felicidad de Eduardo Punset fue el principio de mi viaje hacia la Psicología Positiva.   Desde entonces ha caído algún que otro libro más, artículos, vídeos, entrevistas, formaciones... Pero sobre todo me quedo con las experiencias, y con las personas. Los que practicamos esta profesión tenemos una inmensa fortuna (y os puedo aseguro que no es monetaria), ya que no sólo los pacientes aprenden de mí, sino que yo aprendo mucho de mis pacientes. El viaje hoy continúa, y sigo aprendiendo y creciendo, como profesional, y como persona, gracias a ellas y ellos.   Pero hoy quería hacer referencia a una "estación" muy especial dentro de este recorrido: el pasado mes de...

Sol, arena, mar, río e interior son una de las palabras más sonadas por los niños, niñas y adolescentes que están felices con sus vacaciones… considero que estas actividades son de suma importancia para ejercitar el cerebro de nuestros hijos(as). En el proceso de admisión de preescolar, para el ingreso al año escolar 2015, he observado que los niños necesitan reforzar y desarrollar la psicomotricidad, como dice mi abuela “necesitan patio”. Parece un refrán muy ambiguo, pero considero que tiene m...

Todos hemos pasado por crisis o dificultades en nuestras relaciones de pareja, la verdad es que las discusiones siempre van a existir, lo interesante es ver cómo se enfrentan. Me gustaría hablarte de las señales que nos ayudan a predecir si nuestra relación de pareja está destinada al divorcio o separación, o bien, si tu relación es emocionalmente inteligente para mantenerse unidos. También podrás darte cuenta qué cosas haces que puedan, eventualmente, llevarte a la separación. Los estudiosos del tema nos han demostrado que existen 6 señales, con las que podemos saber cuál será nuestro futuro de pareja.   1er señal: las cosas se vuelven violentas.  La critic...

En el tema de la adicción, o dependencia, surge una pregunta bastante frecuente, tanto para quienes ya son conscientes de la enfermedad, como para los “sanos” ¿Cómo es posible que este apegado a algo (sustancia, emoción, persona, hábito etc) que le hace daño a mi cuerpo, o estabilidad emocional? ¿Por qué no es suficiente pensar en las consecuencias a largo plazo que puede generar dicho hábito, para poder dejarlo? ¿Si sé que esto puede llegar a afectar tanto mi vida e incluso llevarme a la muerte, como es posible que lo siga haciendo? Estas preguntas podrían indicar que en la persona, sus deseos de vivir son bastante bajos, esto podría hacer referencia a la pulsión de muerte...

El caso presentado está situado en el Contexto Educativo. Estamos ante un caso de Acoso escolar, en un Instituto de Barcelona. El caso es llevado por un psicólogo, que forma parte de la plantilla del centro desde hace unos años. La demanda parte de una alumna del instituto.   Antes de comenzar a analizar el conflicto e intentar llegar a un planteamiento de solución del mismo, debemos hacer mención a los Principios Generales de Código Deontológico que son de aplicación al caso, pues hacen referencia a la protección de los derechos humanos y la obligación de informar e intervenir en situaciones de malos tratos, y que serían:   Artículo 5º, por el que la final...

Aunque pueda parecer exagerado, numerosos investigadores ya están alertando de que hay muchas personas con teléfono móvil que están sufriendo problemas físicos y psicológicos como ansiedad, palpitaciones y sudores cuando olvidan el móvil en casa, su tarjeta de prepago se queda a cero, se quedan sin cobertura o sin batería. Está claro que hay muchísimas ventajas en la utilización del teléfono móvil, como por ejemplo, para llamar a casa cuando voy a llegar tarde, cuando aviso para decir que me quedo...

"Identidades Asesinas" (Alianza Editorial, Madrid, 1999) es la denuncia apasionada de Maalouf a la locura que incita a los hombres a matarse entre sí en nombre de una etnia, lengua, religión o "color de piel". La existencia de individuos en territorios comunes, con distintas influencias culturales es un hecho evidente e innegable, el quid de la cuestión estriba en la asimilación e interpretación que se haga de esta realidad. Esta convivencia ha tenido, y tiene, efectos positivos y negativos. La realidad multicultural es en sí misma enriquecedora, pero conlleva el riesgo de desgarros y extremismos. Maalouf viene a decir que con la globalización se propician la emergencia de culturas ...

ANUNCIO DE TABACO DE LA CAMPAÑA CAMEL   1.  Análisis de lo explícito del texto   El anuncio nos presenta un personaje, Joe Camel (un camello) como protagonista absoluto, aparece en la parte central del anuncio. En la parte superior aparece el texto presentado en colores vivos, con predominio del amarillo y el rojo, sobre fondo azul, que recuerda el fuego y el calor (en las patas encendidas del camello) la pasión, el placer…. No hay formas rígidas, las letras son irregulares, asimétricas (sin normas) que imprime un carácter de informalidad, independencia, aventura, ruptura de normas. Se nos muestra a un camello cayendo horrorizado desde un rascacielos altísimo y c...

Tras el conocimiento de varias demandas de chicas norteamericanas a McDonald’s, Morgan Spurlock protagoniza y dirige una película que reflexiona sobre la comida rápida y barata, pero muy peligrosa y mala para la salud. Mediante un experimento, llevado a cabo por Morgan, consistente en que su dieta se compone, durante 30 días continuados, única y exclusivamente de los alimentos que ofrece esta cadena, pretende demostrar que este tipo de dietas constituyen una conducta de riesgo para la salud que tiene grav...

Análisis de la demanda y elaboración de la 1ª Hipótesis   Luisa realiza una demanda en la que explica que lleva largo tiempo de depresión (8 años), con tendencias suicidas. Durante la primera entrevista, se detectan otros motivos latentes como son: duelo irresuelto con la madre (fallecida hace 8 años), autoestima baja, se siente muy infravalorada por toda su familia, rabia e impotencia. Su demanda es propia e inespecífica, buscando apoyo y orientación para entender y hacer frente a los problemas sin tener demasiado claro cuáles son.   La primera hipótesis en este caso es un Trastorno del Estado de Ánimo, según el DSM-IV, pudiéndose tratar de un  F.32x Tra...

A principios de siglo, América era el destino favorito de la emigración española y, más tarde a partir de los 50, Europa fue el punto de mira para una sociedad española que se vió obligada a hacer las maletas para buscar un futuro mejor para sus hijos. Y, en su gran mayoría, lo encontró.   Sin embargo, España, en las dos últimas décadas, ha pasado de ser un país eminentemente emigrante a convertirse en destino para la inmigración, sumándose a la Europa receptora, y al resto del Primer Mundo, que califican al inmigrante como “extranjero”, como “inferior” culturalmente, que solo busca al “opulento” Occidente en una huída de la falta de los mínimos para vi...

El concepto Sociogénesis, de forma unánime,ha sido definido como el estudio del origen social de la Psicología, esto es, la influencia de los factores sociales en su constitución como ciencia y la forma en que influyeron en su momento así como siguen influyendo en las distintas perspectivas psicológicas. Todo ello planteado con un enfoque crítico, cuestionando los planteamientos que han apoyado a la Psicología científica y planteando los sesgos y verdades asumidas. De relevancia, la interdisciplinariedad y su criticidad, así como el fomento a la postura reflexiva al respecto de lo que se nos ha dado como absoluto y verdadero.   Antes de entrar en los conceptos de Psicolo...