Artículos de Psicología

Uno de estos días le oigo a la pequeña cantar "..noviembre siempre triste...." ¿Qué cantas cariño?- le pregunto, tratando de disimular el nudo que noto en el estómago. -La canción- contesta sin darle mayor importancia. http://youtu.be/UYjRyBILW0o Una canción que su aita ha aprendido hace poco a tocar con la guitarra y que cantan los tres. Ella, tiene una capacidad realmente asombrosa para retener las  letras y melodías de muchas canciones. Puede empezar a escuchar unos acordes y asociar rápidamente a qué canción corresponde. También para reproducir la letra con haberla escuchado a penas un par de veces. Bueno, eso es lo que me parece al menos a mi, aunque puede que solo ...

Practicar un deporte, leer un libro, hacer el amor, beber un buen vino, tener una conversación interesante, comer tu plato favorito, dormir 10 horas del tirón, viajar, ver una película, salir de fiesta, bailar, jugar, cantar, soñar...   Hay tantas cosas que hacemos (o podemos hacer) que nos provocan estados del ánimo positivos. Sin embargo, son pasajeros, no duran demasiado tiempo. Eso no es malo ni bueno, simplemente es normal. Recordemos que la felicidad permanente no existe, ya que la felicidad es también una emoción, y como tal, inestable. Pero en la Psicología Positiva se han encontrado al menos tres actividades que hacemos que nos producen estados de felicidad más duraderos...

“Está finalizando el 2014, sé que cada año hago lo mismo, pero ahora sí!! Cumpliré todas las promesas que he hecho..” Así diría cualquiera de nosotros, con todo el entusiasmo que nos embarga en esta época del año. Cada quien hace su propósito personal, que puede ir desde dejar de consumir alcohol, cigarrillos, drogas, reducir los gastos, ahorrar, comer sano, bajar de peso, mejorar las relaciones personales, iniciar una carrera, cambiar de trabajo o terminar con una relación amorosa que encontramos dañina para nosotros. A medida que el nuevo año transcurre, poco a poco el entusiasmo va disminuyendo y cada vez nos vemos imposibilitados de llevar a cabo esos planes que nos d...

Ayer, 3 de Diciembre, fue el día internacional de las personas con discapacidad. Siempre llego tarde. Aunque no está mal, porque así hablamos de causas importantes en días que no son los "reservados" para esas causas, y es que, causas como la discapacidad son importantes todos los días del año.   Difícil sería que pensase de otra forma. Mi madre tiene hipoacusia (pérdida de la audición), igual que mi tía, o mi abuela, cuya sordera es casi total, y tengo otra tía que es sordomuda.   El haberme criado con ellas creo que me ha servido para ver la discapacidad como un fenómeno natural. Para mí, ellas no son seres especialmente vulnerables, nunca lo han sido, así como tampoco...

De acuerdo a Wikipedia: "El acoso laboral o acoso moral en el trabajo, conocido comúnmente a través del término inglés mobbing: ‘asediar’, ‘acosar’, ‘acorralar en grupo’,1 es tanto la acción de un hostigador u hostigadores conducente a producir miedo, terror, desprecio o desánimo en el trabajador afectado hacia su trabajo, como el efecto o la enfermedad que produce en el trabajador. Esta persona o grupo de personas reciben una violencia psicológica injustificada a través de actos negativos y hostiles dentro o fuera del trabajo por parte de grupos sociales externos, de sus compañeros ("acoso horizontal", entre iguales), de sus subalternos (en sentido vertical ascendente) ...

En este artículo vamos a hablar sobre el yo total, el cual está integrado por el yo físico, yo psíquico (que incluye a las emociones), el yo espiritual y el yo social (Marco Antonio Polo Scott, 2004). Pues bien, en esta ocasión quiero referirme a esa parte del individuo que le permite contactarse con otras personas semejantes a él: el yo social. Inicio por compartirte que de Wall y Wrigth citan que las relaciones sociales se dan por la “necesidad de filiación”. “Los lazos que uno establece con los demás se originan de una necesidad innata por establecer relaciones”. Estos autores aluden también que “la unidad básica del sistema social es la díada, o relació...

Existen momentos en una relación donde nos topamos con discusiones todos los días, a cada momento que nos encontramos en la casa, ya nada nos gusta, todo es pelea y a pesar de que queremos a esa persona solo la percibimos como ese objeto molesto que habita en nuestra casa. En muchas ocasiones ni la comunicación ayuda a mejorar la situación, es acá donde debemos saber que es importante acudir con un psicólogo para pareja o terapista para pareja. El psicólogo de parejas nos ayudara a resolver conflictos de desacuerdos, problemas sexuales, falta de afección, infidelidad, entre otros muchos más aspectos que como pareja ya no podemos resolver en casa. Estos psicólogos indagan e...

Con mayor o menor frecuencia la gente se carga con demasiadas tareas a la vez, debido a que se siente personalmente responsable de todo y a querer hacerlo todo perfecto. Esta sobrecarga genera tensión y preocupación por no poder hacer todo lo que uno se ha propuesto.   Y como todos podemos intuir estos sentimientos se multiplican al nivel máximo en estas fechas tan entrañables, donde están tan cargadas de fechas señaladas como; Nochebuena, el día de Navidad, fin de año, Reyes, las compras navideñas en general, etc. Más seguro que alguna otra fiesta y/o comida que celebremos con los amigos que vemos menos durante el año. Todo esto nos puede ocasionar estrés y ansiedad q...

Ultimamente ha coincidido que he leído varios artículos sobre el exceso de psicologización de la vida cotidiana. Y en cierta manera, creo que algo de eso puede ocurrir. Cantidad de comportamientos o maneras de actuar, adaptativas al medio en el que vivimos (que no por eso adeucadas o saludables), pueden ser vistas como algo problemático o incluso patológico. Esta manera de observar la realidad,nos lleva a crear tratamientos o estrategias de intervención estructuradas  para superar estas situaciones patológicas, cuando puede que  la solución sea más sencilla. Hace algunas semanas, leí un artículo que versaba sobre el ¡Trastorno por Déficit de Naturaleza! Uau!- pensé- ¿Q...

Este texto nace de la Especialidad en Enfoque Gestalt del Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt de la Ciudad de México, y de la opinión del autor. Ciclo la experiencia (interno): Reposo. Inicia el ciclo y es el punto de partida de una nueva experiencia. Es el vacío fértil en el que se pueden dar nuevos sucesos. Bloqueo: Postergación. Bloquea una Gestalt anterior e impide el inicio de una nueva. Cuando el bloqueo se da en esta etapa, hay desensibilización, ya sea de emociones o de sensaciones. Hay hiper relajación o contracción muscular. Sensaciones que no se entienden o no son vistas y atención selectiva. Propuesta de trabajo en psicoterapia: sensibilización, respira...