Artículos de Psicología

Todos necesitamos ciertas dosis de presión en nuestras vidas, y eso no tiene nada de tóxico. Pero cuando la presión o los estímulos recibidos son muchos de repente o poco pero prolongados durante mucho tiempo, o la combinación de ambos, se produce un desequilibrio y sobreviene el estrés. Un estímulo estresante puede ser desde tener que presentarse a un exámen hasta tener que hacerse cargo de la familia por la muerte de un ser querido o vivir durante años con una pareja que no nos habla, etcétera. Dependerá entonces del tiempo y de la intensidad con que se viva. "Vivir un momento estresante" no es lo mismo que "vivir estresado". Lo primero es normal, inesperado y generado ...

Durante siglos la vivencia de la masculinidad ha girado en torno al demostrar las características, habilidades, actitudes y valores “apropiados” a los hombres. Recordando que la construcción de los roles de género tiene una raíz social, y que por consiguiente cumple con una función establecida en códigos y normas prediseñados tanto para los hombres como para las mujeres; es importante partir del supuesto de que para lograr la aceptación y el sentimiento de pertenencia en la manada se deben de cumplir con dichos códigos conductuales y tratar en la medida de lo posible de vivir dentro de la “normalidad”. Desde la primera infancia, los niños perciben que para ser aceptad...

Mi cerebro suele hacer asociaciones un tanto peculiares. Escenas, retratos de la vida cotidiana que me sugieren formas, estructuras, símbolos o metáforas. Observo con curiosidad cómo se comportan los triángulos. O mejor dicho, las relaciones triangulares. A simple vista, un triángulo parece una forma bastante equilibrada, armoniosa en apariencia, y con buena  base para su sostén. Pero si nos detenemos más, descubriremos que no es igual, ni en base ni en altura, ni tampoco en distancias entre sus puntos, un triángulo equilátero, que uno isósceles o escaleno. Nada que ver. Mientras en el primero, la equidad entre sus puntos es característica necesaria, no ocurre lo mismo c...

Somos adictos. Todos. Sin excepción.   Y nuestras adicciones crean nuestros hábitos. Asi de simple. ¿Qué hace un yonki? Se droga. Y su vida pivota alrededor de esta sustancia. Destina mucho tiempo a procurar abastecerse. Se crea el hábito. El cuerpo le pide cada vez más. El cerco se estrecha, lo subyuga. Se pierde el poder sobre la propia vida. ¿Qué hace un adicto al miedo? Se inocula miedo. Su vida pivota alrededor de esta emoción. Destina mucho tiempo a estimular su adicción. Piensa y siente el miedo. El cuerpo se encoge cuando se chuta miedo. Responde diligentemente, y actúa en consecuencia, enviando información coherente: No te mue...

La felicidad, la estabilidad emocional y la sensación de plenitud, pueden entrenarse como cualquier otro aprendizaje. No es una meta, sino un estilo de vida. Son procesos que descubrimos en el camino cuando redefinimos nuestros valores, aquellas cosas que nos gustan y que están al alcance de la mano. Para lograrlo, no tenemos que estar libres de problemas, sólo realizar un cambio de visión del mundo y de nosotros mismos. Así como entrenamos nuestro cuerpo con la actividad física, para hacerlo más flexible y más sano, así también entrenamos nuestra mente para poder disfrutar de la vida en el momento presente. Cómo podemos hacer eso? Técnicas como Mindfulness (atención plena) n...

Actualmente son varios los casos que nos encontramos en consulta que acuden por una problemática en la pareja. Uno de estos casos puede ser como el siguiente caso ficticio,  Ana y Pedro mantienen una relación de noviazgo durante 4 años sin ningún problema a destacar, se comunican diariamente por medio del teléfono y los fines de semana los pasan juntos en casa de Ana. Ana y Pedro viven cada uno con sus respectivos padres, ambos trabajan y 3 años después de iniciar el noviazgo deciden comenzar a convivir en un piso propiedad de la familia de Pedro. Ana y Pedro comienzan la convivencia, aquí comienzan a surgir discusiones casi diarias por las tareas del hogar, comienzan a hec...

Vamos caminando y el paisaje de acontecimientos es desalentador: una moto circula por la vereda y si no la esquivamos nos choca, al esquivarla nos muestra los colmillos un perro inmenso al que su dueño -que está a media cuadra de distancia- deja andar suelto, sin collar ni bozal, a riesgo de que muerda o provoque un ataque de nervios a alguien. Pasa alguien con un perro más pequeño -con collar y correa- y se paraliza al verlo casi debajo del grandote, a quien el dueño llama y no le obedece: fuerte cruce de palabras entre ambos dueños. Intentamos cruzar la calle y hay un coche parado en la línea de cruce: alguien bajándose sigue charlando con el chofer y no hay modo de pasar ya qu...

Por: Elisa Bósquez de Mattatall   Cuando se experimenta por primera vez una pérdida tan entrañable, la   sensaciones de shock, aturdimiento, negación y horror se mezclan y dan la impresión de que la persona se encuentra en un país desconocido… todo es diferente, pero al mismo tiempo todo es conocido…   ¿Qué hacer cuándo nos sentimos así?   Lo que haríamos cuando visitamos un país extraño: BUSCAR EL MAPA, PREGUNTAR A LUGAREÑOS, PEDIR DIRECCIONES. Entonces nos encontramos con que el duelo es:     ü  … un proceso normal: La muerte es parte de la vida. Algunas personas dicen que es lo único seguro que se sabe al momento...

La hipnosis clínica es una herramienta muy eficaz para el tratamiento de problemas de ansiedad. La ansiedad es una característica central de la mayoría de los trastornos psicológicos y enfermedades psiquiátricas. Si la experiencia de la ansiedad es crónica, persistente y constante, entonces, una vez que las causas médicas que se hayan descartado, es probable que sea diagnosticable como trastorno de ansiedad generalizada. Si la experiencia de la ansiedad es crónica, pero episódica, y muy inten...

Descubrir que nuestra pareja nos está engañando puede ser devastador, ya que muchos aspectos de nuestra vida quedan afectados, entre ellos, la autoestima, nuestra identidad, sentirnos menos atractivos, un dolor emocional intenso y un resentimiento que nos puede llevar a desconfiar de la persona que amamos y dar al traste con la confianza que tenemos en el mundo (Coleman, J.). Aunque la dinámica de la relación de la pareja puede facilitar la aparición de la infidelidad, siempre será responsabilidad de la persona que la comete, ya que en algunos casos de una forma u otra, la persona engañada tiende a culparse de este hecho. La infidelidad puede tener diversas funciones como la búsqu...

Acerca de la vida y de la muerte Duelo-abordaje desde el budismo Una vez, una señora que había perdido a su hijo y estaba agonizante de sufrimiento fue a ver al buda Shakyamuni. Ya no sabía más qué hacer para calmar su dolor, y alguien, con gran compasión, le dijo que fuera a ver al Buda, ya que él era como un médico excelente que curaba el dolor de las personas. Ella, desesperada y debilitada, llegó hasta la Orden budista y Shakyamuni la recibió. Cuando la mujer le contó el estado extremo de sufrimiento en el cual se encontraba por la pérdida de su hijo, el Buda le aseguró que él iba a resolver su sufrimiento, y que el remedio era muy sencillo par...