Artículos de Psicología

  Emisor - DISTRACTOR - Receptor (Parejas)     La teoría básica de la comunicación nos explica que para poder intercambiar información se necesita los siguientes elementos, emisor, receptor, mensaje muy fácil cierto? Entonces ¿por qué es tan difícil a veces comunicarse en pareja?. A saber, entre los muchos factores que intervienen en la dificultad para comunicarse, yo quisiera hablar...

      COMO MANEJAR EL ÉXITO (TIPS)       La palabra éxito tiene una etimología bastante curiosa, digna de un análisis; proviene del latín  “exitus”, salida o fin de un negocio. Los ingleses los adoptaron como “Exit”, término, siendo incierto el resultado de la victoria. Que inte...

Cuando una persona agrede a otra de manera repetitiva y con la intención de dañarle o molestarle, se le llama maltrato; cuando ocurre en la escuela, se denomina bullying o acoso escolar. El agresor acosa a la víctima en lugares como, los baños, pasillos, en el comedor, en el patio, llevando a cabo sus acciones durante la ausencia de mayores. El acoso escolar no es un problema nuevo ni aislado, y lo primero que hay que hacer en estos casos es identificar a la víctima y al agresor. Y tener en cuenta que ambos sufren, y por lo tanto, necesitan ayuda. Pero la verdad es, que no resulta fácil para los padres conocer este tipo de “problema”, porque generalmente, él niño intenta por...

RESILIENCIA. Fue a partir de los años sesenta cuando la psicología empírica comenzó a otorgar mayor valor a los aspectos cognitivos y su influencia en el comportamiento. Trabajos de Bandura (1982), y otros autores, demuestran el impacto que nuestros pensamientos y creencias ejercen sobre nuestras actuaciones y proporcionan herramientas terapéuticas eficaces en el control de la ansiedad y la depresión. Seligman (1981) sostiene que el pesimismo es un estilo de pensamiento, caracterizado por la explicación que la persona se hace de la adversidad como algo permanente universal y personal. Esta forma de pensamiento lleva a la indefensión y a la desesperanza. Por el contrario, el est...

Los manipuladores cotidianos son esas personas que pasan por nuestra vida imponiéndonos su visión del mundo y su forma de hacer y sentir. Esos individuos que se aprovechan, estableciendo una relación estrecha y afectuosa para satisfacer sus necesidades, sin importarles en absoluto los sentimientos de la otra persona. En mayor o menor medida, todos hemos empleado en más de una ocasión estrategias de manipulación. Pero, en el caso de las personas manipuladoras estas técnicas se convierten en el modo predominante de relacionarse con las otras personas.   Para que haya manipulación es necesario que se genere una relación asimétrica entre, al menos, dos personas. Es asi...

Alguna vez esta situación nos ha pasado a todos en algún momento de nuestras vidas parece como si todo fuera a terminar, hasta este momento llegó nuestra vida, nada es más importante, no se puede pensar en nada más que no sea lo desdichados que somos y mal afortunados por lo que está sucediendo en este momento de nuestras vidas, cómo puede él/ella alejarse así de mi? cómo pudo haber sido capaz de haberme lastimado tanto?, cómo no siente ni un poquito de remordimiento? qué hice yo para merecer este castigo?, por qué parece odiarme tanto?, por qué me desprecia si yo le di todo de mi?, sacrifiqué mi tiempo, mis amigos, mi profesión, mi familia hasta a mi mismo/a, para que él/el...

La mayor fuerza que tenemos para llegar hasta donde nos propongamos es la actitud con que veas tu historia de vida. Muchas veces las anclas mas poderosas que no nos permiten avanzar vienen por sucesos vividos del pasado y aun retumban en el presente. Cuantas veces le has dedicado horas y horas de tu pensamiento a repasar una y otra vez lo que hiciste, lo que te pasó, o lo que dejaste de hacer, sin encontrar la respuesta que te de esa tranquilidad mental, generando sentimientos de frustración, enojo, tristeza, o desilusión. Todo ese entorno creado por tus pensamientos es el factor fundamental para crear una actitud poco óptima para lograr lo que deseas. Es importante que detecte...

Somos la base de la identidad de nuestros hijos [caption id="attachment_10132" align="aligncenter" width="625"] Young woman hands shaped heart against beautiful sunset.[/caption] Los niños no llegan con un manual de instrucciones; no quiere comer, rabietas, peleas entre hermanos, no se concentra con los deberes, sólo quiere ver la tele… El objetivo de los padres y madres, es sacar lo mejor de sus hijos; teniendo en cuenta: En que etapa evolutiva se encuentran. El estilo educativo que utilizan y el...

    En los últimos años se ha  acuñado el término “depresión blanca” para referirse a un estado patológico de fastidio y aburrimiento, que se caracteriza en parte por inactividad e indiferencia, como por una pérdida de rumbo, de ausencia de valores y de sentido de la vida. Este tipo de conducta se reproduce en una gran cantidad de adolescentes y adultos jóvenes, sin que los mayores se den cuenta, particularmente por la deficitaria comunicación entre los grupos de edad; y por la posibilidad de auto aislamiento...

Cada año, como es costumbre, alrededor del mundo millones de personas escriben (al menos en su pensamiento) un listado de aquellos propósitos que habrán de transformarse en una especie de “misión” a cumplir en el inicio de nuevo año, deseos transcritos a enunciados que de acuerdo a cada individuo abrirán camino a la tan anhelada FELICIDAD. Algunos son rezagados año tras año, pero con el entusiasmo del “borrón y cuenta nueva” son desempolvados y nuevamente plasmados con ímpetu en aquella dichosa lista. Según encuestas realizadas por los medios de comunicación, sitios en internet, empresas entre otros, los propósitos que se han vuelto más populares (casi como el TOP 10 d...

No hay “recetas” para la vida en pareja, cada cual debe crear y construir la suya. Sin embargo hay detalles que hacen de la pareja una experiencia más satisfactoria, como lo puede ser lo siguiente: Aunque no comparta las opiniones de su pareja totalmente, escúchelas, respételas y no se cierre ante ellas. Exponga sus sentimientos y quejas sin ocultarlos, si se los calla por no agrandar la situación, a la larga sería peor para ambos. La sinceridad ante todo. Aprenda a pedir y sobre todo, a agradecer favores a su pareja. Cuide la relación, dando en cada momento, sin esperar nada a cambio. Acepte y comprenda, los pequeños defectos de su pareja. Ayúdele a superarlos, ten...

Él tenía un problema con su hija Karen y no sabía qué hacer, había intentado todas las cosas en las que creía, con resultados pobres, quizá por eso estaba considerando intentar aquello en lo que no creía. “El objetivo de una terapia es que tu hijo logre desarrollar al máximo su talentos y construya un sistema de valores que le permita superar todos los retos que encontrará en su camino” Con estas palabras iniciamos una memorable conversación que te quiero compartir hoy porque me hace pensar algunas ideas que comúnmente me encuentro entre las personas que son renuentes a buscar a un psicólogo y que detenían a mi amigo de buscar la ayuda que necesitaba. Decía Jorge:...

Cuando decides ser una persona de “Alto Rendimiento” te encuentras con una gran cantidad de obstáculos para no comprometerte. Si no acabas con ellos difícilmente lograrás lo que te proponías.Te dirás: ”Mañana lo hago”, “ahorita no puedo”, “mejor después”, “esta difícil”, “me cuesta trabajo”, “no le entiendo”, “al rato lo hago”, “no tengo los recursos suficientes para hacerlo”, “no tengo ganas”, “esta muy lejos”, “esto no es para mi" ¿Te suena familiar? No te preocupes si los pretextos aparecen, es algo natural. Es como si la vida te pusiera a prueba para saber si realmente quieres conseguir tu deseo. Tus viejos hábitos lucha...

Esto puede ocurrir en tu trabajo, con tu pareja o en una reunión. Tú mereces no decir nada, tienes derecho a callar, a guardar silencio, proteger tu intimidad. Nadie te puede presionar para que des tu opinión, entre las muchas cosa que puedes decir para hacer valer tu decisión están: En este momento no se me antoja compartir mi opinión. En otro momento estaría bien. Necesito un tiempo fuera para pensar mejor en la situación. Momentáneamente no me siento preparado para responderte, necesito más información. Por ahora me gusta estar en silencio, puedes acompañarme si gustas. De momento prefiero solo escuchar. Recuerda Es tú derecho a reservarte y perman...

¿Te has fijado cómo nos expresamos de los niños cuando no nos gusta lo que hacen? “Es incontrolable”, “siempre se porta mal”, “es desobediente”, “es respondón”, “no se está en paz”, “es demasiado inquieto”, “es manipulador”, “es berrinchudo”, “es peleonero”, “es mentiroso”, “siempre esta distraído”, etc. Olvidamos el pequeño detalle de que los niños no actúan en medio del vacío, lo que hacen está fuertemente influido por el contexto que le rodea. Si un niño se comporta de una forma inaceptable es fundamental que los adultos nos preguntemos: ¿Qué estamos haciendo nosotros, para que él se porte de esta manera? Como padres debemo...

Primero, un poco de estadística: Hoy en día los divorcios han aumentado considerablemente. Según el INEGI, en un estudio del 2011 en la ciudad de México de 35,086 matrimonios se registraron 11,385 divorcios, es decir, por cada 100 enlaces matrimonialesse dieron 32.4 divorcios. De las parejas que se divorciaron en 2011, 25.7% estuvieron casadas 5 años o menos, 16.6% permanecieron unidas entre 6 y 9 años y mas de la mitad (57.7%) proviene de un matrimonio con una duración legal de 10 años o más Por consiguiente, la duración media de los matrimonios que disolvieron su vínculo de manera legal es de 14.2 años, esto es 2.8 años mas que en el año 2000 cuando las parejas...

Es muy frecuente que me encuentre con el síntoma del “y si”… Y si no lo logro. Y si no puedo. Y si no lo consigo. Y si me rechaza. Y si me engaña. Y si me roba. Y si me pierdo. Y si me corren. Y si se enoja. Y si no quiere. Y si me deja… etc. Y si mejor lees el siguiente cuento: Dos semillas estaban juntas lado a lado en la fértil tierra de la primavera. La primera semilla dijo: -¡Quiero crecer! Quiero impulsar a mis raíces fondo dentro de la tierra que esta bajo de mí, y expulsar mis brotes a través de la tierra que esta sobre mí. -Quiero desplegar mis tiernos brotes como banderas que anuncian la llegada de la primavera. Quiero...

Nada sucede por casualidad.  De alguna manera teníamos que encontrarnos. Quizás estás buscando la abundancia en el dinero, en los objetos, en la competencia o en el placer inmediato. El mundo actual te exige vivir en consciencia. ¡Sí! la abundancia tiene que ver con la consciencia y en la manera en la que te orientas en la vida. Es necesario darse cuenta de todas las alternativas que tiene la vida y observar nuevas posibilidades. Cuando aprendas a mirar y estés presente en lo que está ocurriendo, en la experiencia de este momento (confiando en tu intuición), cuando lleguen emociones de tristeza, miedo, enojo, alegría, ansiedad y las dejes surgir, cuando compartas lo que ti...

“me atormenta tu amor que no me sirve de puente, porque un puente no se sostiene de un solo lado” J. Cortazar   Existe un gran número de publicaciones que aspiran ser recetarios diseñados para ofrecerles a las personas ideas sobre cómo tener (y mantener) una buena relación de pareja. Sin ahondar mucho en el tema uno podría decir que casi todos ellos tienen en general buenas intenciones y que alguna sugerencia válida suelen dar a todas aquellas parejas que pasan por momentos difíciles que tienen que ver con los problemas clásicos de convivencia, comunicación, intimidad, infidelidad, paternidad y maternidad, etc. Sin embargo, hay temas menos tocados que es importante resalt...

Muchas personas, mujeres y hombres, me escriben realizando consultas sobre el malestar que les genera la desconfianza hacia su pareja. Normalmente, a este malestar personal, se suma la gran cantidad de conflictos que se viven. La desconfianza se traduce en suspicacias y comportamientos de control, interpretaciones contínuas de lo que hace o no hace, dice o no dice la pareja... y por tanto en enfrentamientos. En este punto pueden darse dos casos diferentes: parejas que han establecido una relación de con...