Cuando me enojo no puedo controlarme

Hola Liliana. Una de las razones por las que es difícil controlar el enojo se debe a que dentro del cerebro tenemos una zona llamada "amígdala" (que quiere decir "almendra"). Esta parte de tu cerebro se encarga, en términos muy generales, de darle un tono emocional a tus vivencias. Imagina a tu amígdala como un archivo, donde cada vez que tienes alguna experiencia, se archiva un documento que asocia un evento con una emoción. Por ejemplo: si me reprueban injustamente en un examen, eso me genera enojo. Luego, cada vez que enfrentes algún evento similar, tu amígdala abrirá el archivero para comparar qué tanto se parece el problema actual a problemas que hayas tenido anteriormente. Si el enojo te funcionó en el pasado, es probable que la amígdala piense: "si esto resultó antes, seguramente funcionará para resolver esta situación". Así, tu amígdala manda mensajes muy fuertes a todo tu cuerpo (a través de hormonas como la adrenalina) para que reacciones de una manera en la que aprendiste a tener resultados. (Muchas personas ceden a los deseos de una persona enojada, mas para evitar que el conflicto crezca que por verdadera convicción). Por tanto, puedes ver que hay dos factores involucrados aquí: 1. el biológico (hormonas y neurotransmisores) y 2. el psicológico (el aprendizaje apoyado en la memoria de lo que ha funcionado). Comúnmente, el enojo es una emoción que surge cuando consideramos que una situación determinada es INJUSTA. El enojo nos ayuda a tratar de restablecer la justicia de dicha situación. Enojarse es normal. El problema surge cuando no encontramos maneras adecuadas de expresar ese enojo. Por otro lado, cada enojo genera ciertos químicos que hacen que tus células se acostumbren a ellos. Luego, si una persona lleva años reaccionando con enojo e intenta cambiarlo, sus células "reclamarán" como diciendo: hey, durante años nos acostumbraste a los químicos del enojo y ahora quieres cambiar?! Nos oponemos! Por eso, romper con el comportamiento agresivo suele ser un proceso y no algo que se logra de la noche a la mañana. Espero que esta información te sea de utilidad. Suerte.

Buen día Liliana, estos brotes de agresividad y falt de control tienen que tener una raíz de fondo, no se dan por que si, nada mas, con gusto le asesoro, mis datos de contacto en este mismo directorio, realizó terapia online y presencial, cita previa.